資源描述：
《《所謂人際高手，就是讓人舒服》喬治·戴德(美)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、目錄PART1人際關(guān)系問題的元兇：心理邊界模糊不清第1章所謂心理邊界，就是人際關(guān)系中的黃金分割點第2章90%的人際關(guān)系問題，都是心理邊界不清導(dǎo)致的第3章人際關(guān)系應(yīng)該建立在尊重心理邊界的基礎(chǔ)上第4章建立自我的邊界，守住內(nèi)心世界的秩序第5章尊重他人的邊界，不做“以愛之名”的干涉第6章把每一次人際交往，看成往他人“情感賬戶”存款的機會PART2知深淺，懂進退，有邊界：沒有什么人際關(guān)系是搞不定的第7章常見的“越界”行為第8章職場關(guān)系中的邊界：知深淺，懂進退第9章家庭關(guān)系中的邊界：不要讓愛變成傷害第10章親密關(guān)系中的邊界：愛而不黏，親密有間第11章朋友關(guān)系
2、中的邊界：太遠了孤獨，太近了傷害第12章邊界模糊，讓人不舒服第13章所謂人際高手，就是懂得建立邊界、尊重邊界第14章有邊界才會讓人際交往更健康、更舒服我們大部分人為了追求舒適，都會刻意與他人保持相應(yīng)的距離（除非是與我們很親近的人）。與他人相距太近，我們會認為不舒服，而太遠，我們又覺得不夠友善。前言請想象如下場景。一個名叫詹姆斯的男人，工作到很晚，開車回家的路上，突然想要買一束鮮花送給妻子，但他不想隨隨便便買一束，他想要一束特別的花（很可能是下意識的廣告發(fā)揮了作用）。于是，他下了車，去找他認為能夠取悅妻子的花，他想通過這束花告訴她，她對他有多么重要
3、。找了很久，才找到他想要的花，他很開心——只不過花了一大筆錢。詹姆斯到家后，將自己精心挑選的愛的禮物送給了妻子，但是，她的反應(yīng)卻出乎他的意料。事實上，她的反應(yīng)非常糟糕——她露出了很痛心的表情。他所期盼的可不是這樣的反應(yīng)。“你知道的，我不喜歡把不同的花混在一起。我告訴過你多少次了？”她看上去很不理解的樣子，“你有什么目的？為什么突然給我買花？”這跟他所期盼的反應(yīng)完全不同?！皼]什么，真的！我，我只是認為你會喜歡而已，”他回答，現(xiàn)在他也覺得很受傷。如果你是詹姆斯或者詹姆斯的妻子，你會有什么感受，你會不會感到沮喪、惱怒？還是有挫敗感？感到被誤解了？所有這
4、些感受是不是聽起來很熟悉？也許你也有過類似的經(jīng)歷——像詹姆斯一樣，買一些特別的花送給妻子以示愛意，一到家就熱切地將花束送給她，這正是他想做的。那既然他做了自己想做的事，為什么卻一點也不開心呢？難道他不應(yīng)該開心嗎？事實上，他的感受正好與此相反。他的妻子正在電話里跟母親哭訴，而他送的鮮花則被扔進了垃圾桶。這是一個典型的案例，告訴我們：當沒有人能“讓”我們快樂的時候，我們該怎樣依靠他人獲得快樂——事實上，沒有人讓我們感受到什么，我們每個人的感受都是由自己負責(zé)的，所以也應(yīng)對我們每天遇到的事件做出的反應(yīng)負責(zé)。當我們將控制情緒的權(quán)利拱手交給他人時，我們就會感
5、到人際關(guān)系變得緊張，這種感覺會讓我們不堪重負、焦慮，甚至是抑郁。在本書中，我將從神經(jīng)心理學(xué)的角度來探索這些觀念，并告訴讀者們，如何理解“你能控制自己的情緒反應(yīng)”——也就是說，理解“你”在哪里終止，“另一個人”在哪里結(jié)束，掌握邊界的概念——可以幫助你獲得對情緒的掌控感，身邊人會感覺舒服，你的人際關(guān)系也會流暢。本書重點關(guān)注那些令我們感到悲傷、感到很有壓力，并讓我們焦慮不安、抑郁，讓我們對自己的人際關(guān)系乃至自己感到不滿的狀況。我將重點介紹人類需求的一個特定方面，即對幸福的渴盼——無論幸福對你而言意味著什么。在本書中，我不只是解釋為什么我認為“邊界”在我
6、們的日常交流中扮演了如此重要的角色，我還會依據(jù)已知的大腦結(jié)構(gòu)知識，來分析大腦各部分對我們?nèi)粘；顒佑惺裁醋饔谩Ａ私饬诉@些知識，我們也就能夠明白為什么我們會做出某些特定的行為和反應(yīng)——這些特定的行為和反應(yīng)，會讓我們及周邊的人有挫敗感，感到慌張。作為一位有數(shù)年經(jīng)驗的心理學(xué)家，我還利用了近百年來心理學(xué)實驗研究的成果，來與讀者一起探討。本書一共分為兩個部分。第一部分，我們詳細了解了心理學(xué)上“邊界”的概念，并探究了其真正含義。抓住“邊界這個理念也就抓住了所有人際關(guān)系問題的元兇”自我的力量（我稱之為I-Power）與情緒釋放之間的關(guān)系，是邊界心理學(xué)的基礎(chǔ)。為了
7、闡述兩者之間的關(guān)系，我將簡單介紹大腦的基本構(gòu)造，以及它們的組織方式。這能讓你們更容易理解，為什么“邊界”并不只是幫我們理解并掌控世界的哲學(xué)或心理學(xué)觀念，還反映出大腦中更簡單的構(gòu)造是怎樣應(yīng)對突如其來的外界刺激的。如果你已經(jīng)熟悉了大腦邊緣系統(tǒng)的基本功能和應(yīng)激反應(yīng)機制的知識，你可以選擇略過這第一部分的內(nèi)容。第二部分，我們才步入正題，探索在讓我們感到不堪重負的日常情景中，心理學(xué)上“邊界”的概念。這也是搞定所有人際關(guān)系問題的關(guān)鍵我們將利用第一部分的內(nèi)容來看看我們是怎樣因特定的事件而感到有壓力的（在親密關(guān)系中，在朋友關(guān)系中，當我們想要獲得幸福的時候，或者我們
8、感到惱怒的時候），并了解一下，為什么對“邊界”的理解能夠減少這種壓力感。我們還會認識到，我們?yōu)槭裁磿δ承┣榫白龀龊侠砘蚯榫w化的反應(yīng)，這
