花生去哪兒了

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1、花樣跳繩在泉州市區(qū)初中女生耐久跑教學(xué)中的嘗試研究　　摘要：體育教學(xué)改革以來，無論是教學(xué)大綱時代還是課程標(biāo)準(zhǔn)時期，耐久跑都作為一個重要的內(nèi)容被涉及到。該項運動對人身體健康的有利影響無庸置疑。尤其對處在生長發(fā)育關(guān)鍵時期的青少年來說，更是培養(yǎng)身心健康的有效途徑之一。但在實踐教學(xué)中卻成為中小學(xué)體育教師最頭疼項目之一，初中女生的表現(xiàn)尤為突出。筆者嘗試性地將花樣跳繩植入各學(xué)期的耐久跑單元教學(xué)中并進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：花樣跳繩對于耐久跑項目教學(xué)有提高初中女生的出勤率、參與度，利于教師的教學(xué)組織、提高教學(xué)有效性等優(yōu)點，得出了花樣跳繩引入女生耐久跑教學(xué)的可行性、有效性的

2、研究結(jié)論?！　￡P(guān)鍵詞：花樣跳繩；耐久跑；初中女生　　中圖分類號：G632.0文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1674-9324（2015）48-0218-026　　初中階段學(xué)生正處于生長發(fā)育的高峰期，同時他們的情感、意志、興趣等心理素質(zhì)發(fā)展正處在巨變時期，此時學(xué)生的心血管、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育尤為快速，但未發(fā)育完全，可塑性較大。顧耐久跑成為初中體育教學(xué)的重要的教學(xué)內(nèi)容之一，各地也將其作為中考體育考核項目。但由于耐久跑是一項長時間重復(fù)性周期運動，動作技術(shù)簡單乏味，練習(xí)過程很枯燥，所以每次耐久跑教學(xué)中學(xué)生們總是眉頭緊皺，忐忑不安。尤其是女生，首先生理機能與男生相比又有

3、自身的特點：身形發(fā)育不斷完善，身體脂肪慢慢增厚，身體各方面代謝機能極其旺盛，很容易出現(xiàn)疲乏，心臟體積小，脈搏比率快，血壓相對低，紅細(xì)胞數(shù)量與血紅蛋白含量低，胸廓、胸圍、呼吸差均小于男生，呼吸肌也相對弱，呼吸頻率較快，等等。這些都成為限制女生耐力能力提高的因素。其次在心理方面，初中女生處在一個不安定和不成熟的階段，她們的情感表現(xiàn)較為內(nèi)向含蓄，意志不夠堅定，無法經(jīng)受失敗等的考驗，這些情況在體育課上體現(xiàn)為情感收斂、不愛動、怕苦怕累、體質(zhì)耐力很差、鍛煉積極性不高等，對耐久跑尤為恐懼和厭學(xué)、抵觸情緒較高，甚至有些借故請假、消極懈怠，教師則絞盡腦汁以求解決之道。

4、如何讓耐久跑鍛煉變得趣味生動，不再畏懼、乏味，這一直是一線體育教師迫切想要解決的問題。跳繩是體育課常用的教學(xué)器材，近幾年在泉州地區(qū)普及和推廣熱度異常高漲。體育教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)花樣跳繩在耐久跑課堂中可以很巧妙的加以利用，不但可以很好地解決耐久跑本身乏味感的問題，而且還可以增強學(xué)習(xí)效率，解決學(xué)校場地條件不足的現(xiàn)象，進(jìn)而提高心肺功能、耐力素質(zhì)，增強教學(xué)實效，為此進(jìn)行以下實驗探索?！　∫?、研究對象和方法　　（1）研究對象：初二2、4班女生為實驗班，初二1、3班女生為對照班。　?。?）研究時間：2014年9月―2015年6月。6　?。?）研究方法：選定實驗班和對照

5、班時參考了初一年教學(xué)成果，兩個班學(xué)生的意志水平、參與度、體質(zhì)、成績水平等都趨近平衡（見表1）。研究中，根據(jù)兩個教學(xué)班的上課進(jìn)度和教學(xué)課時，實驗班將花樣跳繩引進(jìn)耐久跑的單元教學(xué)，對照班則按常規(guī)的方法進(jìn)行教學(xué)。實驗完成后，對兩個班耐久跑教學(xué)單元中學(xué)生參與的主動性、練習(xí)過程中的積極性進(jìn)行問卷調(diào)查，800m測試成績進(jìn)行實驗對比。（見表2）從實驗數(shù)據(jù)可以看出：實驗班學(xué)生不管是主動性、積極性，還是800米成績，都有顯著的提升，但對照班運動成績雖然有所進(jìn)步，可是學(xué)練的積極性明顯降低，尤其懼怕體育課的情緒突出?！　《⒎椒ㄔO(shè)計與應(yīng)用　　1.5分鐘8字跳繩。以每一列橫

6、隊為一組（每組人數(shù)均等），每班四組，2名同學(xué)為搖繩手，搖繩手站在間距約為2m的標(biāo)志點上，每一分鐘輪換一次搖繩者，剩余者成一路縱隊站于一名搖繩者一側(cè)。兩名搖繩學(xué)生身后15米各放置一個標(biāo)志桿。聽到教師開始口令，搖繩者迅速正向搖動繩子（向跳繩者一側(cè)搖動），其他同學(xué)則依次從長繩一側(cè)跑進(jìn)并跳1次（長繩繞身體一周），向?qū)γ鎿u繩者方向跑出，繞過對面搖繩者身后的標(biāo)志桿，接著站在搖繩學(xué)生一側(cè)等待，直至所有學(xué)生完成，然后按上述方法再次進(jìn)行，依次循環(huán)。賽時為5分鐘，以各組完成有效跳繩個數(shù)的多少來判定勝負(fù)?！　?.3分鐘音樂伴奏花樣跳。選取全國花樣跳繩大眾一、二級動作中的八

7、個動作為一個組合，每個動作一個八拍。一個組合動作結(jié)束后，由左右搖擺繩四個八拍做間歇過渡，接組合動作再間歇過渡，直至整首音樂結(jié)束。由學(xué)生自己選擇節(jié)奏感強，節(jié)拍速度適中，時長為3～4分鐘的音樂為班級練習(xí)背景音樂。最終選取曲目為：《Californin6Gurls》。動作一：雙腳單搖跳，動作二：后屈腿跳，動作三：開合跳，動作四：弓步跳，動作五：左右滑雪跳，動作六：腳跟點地跳，動作七：提膝并腳跳，動作八：單搖交叉跳。要求：學(xué)生整首音樂斷繩次數(shù)不得超過2次，斷后以最快速度跟上?！　?.6分鐘變換節(jié)奏跳。選取學(xué)生喜歡的兩首節(jié)奏快慢不同的音樂：《Creepin'U

8、pOnYou》、《YouCanWin》進(jìn)行串燒剪輯，在音樂伴奏下學(xué)生進(jìn)行跳法不限，節(jié)奏必須與背景音樂一致的跳