秋季兒童飲食調(diào)理

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1、秋季兒童飲食調(diào)理俗話說：“一場秋雨一場涼，十場秋雨添裳?！鼻锛臼且荒曛袣夂蜃兓畲蟮募竟?jié)，隨著秋天的來臨，缺乏自我保護能力或體質(zhì)弱的兒童，容易引發(fā)傷風(fēng)感冒、支氣管炎、哮喘、腹瀉等多種疾病。秋天又是收獲的季節(jié)，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，營養(yǎng)豐富；同時氣候涼爽，人的食欲逐漸增強，消化能力提高，正是彌補由于夏天氣溫炎熱造成營養(yǎng)不足的最佳季節(jié)。因此，家長應(yīng)抓住良好時機，注意飲食調(diào)理，增強兒童的抗病能力。防止秋燥：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”秋季由熱轉(zhuǎn)寒，濕度逐漸減小，空氣干燥，因此要注重飲食調(diào)理，多吃滋陰潤肺的食物，如蘿卜、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻

2、、紅棗、核桃、蜂蜜、柿子、梨、蘋果、菱角等，而辣椒、大蔥、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物則應(yīng)少吃。多飲湯水：補水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。兒童白天活動量大，容易出汗，更應(yīng)增加飲水量。家長可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制飲料，既可補充體內(nèi)水分，又可起保健滋養(yǎng)作用。此外，也可選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等，對健康大有裨益。慎食瓜果：秋季是許多果品成熟的季節(jié)，各種水果相繼上市，不僅使人大飽口福，而且水果中所含豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對人體有良好的保健作用。秋季氣候干燥，這時如果能吃些

3、生津止渴、潤喉去燥的水果，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、蘋果等會使人頓覺清爽舒適，但也并非多多益善。俗話說“秋瓜壞肚”，就是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜果，容易引發(fā)胃腸道疾患，尤其是脾胃虛寒的孩子更應(yīng)注意吃水果要適量。注意平衡膳食，推薦營養(yǎng)食譜兒童的飲食要保證足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。蛋白質(zhì)要保證量足、質(zhì)優(yōu)，其中一半以上的食物主要來源于動物蛋白或豆制品。以滿足兒童加速生長和智力發(fā)展的需要，提高抗病能力。學(xué)齡期兒童多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。要糾正兒童偏食挑食的不良飲食習(xí)慣，盡量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等，做到粗糧

4、細(xì)糧交替搭配，注意食物的多樣化選擇。幼兒秋季保健知識進入秋冬季,早、中、晚的溫差較大，免疫力較低的幼兒極易患上各種季節(jié)性疾病?？墒?，許多問題的根源都跟我們的生活護理息息相關(guān)，掌握了他們的“規(guī)律”，可以起到很好的預(yù)防作用噢，以下介紹幾種秋冬季節(jié)托幼兒護理的注意小事項：流鼻血：進入秋季后，空氣開始變冷、變干燥，孩子感到鼻腔干燥、不通暢后，就用手指挖鼻孔、用力擤鼻涕，而孩子的鼻粘膜又相對較為脆弱、毛細(xì)血管韌性不夠，很容易就造成破損出血。另外，到了秋季很多家長為了提高孩子機體抵抗力就給孩子吃很多營養(yǎng)品，造成孩子上火，間接的導(dǎo)致了孩子流鼻血。對此我們要予以足夠的重視，

5、平時，我們應(yīng)讓孩子多飲水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清潔食品。另外注意不要撞傷，若發(fā)現(xiàn)孩子出鼻血，用壓迫法（手指壓迫鼻血多的鼻翼）止住血。出血較多就應(yīng)到醫(yī)院就診，并提醒孩子不要挖鼻子。驅(qū)蟲：秋天是為孩子打蟲的最佳時期。雖然依據(jù)蛔蟲的生活史看，孩子一年四季均有遭受蟲卵感染的可能，但一般夏季為孩子接觸蟲卵的高發(fā)季節(jié)，例如吸吮接觸了蟲卵的手指，會將蟲卵帶入體內(nèi)，蟲卵經(jīng)過一段時間的演變，變?yōu)槌上x定居于小腸。正值秋天，此時服用打蟲藥可將其一網(wǎng)打盡，不留后患。病毒性結(jié)膜炎（俗稱紅眼病）：是由病毒或細(xì)菌引起的結(jié)膜急性炎癥，具有發(fā)病急、傳染性強的特點，只要健康人的眼睛接觸到病

6、人眼分泌物或眼淚污染過的毛巾、手帕、臉盆、書報、玩具等，都會受到感染，并在幾小時或1~2天內(nèi)發(fā)病。每年夏秋都是病毒性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)。幼兒天性好動，若不注意預(yù)防，往往會蔓延至全家、全班級，因此，在流行季節(jié)，要盡量避免孩子接觸患病兒童，幼兒園要加強晨間檢查，及早發(fā)現(xiàn)患兒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子結(jié)膜充血，眼睛有濃狀泌物時，要及時帶孩子到醫(yī)院就診，并對孩子的用品（面盆、毛巾、玩具等）進行消毒。小兒護理的內(nèi)容從春天至冬天需注意的事項有很多，每個季節(jié)每段年齡的反應(yīng)都各不相同，只有家園互動，共同來關(guān)注祖國的這些小幼苗，遵循科學(xué)的規(guī)律，做到科學(xué)的“對付”，才可以讓我們的寶寶更加健康快

7、樂的長成。