2014115社交恐懼癥

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1、社交恐懼癥一般人對(duì)參加聚會(huì)或其他會(huì)暴露在公共場(chǎng)合的事情都會(huì)感到輕微緊張，但這并不會(huì)影響到他們出席。真正的社交恐懼癥會(huì)導(dǎo)致無(wú)法承受的恐懼，嚴(yán)重的案例里，病患甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。社交恐懼癥患者主要臨床表現(xiàn)：恐懼被別人注視；恐懼自己會(huì)做出丟臉的言談舉止或表情尷尬；怕自己在別人面前張口結(jié)舌；怕吃飯吋由于有人注視而丑態(tài)百出；恐懼得手發(fā)抖以致無(wú)法寫字；害怕在公共場(chǎng)所嘔吐等；回避見人、所有公眾場(chǎng)合；焦慮，面紅、心慌、震顫、出汗、惡心、尿急等；在公共廁所里怕因恐懼而解不出小便。社交恐懼癥患者總是處于焦慮

2、狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場(chǎng)所出現(xiàn)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)都是一件極其恐懼的任務(wù)。下面為大家介紹一個(gè)社交恐懼癥案例：楊某，女，二十二歲，某大學(xué)三年級(jí)學(xué)生。來(lái)信訴說(shuō)了近年來(lái)的苦惱。按照約定時(shí)間，心理咨詢師把門敞開著。她來(lái)了，神色慌張而羞怯，大步跨入咨詢室后趕緊把門關(guān)上。心理咨詢師熱情地為她讓座，并告訴了她心理咨詢師有關(guān)心理咨詢的保密原則，并表明樂意為她排憂解難。楊某便開始的自己的講述：她有個(gè)害羞的怪毛病，兩年多*,從不多與人講話，與人講話時(shí)不敢直視，眼睛躲閃，像做了虧心事。

3、一說(shuō)話臉就發(fā)燒，心怦怦跳，好像全身都在發(fā)抖。她不愿與班上同學(xué)接觸，覺得別人討厭自己。最怕接觸男生，即使在寢室里，只要有男生出現(xiàn)，也會(huì)不知所措。對(duì)老師也害怕,上課時(shí)，只有老師背對(duì)學(xué)生板書時(shí)才不緊張。只要老師面對(duì)學(xué)牛，就不敢朝黑板方向看。常常因?yàn)榫o張，對(duì)老師所講的內(nèi)容不知所云。更糟糕的是，現(xiàn)在在親友而前說(shuō)話也“不自然”了。由于這些毛病，極少去社交場(chǎng)所，很少與人接觸。自己曾力圖克服這個(gè)怪毛病，也看了不少心理學(xué)科普?qǐng)D書，按照社交技巧去指導(dǎo)自己；用理智說(shuō)服自己，用意志控制自己，但作用就是不明顯。她哭訴說(shuō)，這個(gè)怪毛病

4、嚴(yán)重影響了她各方面的發(fā)展：學(xué)習(xí)成績(jī)下降；交往失敗，同學(xué)們說(shuō)她清高。她止在爭(zhēng)取入黨，同學(xué)關(guān)系不好肯定不行。眼看就快畢業(yè)了，這樣下去怎樣適應(yīng)社會(huì)呢?她急切地就：“老師，請(qǐng)你快點(diǎn)告訴我，我為什么會(huì)這樣呢，我該怎樣才能克服怪毛病呢？”心理咨詢師的分析：從楊某的來(lái)信敘述和她與心理咨詢師的面談經(jīng)過(guò)，心理咨詢師分析她是一種常見的心理障礙一一社交中的對(duì)人恐怖癥。這是由心理原因?qū)е碌?。只要通過(guò)心理分析和心理治療，可以逐漸消除。對(duì)社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反

5、應(yīng)的效果。1催眠療法精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。2情景治療讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)牛焦慮緊張的環(huán)境。3認(rèn)知療法心理咨詢師幫助你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。清源心理咨詢屮心的秦艷鴻主任將從專業(yè)的角度，以其豐富的經(jīng)驗(yàn)給予最適合你的建議。4物理治療經(jīng)顱微電流刺激療法是一

6、種與傳統(tǒng)藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過(guò)低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這些疾病的治療。5自療方法1).肯定自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。2).鼓勵(lì)自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，就沒有遺憾。1).過(guò)去的就讓它過(guò)去，現(xiàn)在才是重要的。2).友善地對(duì)待別人，助人為快樂之木，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。3).找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)

7、的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。4).每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。5).到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。