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《中醫(yī)藥預(yù)防保健手冊(cè)__111》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、完美格式整理版前言21世紀(jì)，是一個(gè)全人類關(guān)注生命、追求健康的嶄新時(shí)代。隨著當(dāng)今社會(huì)的進(jìn)步、科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的健康狀況卻越來越糟糕。經(jīng)濟(jì)發(fā)展了、國人生活水平提高了，對(duì)預(yù)防保健的需求越來越強(qiáng)烈。人們?cè)絹碓疥P(guān)注自身的健康，強(qiáng)烈要求全面提升生活品質(zhì)和生命質(zhì)量。所有現(xiàn)代人迫切渴望以適當(dāng)、正確的養(yǎng)護(hù)手段延長生命的使用周期，能夠少生病，不生病。這正是當(dāng)下預(yù)防保健的意義。隨著人民群眾對(duì)預(yù)防保健服務(wù)的需求日益增長，國家對(duì)預(yù)防保健工作非常重視，出臺(tái)了一系列政策促使預(yù)防保健工作的發(fā)展。瀘州市中醫(yī)醫(yī)院于2010年正式成立治未病科專門開展預(yù)防保健工作，治未病科致力于中醫(yī)
2、體質(zhì)辨識(shí)、慢性疾病管理、兒童保健、冬病夏治服務(wù)、膏方保健、香囊服務(wù)、浴足服務(wù)等預(yù)防保健服務(wù)。為了讓更多的人民群眾了解預(yù)防保健，我院特組織一批專家編撰此預(yù)防保健小手冊(cè)，由于時(shí)間倉促，難免有疏漏之處，望諒解。范文范例參考完美格式整理版目錄中醫(yī)預(yù)防保健的概念中醫(yī)預(yù)防保健的理論基礎(chǔ)中醫(yī)預(yù)防保健與康復(fù)的方法九類體特征與調(diào)養(yǎng)方法高血壓病的“未病先防”糖尿病的中醫(yī)防治保健兒童保健冬病夏治膏方藥用香囊中藥浴足辦公室人群簡易保健法老年人常見癥狀的保健方法常見中醫(yī)中藥保健食譜及功效四季養(yǎng)生茶老年人常用的養(yǎng)生保健知識(shí)中老年傳統(tǒng)保健十二法范文范例參考完美格式整理版中醫(yī)預(yù)防保健的概念在中醫(yī)治未病
3、為核心理念指導(dǎo)下預(yù)防疾病、養(yǎng)生保健的理論認(rèn)識(shí)和技術(shù)方法。中醫(yī)預(yù)防保健的理論基礎(chǔ)在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，采取預(yù)防或治療手段，防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法。治未病包含三層意思：1、未病先防：防病于未然，強(qiáng)調(diào)攝生，預(yù)防疾病的發(fā)生；2、既病防變：得了疾病之后防其傳變，強(qiáng)調(diào)早期診斷和早期治療，及時(shí)控制疾病的發(fā)展演變；3、愈后防復(fù)：防止疾病的復(fù)發(fā)及治愈后遺癥。中醫(yī)藥預(yù)防保健與康復(fù)的方法藥物、非藥物、生活方式等健康干預(yù)技術(shù)流程：1、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)2、健康評(píng)估（健康咨詢、健康管理）3、健康干預(yù)目前我院開展的重點(diǎn)項(xiàng)目：范文范例參考完美格式整理版中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、慢性疾病管理、四季養(yǎng)生、高危人群中醫(yī)預(yù)防保
4、健干預(yù)、膏方、針刺、灸法（三伏灸、三九灸大活絡(luò)灸）、拔罐、推拿穴位帖敷、足療、藥浴、熏洗、藥膳、刮痧、香囊、藥枕、健康咨詢、健康調(diào)理等健康干預(yù)（藥物、非藥物、生活方式）九類體質(zhì)特征與調(diào)節(jié)方法●平和質(zhì)特征：正常的體質(zhì)。調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配?！駳馓撡|(zhì)特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。6●陽虛質(zhì)特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，性格多沉靜、內(nèi)向。調(diào)節(jié)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨
5、、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶?！耜幪撡|(zhì)范文范例參考完美格式整理版特征：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。調(diào)節(jié)：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項(xiàng)目。●血瘀質(zhì)特征：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品?？蓞⒓痈鞣N舞蹈、步行健身法、徒手健身操等?！裉禎褓|(zhì)特征：體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺臉上有一層油。調(diào)節(jié)：飲食應(yīng)以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易
6、于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉?！駶駸豳|(zhì)特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。7●氣郁質(zhì)特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無緣無故地嘆氣,易失眠。調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?！裉胤A質(zhì)范文范例參考完美格式整理版特征：這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過敏體質(zhì)的人易對(duì)藥物
7、、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏。調(diào)節(jié)：多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆等。居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過敏。高血壓病的“未病先防”高血壓病常見于陰虛、痰濕、濕熱等體質(zhì)類型者，其它體質(zhì)高血壓發(fā)病傾向較少?？刹捎靡韵路雷o(hù)手段調(diào)理，達(dá)到固本培元、陰平陽秘的狀態(tài)，降低高血壓病的發(fā)病率。一、情志調(diào)理保持情志舒暢，必境豁達(dá)．勿暴怒，勿憂郁。起居有常，不妄作勞，合理安排工作與休息、娛樂的時(shí)間，使張馳有度，氣機(jī)舒暢。二、飲食調(diào)理15肝陽體質(zhì)者勿嗜酒，勿食煎炸、燥熱之品，宜食梨、香蕉、西瓜、柚子、
