十二時辰與時間對照表-十二經(jīng)絡時辰表.pdf

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1、十二時辰與時間對照表,十二經(jīng)絡時辰表古代每個時辰都是兩個小時，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12個字代替，子時是凌晨23:00－1:00，以此推算，申時是15:00-17:00點.【子時】夜半，膽經(jīng)當令,又名子夜、中夜：十二時辰的第一個時辰。（北京時間23時至01時）?！境髸r】雞鳴，肝經(jīng)當令,又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（北京時間01時至03時）。【寅時】平旦，肺經(jīng)當令，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（北京時間03時至05時）?！久畷r】日出，大腸經(jīng)當令，又名日始、破曉、旭日等：指

2、太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。（北京時間05時至07時）?！境綍r】食時，胃經(jīng)當令，又名早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，（北京時間07時至09時）?！舅葧r】隅中，脾經(jīng)當令，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（北京時間09時至11時）?！疚鐣r】日中，心經(jīng)當令，又名日正、中午等：（北京時間11時至13時）?！疚磿r】日昳，小腸經(jīng)當令，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。（北京時間13時至15時）?！旧陼r】哺時，膀胱經(jīng)當令，又名日鋪、夕食等：（北京時間15食至17時）?！居蠒r】日入，腎經(jīng)當令，又

3、名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。（北京時間17是至19時）。【戌時】黃昏，心包經(jīng)當令，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（北京時間19時至21時）?！竞r】人定，三焦經(jīng)當令，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（北京時間21時至23時）。十二經(jīng)絡時辰表==============================================================================

4、==========流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經(jīng)，除了在對應的時辰敲對應的經(jīng)絡，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡。按照這個時間表保養(yǎng)經(jīng)絡，事半功倍。這就是我們一天24小時里的12時辰養(yǎng)生法則。時間-----對應的經(jīng)絡23：00-1：00============================================子時：鼠：膽經(jīng)當令膽經(jīng)。這時要上床睡覺，利于骨髓造血。子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當令?！爱?/p>

5、令”就是當班的意思。膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側(cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西，在屋子里找點食，這是為什么呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)。《

6、黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機養(yǎng)住了，一年都好；少年時把生機養(yǎng)好了，對一生至關(guān)重要；子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。23點-01點：忙碌了一天的已經(jīng)進入睡眠狀態(tài)了，現(xiàn)在是膽經(jīng)開穴運行的時間，這個時間要保證人在休息睡眠的狀態(tài)才是最重要的哦。虛癥：頭昏、眼睛發(fā)黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。實癥：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常。1：00-3：00===============

7、=============================肝經(jīng)。此時是肝臟修復的最佳時段。丑時：牛：肝經(jīng)當令丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經(jīng)當令。如果要是養(yǎng)肝的話，這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。如果一夜一夜地打牌，是養(yǎng)不起肝的。在這個時候陽氣雖然生發(fā)起來，而這個時候叫丑時，丑時是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起來，但是你要有所收斂，你不能讓它一下子就生發(fā)上去，所以一定要讓它有所控制，就是說升中要有降。所謂升中有降，用一個比方來說：大家都看過九龍壁

8、，看龍圖就會發(fā)現(xiàn)，升龍的頭都是降下來的，降龍的頭是升上去的，就是所謂升的東西你一定要有降才可以，生發(fā)的東西一定要有收斂，而收斂之中也一定要有生發(fā)，這就是中國學問，非常靈活，不能只有生發(fā)沒有收斂，只有收藏而沒有生長，都是不可以的。所以要想養(yǎng)好肝血，1點到3點要睡好。凌晨1點-3點是肝經(jīng)開穴運轉(zhuǎn)排毒的時間，按照正常的作息時間算都是應該在熟睡的時間，但是在我們這個大都市里，有太多的夜貓族在這個時間來歡快、喝酒、抽煙、上網(wǎng)、或看電視。雖然對于腦部壓力過大的白領(lǐng)是個很好的排解壓