抑郁癥怎會纏上你？

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1、抑郁癥怎會纏上你？　　抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕、自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性?！　「鶕?jù)調(diào)查數(shù)據(jù)估計(jì)，中國的抑郁癥患者數(shù)量超過2600萬，從北京市綜合醫(yī)院開展的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)中可以發(fā)現(xiàn)：近10%的成年人

2、有抑郁現(xiàn)象，而其中只有不到10%的人接受過?？圃\治?！　∫韵抡埧磭鈾?quán)威醫(yī)學(xué)科普網(wǎng)站關(guān)于抑郁癥起因的解說。中年時讓你痛苦的疾病　　你感覺一種中年突發(fā)的疾病正在靠近自己嗎？一項(xiàng)2008年公布的取自全球200萬人的研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，中年抑郁者遍布全球。在美國，罹患抑郁癥者的峰值發(fā)生在40歲左右的女性和50歲左右的男性之中，通常在50歲左右發(fā)病率開始上升。這是為什么？研究人員說，人們應(yīng)當(dāng)學(xué)會適應(yīng)他們自身的強(qiáng)項(xiàng)和短處，更加愛惜　　生命。抑郁癥觸發(fā)因素之一：心理超負(fù)荷7　　你是否感到自己的心理同時被你孩子們的需求、你年邁的父母、你的婚姻和你的工作所擠

3、壓？是否感到人生沒有價值，感到悲傷和內(nèi)疚？作為女性，你是否認(rèn)為自己就是那“三明治一代”――肩負(fù)同時扶養(yǎng)與照顧父母和子女的重任，而多達(dá)半數(shù)的人會因此而感到抑郁?！　〗鉀Q方案：確保也要照料好自己。堅(jiān)持鍛煉，得到足夠的休息，健康飲食，多會見朋友并得到幫助，以滿足心理需求，排解抑郁。抑郁癥觸發(fā)因素之二：體內(nèi)維生素B12不足　　如果你感到昏昏欲睡或沮喪，體內(nèi)維生素B12含量不足可能是罪魁禍?zhǔn)?。如果你年紀(jì)漸長，更有可能因?yàn)轶w內(nèi)維生素B12不足而處于抑郁的風(fēng)險(xiǎn)境地，因?yàn)槟憧赡軟]有足夠的胃酸以使食物中的維生素B12被釋放。　　解決方案：要求醫(yī)生檢查你血

4、液中維生素B12的含量水平。如果確實(shí)低，請與醫(yī)生討論如何補(bǔ)充：飲食、口服補(bǔ)充劑或注射，看看什么辦法更適合你。抑郁癥觸發(fā)因素之三：性欲的變化　　隨著男性年齡的增長，他們體內(nèi)產(chǎn)生的重要性激素――睪酮――會變少。睪酮水平低，除了引發(fā)勃起功能障礙（陽痿）――不能勃起或保持勃起――以及對性的興趣降低，還會導(dǎo)致抑郁癥?！　〗鉀Q方案：請求醫(yī)生檢查你血液的睪酮水平。如果低的話，請與醫(yī)生討論關(guān)于替代治療和其他治療方法。抑郁癥觸發(fā)因素之四：甲狀腺疾病　　抑郁癥可能是甲狀腺功能減退（偶爾為甲狀腺功能亢進(jìn)）的癥狀之一。如果你是老年人，這可能是唯一的癥狀，有時也

5、可能會出現(xiàn)輕微的癥狀。在甲狀腺功能亢進(jìn)的情況下，可伴有心慌、震顫或疲勞。甲狀腺功能低下可導(dǎo)致便秘或疲勞。這就是為什么這種很容易治愈的疾病經(jīng)常被誤認(rèn)為是老年人的腸道紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)7　　紊亂?！　〗鉀Q方案：去看醫(yī)生，特別是你的近親曾罹患甲狀腺疾病的話。抑郁癥觸發(fā)因素之五：關(guān)節(jié)疼痛　　如果你罹患某種導(dǎo)致慢性疼痛的疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎，那么就會增加患抑郁癥的機(jī)會。事實(shí)上，患慢性疼痛的人罹患抑郁癥或焦慮癥的可能性是常人的3倍。同時抑郁癥會使疼痛加重?！　〗鉀Q方案：運(yùn)動、冥想或聽音樂。每天聽1小時古典音樂已經(jīng)被證明能緩解關(guān)節(jié)疼痛和抑郁。如

6、果抑郁或疼痛未緩解，請與醫(yī)生討論。抑郁癥觸發(fā)因素之六：圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期　　體內(nèi)激素水平的波動，潮熱，和圍絕經(jīng)期、絕經(jīng)期相關(guān)的身體變化能讓你的情緒一落千丈。如果你有睡眠問題、抑郁癥病史或經(jīng)前綜合征，在這一過渡時期情緒波動或抑郁可能加重?！　〗鉀Q方案：對于輕度抑郁，可以試試自我平靜的技巧，如做瑜伽或深呼吸；也可以做一些讓你感覺更好的事情，比如體育鍛煉，和朋友一起外出，或者從事某種有創(chuàng)意的活動。對于更為嚴(yán)重的、持久的抑郁癥狀，服用處方藥或談話療法可能更有所幫助。抑郁癥觸發(fā)因素之七：“空巢”　　如果你的孩子離開了家，“空巢”狀態(tài)會讓你感到空虛。

7、如果同時經(jīng)歷更年期或退休初期，可能會更困難?！　〗鉀Q方案：你可以試著把它看作改變生活的一種機(jī)遇。與你的配偶（如果已離婚）、其他家庭成員和朋友們重新建立聯(lián)系。去追求你以前沒有時間發(fā)展的愛好和興趣。給自己一段時間去調(diào)整。如果你的情緒在幾個月內(nèi)未能振作起來，請去看醫(yī)生。抑郁癥觸發(fā)因素之八：2型糖尿病7　　你是否覺得無精打采，以致需要定期檢查你的血糖？是不是難以預(yù)測的血糖水平讓你覺得情緒失控？抑郁癥是包括糖尿病在內(nèi)的許多慢性疾病的一種常見和危險(xiǎn)的并發(fā)癥。抑郁癥也會促使你充分注意你的糖尿病?！　〗鉀Q方案：如果你發(fā)生抑郁已經(jīng)超過2周，請和醫(yī)生討論這

8、一情況。談話療法、藥物治療以及更精確地控制血糖，可以幫助你同時控制這兩個疾病。抑郁癥是嚴(yán)重的疾病，如果不及時治療可能危及生命。抑郁癥觸發(fā)因素之九：飲酒　　大約每四位酗酒的老年人中就有一人會罹患嚴(yán)重的抑郁癥。