減肥食譜大全

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1、減肥食譜大全——十天大瘦身之第一天：　　早上：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)　　中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗　　晚上：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜大全——十天大瘦身之第二天：　　早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把　　中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗　　晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心減肥食譜大全——十天大瘦身之第三天：　　早：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭　　中：涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗　　晚：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥

2、一碗減肥食譜大全——十天大瘦身之第四天：　　早：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜　　中：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭　　晚：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥減肥食譜大全——十天大瘦身之第五天：　　早：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶　　中：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲?　　晚：豆苗魚(yú)丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊減肥食譜大全——十天大瘦身之第六天：　　早：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊　　中：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜　　晚：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯減肥食譜大全——十天大瘦身之第七天：　　早：紅棗玉米糊糊

3、一碗，素包子一個(gè)　　中：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯　　晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗減肥食譜大全——十天大瘦身之第八天：　　早：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)　　中：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯　　晚：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗減肥食譜大全——十天大瘦身之第九天：　　早：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個(gè)，涼拌蘿卜絲小菜　　中：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤(pán)，饅頭半個(gè)　　晚：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數(shù)朵)減肥食譜大全——十天大瘦身之第十天：　　早：綠豆

4、粥一碗，豆腐腦一碗，雞蛋一只　　中：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一盤(pán)，糯米藕半盤(pán)，炒土豆絲半盤(pán)，蘿卜燉牛腩一碗　　晚：白灼基圍蝦半盤(pán)，三鮮日本豆腐半盤(pán)，清炒芥藍(lán)一盤(pán)，袖珍小饅頭一個(gè)或玉米小餅一個(gè)??飲食減肥方法瘦腿推薦1、芹菜芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，紅豆減肥法還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。飲食減肥方法瘦腿推薦2、菠蘿多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?readlady.cOM原創(chuàng)，請(qǐng)不要?jiǎng)h除減肥瘦身鏈接)飲食減肥方法瘦腿推薦3、奇異果奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度

5、，避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗。女人味女性網(wǎng)減肥瘦身飲食減肥方法瘦腿推薦4、紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。飲食減肥方法瘦腿推薦5、西瓜西瓜利尿，鉀含量也不少，酸奶減肥法它修飾雙腿的能力不可小瞧。飲食減肥方法瘦腿推薦6、沙田柚卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。飲食減肥方法瘦腿推薦7、西紅柿?怎樣瘦腿最快最有效??？西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。飲食減肥方法瘦腿推薦8、芝麻芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，

6、可去除附在血管壁上的膽固醇。飲食減肥方法瘦腿推薦9、香蕉香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。拔罐減肥有效嗎？是有一定的效果的嗯！飲食減肥方法瘦腿推薦10、蘋(píng)果蘋(píng)果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。晚餐吃什么能減肥？其實(shí)最好是不吃，喝一點(diǎn)點(diǎn)稀飯其實(shí)是很有助于減肥和排毒的。但是很多人卻都表示：中午在辦公室隨便吃的一點(diǎn)快餐，不僅吃不飽而且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，都是地溝油，所以晚上必須要犒勞一下自己的。如果是這樣的話，女人味小編就認(rèn)為應(yīng)該提供一點(diǎn)晚餐吃什么能減肥的食物，這樣既不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良體力不支，還能夠?yàn)樽约号哦竞褪萆碜龊脺?zhǔn)備。那么晚餐吃什么能減肥

7、呢？下面推薦的青椒炒黃瓜、涼拌芹菜海帶、雪菜豆腐湯等等，是不是真的可以避免脂肪堆積，達(dá)到健康減肥的目的呢？?晚餐吃什么能減肥？推薦菜式1.青柿椒炒黃瓜材料：黃瓜250克，青柿椒200克，小蔥1根。清油、精鹽、面醬、醬油、味精各適量。加上紅豆減肥法更加好。做法：①將青柿椒去蒂、去籽，洗凈切成片;將黃瓜洗凈切成斜片;蔥洗凈切碎。②用開(kāi)水燙一下青柿椒，撈出瀝干。③置鍋點(diǎn)火，鍋熱后倒入少許清油，待油熱后，將青柿椒倒入，再倒入面醬、蔥末，煸炒一會(huì)兒，把黃瓜片倒入，放少許精鹽、烹醬油，加味精適量，顛炒后出鍋。晚餐吃什么能減肥？推薦菜式2.涼拌芹菜海帶蝦仁材料：海