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1、淺談排球教學中影響接發(fā)球質量因素及對策摘要：接發(fā)球教學是排球教學中一個重要內容，接發(fā)球教學質量將影響整個教學效果和質量。本文通過調查問卷的形式，對影響接發(fā)球質量的因素進行分析，提出了如何提高接發(fā)球質量的方法。關鍵字：接發(fā)球；因素；對策；排球教學接發(fā)球是一攻的基礎，沒有很好的接發(fā)球，一攻就難以實施。在排球的教學和訓練當中首先要在思想上高度重視接發(fā)球的重要作用，不能因為傳墊球的乏味和單調而不認真地去練習，也不能因為對手的實力不強而麻痹大意。不論是何種接發(fā)球教學，我們都應該高度重視，提高接發(fā)球的水平，從而有利于其他戰(zhàn)術的發(fā)揮。在接發(fā)球教學中，要恰當?shù)?、合理地運用教學手段和教
2、學方法，首先要打牢接發(fā)球的基本功，在保證接發(fā)球的基礎上，進行一些技戰(zhàn)術的配合；其次教學的方法要得當、科學,要采用循序漸進、由基本訓練到實戰(zhàn)訓練的方法；再次要采用全面、系統(tǒng)的進行各種墊球技術的練習的方法，隨著發(fā)球區(qū)的擴大，隊員可以充分利用9米的發(fā)球區(qū)的不同位置，發(fā)各種不同類型、不同位置的球。這就要求我們要全面掌握好各種墊球技術，如：正面墊球、體側墊球、單手墊球等等，我要在平時的訓練當中，加強各種技術的訓練，這樣才能夠保證在稍微失誤的情況下，把球墊到位，提高接發(fā)球的水平,提高教學效果。準確的預判能力對于提高接發(fā)球的質量起著相當重要的作用，首先我們要了解對方用何種技術發(fā)球，
3、不同的技術會產生不同的性能的球，這樣才能夠為接發(fā)球作好準備；其次要觀察發(fā)球隊員的站位，不同的站位也會影響到發(fā)球的性能；再次就是要預判來球的落點和方向，以能夠采用合理的腳步移動去接好球，這樣才能夠盡可能地減少接發(fā)球的失誤率。預判能力的提高主要通過在平時訓練中培養(yǎng)自己的觀察能力，多看、多動腦，出現(xiàn)問題及時解決，改正每一次的錯誤動作，就可以避免出現(xiàn)大錯誤，建立良好的動力定型；另外在平時的教學中多采用模擬訓練法，發(fā)各種不同類型、性質的球以提高接發(fā)球的預判能力?？焖僖苿邮墙影l(fā)球的基礎，而準確的預判是接發(fā)球的保證，二者相輔相成，在準確預判的前提下，快速調整步伐，取得最佳位置，控制
4、好身體重心，靠身體協(xié)調用力的合理動作才能夠將球墊到位，在訓練過程當中，要多做向前后左右四個方向移動的腳步訓練，同時要求動作規(guī)范，不能只靠手臂用力，而忽視全身的協(xié)調用力。并合理運用正面和側面的墊球技術?？厍蚴墙影l(fā)球的一個重要環(huán)節(jié)，要想把每一個球都墊到自己滿意的弧度和位置上，首先必須掌握好墊各種來球的技術動作，使手臂的位置、角度、觸球力量等在短時間內隨球的不同情況進行調整，使之適應來球；其次在接發(fā)球教學中要重點加強手感練習，不斷加強自己手上的功夫，在平時的教學中多進行一拋一墊，多拋一墊的練習，不斷提到自己的球感，另外在平時的教學中要不斷積累經驗，在重復多次的接觸球中體會不
5、同球的性能和特點，并能在短時間里對不同來球有不同的解決方法，這不是一日之功，需要不斷地磨練,提高控制球的能力。整體配合的好壞在比賽當中是至關重要的，要根據(jù)發(fā)球隊員不同的站位和不同技術的發(fā)球來調整隊員的站位。如果對方大力發(fā)球，隊員之間應集中站位；如果發(fā)飄球，則需要分散開、均勻站位。在站位合理的情況下，還需要隊員之間要分工明確、協(xié)調配合和相互保護，接發(fā)球的陣型可根據(jù)對方發(fā)球時的站位、球的飛行路線和性能作相應的調整，同時加強預判相互提醒，及時補位形成合力，對于交叉部位應該明確分工、各司其職，相互支援，由于比賽過程中往往會出現(xiàn)突發(fā)事件，臨場變化很大，因此在訓練和比賽中要注意盡
6、職不越位，分工不分家。隊員之間的默切程度，也一定程度上決定著接發(fā)球的好壞，在排球訓練與比賽中，要讓學生明確各自位置的職責，熟練地掌握各種戰(zhàn)術的配合，在練習的過程中，要加強觀察能力的培養(yǎng)，盡可能擴大自己的視野范圍，加強隊員之間的配合和保護。隊員之間的默切并不是一日就可以養(yǎng)成的，需要在平時的教學中，不斷地去培養(yǎng)。這就需要我們在以后的教學中要重視，適當?shù)厝プ⒁怅爢T之間默切程度的培養(yǎng)。在緊張的狀態(tài)環(huán)境下，或是保持較長時間的準備姿勢，或對手實力較強時會出現(xiàn)呼吸短促而不規(guī)律的現(xiàn)象，此時如能有意識的作深呼吸，放松呼吸的頻率，會使緊張的心情得到緩解，提高接發(fā)球的水平。在接發(fā)球中，首先
7、要自信，自信對提高接發(fā)球的質量很重要。如果自信心不足，必將影響自己正常水平的發(fā)揮，再加上由于自己不能夠正確對待失誤，盡快地從緊張的陰影中擺脫出來，調整好自己的心理狀態(tài)，把精力更好地集中起來,投入到下一個球的準備中來。所以我們要在平時的教學中多注意心理訓練，多給自己增加信心，克服心理障礙，運用自我暗示法來提高自信心，用自己的語言對自己的心境施加影響，以達到調整心境、情緒的目的，并使興奮和抑制過程保持平衡，如接發(fā)球前可有意暗示自己：“球來我接，我一定能夠接好”等等，來暗示自己，增強信心。隨著環(huán)境不斷地變化，自己的情緒也會發(fā)生不同的變化，當自己連續(xù)接發(fā)球失
