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《十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時辰表b》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生穴位時辰 慈云堂了解人體經(jīng)絡(luò)－日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表子膽丑肝各定位，寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾心午未小腸，膀胱申時酉時腎，戊時包絡(luò)亥三焦各條經(jīng)絡(luò)的最佳養(yǎng)生時間。通過這張圖我們可以明白人體氣血流注于各個臟器的時間，就能明白如何來做到科學養(yǎng)生、合理保健、調(diào)理人體的穴位。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)上的穴位很多，對于沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患者來說很難掌握。其實，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你熟記各個穴位，只
2、要順應(yīng)它的本性，有規(guī)律地作息就好了。比如子時夜深人靜，這時你就該安然入睡；辰時陽光普照，此刻你就該按時吃飯；午時為陰陽相交之際，可以小睡一會兒以養(yǎng)陰。人體的作息只有與天地陰陽相合，才能長壽。明明該睡覺的時候你卻在娛樂，該工作時你卻倒頭大睡，人體陰陽就會失衡，疾病自然就會乘虛而入了。膽經(jīng)養(yǎng)生足少陽膽經(jīng)預(yù)防及主治的疾??；肝膽?。杭甭阅懩已?，各種慢性肝炎頭面五官病：頭痛、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視。其他：感冒、發(fā)燒、脅下痛，經(jīng)脈所經(jīng)過處肌肉疼痛。膽經(jīng)養(yǎng)生膽經(jīng)作用及養(yǎng)生保健時間。足少陽膽經(jīng)子時（23點至凌晨1點)膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理
3、論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。膽經(jīng)風池明目又降壓，腰椎疾病做環(huán)跳。腿腳麻木陽陵泉，骨質(zhì)疏松揉懸鐘。頭暈腹痛足臨泣。注：每天早上敲一次，時間就在八九點。若是血壓有點高，放在下午2——3點。膽經(jīng)養(yǎng)生干梳頭。用砭石梳子對準頭部，先中間后兩邊，適度用力，對頭皮輕輕按壓，如此反復(fù)梳上100次，至頭皮微微發(fā)熱為止。中醫(yī)認為"頭為諸陽"之會
4、，分布著許多經(jīng)絡(luò)，除了膽經(jīng)外，還分布有胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，經(jīng)常梳頭不僅可以刺激膽經(jīng)，對其他經(jīng)絡(luò)也有很好的刺激效果，從而使這些經(jīng)絡(luò)通暢，生發(fā)陽氣。陽氣足，氣血也會足，頭發(fā)得到氣血的供養(yǎng)，就會烏黑濃密。正如俗語所言："發(fā)梳千遍，其色自黯。膽經(jīng)養(yǎng)生打蛇打七寸，做事抓重點，對于膽經(jīng)來說，最關(guān)鍵的一段在大腿上，也就是從臀部到膝關(guān)節(jié)這一段--大腿外側(cè)正中間的那條線。手握砭石，以砭石平面從屁股往下順著氣血的流向(從上往下)緩慢拍打，直到膝關(guān)節(jié)處。拍打的力度要適中，自己覺得舒服即可，不要太輕也不宜過重。左右兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)都要拍打，每側(cè)每次至少5分鐘。膽經(jīng)養(yǎng)生不知大家
5、注意到?jīng)]有，很多老人喜歡坐在太陽底下瞇著眼睛曬太陽，曬著曬著就睡著了。這個其實就是因為身體吸收了陽氣，氣血得到了溫潤，所以才會昏昏入睡。凡十一臟皆取于膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常進行膽囊切除手術(shù)的人經(jīng)常會有消化不良、腹脹腹瀉等癥狀。所以，不到萬不得已的時候，最好不要將膽囊切除。二、肝經(jīng)養(yǎng)生足闕陰肝經(jīng)丑時（凌晨1點至3點）肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血?！薄叭伺P則血歸于肝。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑
6、。肝經(jīng)養(yǎng)生足厥陰肝經(jīng)預(yù)防和主治的疾病生殖系統(tǒng)疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)肝膽?。焊鞣N急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥其他：頭頂痛、頭暈眼花、胃痛等。關(guān)于養(yǎng)生，就是要做到“天人合一”，也就是要順應(yīng)自然規(guī)律。肝經(jīng)養(yǎng)生人動血行于諸經(jīng)，人臥則血歸于肝“。只有當人體靜臥時氣血才能歸于肝臟。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，氣血就會繼續(xù)不停地”運行于諸經(jīng)“，無法歸肝養(yǎng)肝。這樣”倉庫“就沒有辦法存儲下能量，而且還要接收一大堆的垃圾。肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會產(chǎn)生許多的毒物、廢物，有時食物中也包含一些有害的物質(zhì)。這時，肝臟就會挺身而
7、出了。它可以分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后將其轉(zhuǎn)化為無害的物質(zhì)分泌到膽汁或血液中，之后再將其排出體外。在這個過程當中，充足的氣血既可以為肝臟解毒提供能量，又可以起到"搬運工"的作用。"垃圾"沒有了，病毒就失去了生長的溫床，人體也才能健康。肝經(jīng)丑時氣血肝經(jīng)循靜臥熟睡保精神，要想肝臟護得好，太沖行間章門找，白天砭療效果好每穴只敲兩分鐘，一個星期就輕松；肝經(jīng)養(yǎng)生養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽平衡。我們常常高喊"生命在于運動"，這句話也并非完全準確。該動時動，該靜時靜，動靜結(jié)合，順應(yīng)天時才是最好的養(yǎng)生方法。所以，該吃時吃，該睡時睡，將心放寬
8、，雖然簡單，卻是最好的養(yǎng)生法。只是，大多數(shù)人卻已經(jīng)習慣了抱著金飯碗討飯吃，將它遺忘在一邊了。想要追求健康的您，不妨先檢查一下自己是否也犯了這樣的錯誤！養(yǎng)好肝血，拯救你的眼睛肝經(jīng)養(yǎng)
