時(shí)辰與時(shí)間對(duì)照表

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1、十二時(shí)辰與時(shí)間對(duì)照表,十二經(jīng)絡(luò)時(shí)辰表????????古代每個(gè)時(shí)辰都是兩個(gè)小時(shí)，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12個(gè)字代替，子時(shí)是凌晨23:00－1:00，以此推算，申時(shí)是15:00-17:00點(diǎn).??????【子時(shí)】夜半，膽經(jīng)當(dāng)令,又名子夜、中夜：十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰。（北京時(shí)間23時(shí)至01時(shí)）。???????【丑時(shí)】雞鳴，肝經(jīng)當(dāng)令,又名荒雞：十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰。（北京時(shí)間01時(shí)至03時(shí)）。???????【寅時(shí)】平旦，肺經(jīng)當(dāng)令，又稱黎明、早晨、日旦等：時(shí)是夜與日的交替之際。（北京時(shí)間03時(shí)至05時(shí)）。??????【卯時(shí)】日出，大腸經(jīng)當(dāng)

2、令，又名日始、破曉、旭日等：指太陽(yáng)剛剛露臉，冉冉初升的那段時(shí)間。（北京時(shí)間05時(shí)至07時(shí)）。???????【辰時(shí)】食時(shí)，胃經(jīng)當(dāng)令，又名早食等：古人“朝食”之時(shí)也就是吃早飯時(shí)間，（北京時(shí)間07時(shí)至09時(shí)）。??????【巳時(shí)】隅中，脾經(jīng)當(dāng)令，又名日禺等：臨近中午的時(shí)候稱為隅中。（北京時(shí)間09時(shí)至11時(shí)）。??????【午時(shí)】日中，心經(jīng)當(dāng)令，又名日正、中午等：（北京時(shí)間11時(shí)至13時(shí)）。??????【未時(shí)】日昳，小腸經(jīng)當(dāng)令，又名日跌、日央等：太陽(yáng)偏西為日跌。（北京時(shí)間13時(shí)至15時(shí)）。??????【申時(shí)】哺時(shí)，膀胱經(jīng)當(dāng)令，又名日鋪、夕食等：

3、（北京時(shí)間15食至17時(shí)）。???????【酉時(shí)】日入，腎經(jīng)當(dāng)令，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽(yáng)落山的時(shí)候。（北京時(shí)間17是至19時(shí)）。???????【戌時(shí)】黃昏，心包經(jīng)當(dāng)令，又名日夕、日暮、日晚等：此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬(wàn)物朦朧，故稱黃昏。（北京時(shí)間19時(shí)至21時(shí)）。???【亥時(shí)】人定，三焦經(jīng)當(dāng)令，又名定昏等：此時(shí)夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（北京時(shí)間21時(shí)至23時(shí)）。????十二經(jīng)絡(luò)時(shí)辰表????????流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，除了在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰敲

4、對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來敲，還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。這就是我們一天24小時(shí)里的12時(shí)辰養(yǎng)生法則。時(shí)間-----對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)?23：00-1：00?===========???????子時(shí)：鼠：膽經(jīng)當(dāng)令????????膽經(jīng)。這時(shí)要上床睡覺，利于骨髓造血。????????子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思。????????膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯

5、以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。????????子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽(yáng)氣開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機(jī)養(yǎng)住了，一年都好；少年時(shí)把生機(jī)養(yǎng)好了，對(duì)一生至關(guān)重

6、要；子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對(duì)一天至關(guān)重要。?????????23點(diǎn)-01點(diǎn)：忙碌了一天的已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，現(xiàn)在是膽經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間要保證人在休息睡眠的狀態(tài)才是最重要的哦。????????虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無(wú)光澤、體力差（休息不好壓力大）等。????????實(shí)癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常。1：00-3：00?=========???????肝經(jīng)。此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。????????丑時(shí)：牛：肝經(jīng)當(dāng)令????????丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令。如果要是養(yǎng)肝的話，這

7、個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。如果一夜一夜地打牌，是養(yǎng)不起肝的。????????在這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣雖然生發(fā)起來，而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí)，丑時(shí)是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣雖然生發(fā)起來，但是你要有所收斂，你不能讓它一下子就生發(fā)上去，所以一定要讓它有所控制，就是說升中要有降。????????所謂升中有降，用一個(gè)比方來說：大家都看過九龍壁，看龍圖就會(huì)發(fā)現(xiàn)，升龍的頭都是降下來的，降龍的頭是升上去的，就是所謂升的東西你一定要有降才可以，生發(fā)的東西一定要有收斂，而收斂之中也一定要有生發(fā)，這就是中國(guó)學(xué)問，非常靈活，不能只

8、有生發(fā)沒有收斂，只有收藏而沒有生長(zhǎng)，都是不可以的。所以要想養(yǎng)好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。????????凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)是肝經(jīng)開穴運(yùn)轉(zhuǎn)排毒的時(shí)間，按照正常的作息時(shí)間算都是應(yīng)該在熟睡的時(shí)間，但是在我們這個(gè)大都市里