《金牌月嫂教你坐月子》郭紅霞

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1、引言坐月子是女性一生中改善體質(zhì)的最好機會坐月子是女性一生中改善體質(zhì)的最好機會。如果沒有坐好月子，可能會給以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，幾千年的風俗習慣一直延續(xù)至今，有些“西化”的年輕人認為這是中國式的陳規(guī)陋習，但是隨著醫(yī)學知識的宣傳與普及，越來越多的人認識到坐月子的重要性。當然，傳統(tǒng)的坐月子方式確實有許多已經(jīng)過時或者不符合科學根據(jù)的地方，現(xiàn)在的新媽媽坐月子必定是要與時俱進的。隨著中國進入生育高峰期，越來越多的年輕女性踏入了新媽媽的行列，她們大多數(shù)都是第一次坐月子，因此，不管是新媽媽還是其家屬，都格外重視這意義重大的“一個月”。為了讓新媽媽更好地調(diào)養(yǎng)身體、安

2、神靜心、產(chǎn)后恢復，讓新生寶寶得到更專業(yè)、更精心的照顧，很多家庭都會請月嫂來照料新媽媽和新出生的寶寶。據(jù)市場調(diào)查顯示，目前一線城市月薪6000元以上的金牌月嫂不在少數(shù)，而且還供不應求，很多懷孕的準媽媽都要提前預訂才有可能在產(chǎn)后請到合適稱心的月嫂。月嫂的“身價”之所以能被市場所認可，是因為通過多年來服務不同類型的孕產(chǎn)婦、嬰兒，她們積累和掌握了全面、科學的產(chǎn)婦護理知識和初生嬰兒哺育知識，這些知識正是年輕新媽媽所急需的。由于經(jīng)濟條件和其他方面的原因，并非每個家庭都能請得起金牌月嫂，但每個新媽媽和其家庭成員都迫切希望了解一些基本的養(yǎng)護常識，本書正可解決這一問題。本書是具有十多年

3、服務經(jīng)驗的金牌月嫂的經(jīng)驗總結，涉及準媽媽從入院待產(chǎn)到產(chǎn)后出院坐月子期間應知曉的身體、心理保健知識，以及哺育初生嬰兒的各項知識。全書所有內(nèi)容均由金牌月嫂多年實踐經(jīng)驗總結、提煉而來，并按照新媽媽生產(chǎn)及嬰兒成長時間順序排列，全面具體且查找便捷。本書旨在讓每個有新生寶寶誕生的家庭都能掌握金牌月嫂所能提供的母嬰護理知識，讓更多的新媽媽能在溫馨祥和、科學健康的環(huán)境下度過人生中這并不簡單的一個月，能在這個月中積極有效地改善自己的體質(zhì)，愉快地照顧新生寶寶，并把這種健康一直延續(xù)到日后的生活中，做一個健康、樂觀、活力四射的“星級辣媽”。參與本書編寫的人員有：李潔、齊海英、葉文娟、張媛、季

4、慧、李良、楊春明、顧新穎、張文艷、宋飛、趙水清、孫光雨、薛翠玲、陳方瑩等，特此感謝！目錄CONTENTS引言第一章入院前期的準備工作物品準備迎接寶寶，全面準備待產(chǎn)包入院用品大檢查分娩前，你需要知道的“軟件”準備工作身體準備分娩前期在家需要做的事情為分娩儲備力量應該何時到醫(yī)院待產(chǎn)分娩征兆，準媽媽應該早知道精神準備調(diào)整心態(tài)迎接寶寶保持“積極期盼”的心情消除臨產(chǎn)前的緊張不安第二章生產(chǎn)期間的注意事項分娩進行時產(chǎn)前要做好外陰的清潔衛(wèi)生臨產(chǎn)前要排空大小便做好準備，人生最痛也幸福分娩時可能會遇到的幾種意外給分娩過程中的產(chǎn)婦準備食品生產(chǎn)有時需要切開會陰自然分娩時如何和醫(yī)生配合早產(chǎn)如何

5、應對難產(chǎn)如何應對剖宮產(chǎn)時如何與醫(yī)生配合準爸爸陪產(chǎn)應該怎么做新生兒護理新生寶寶要做身體監(jiān)測和檢查新生寶寶在什么情況下需要進恒溫箱怎樣護理難產(chǎn)兒分娩后新生寶寶不哭是怎么回事延遲剪臍帶，新生寶寶獲益多寶寶出生一小時內(nèi)就得抱該不該和早產(chǎn)的寶寶親密接觸如何預防新生寶寶感染新生寶寶什么時候不能打卡介苗第三章坐月子第一周貼心指導（產(chǎn)后1～7天）新媽媽的身體護理與保健產(chǎn)后要在產(chǎn)床上度過兩小時產(chǎn)后衛(wèi)生忽視不得新媽媽應該知道如何照顧自己怎樣控制產(chǎn)后疼痛產(chǎn)后需要及時排便產(chǎn)后中暑怎么辦產(chǎn)后怎么護腰月子里可以洗澡嗎產(chǎn)后第一次下床產(chǎn)后新媽媽應多休息會陰撕裂或側切傷口應如何護理剖宮產(chǎn)媽媽的護理新媽

6、媽如何預防產(chǎn)后感染如何處理惡露產(chǎn)后穿衣應注意什么新媽媽的精神保健喜悅與疲憊交織的一天痛并快樂著請勿打擾新媽媽的休息新媽媽應認同母親的角色別讓新爸爸的“產(chǎn)后抑郁癥”影響新媽媽新媽媽的母乳喂養(yǎng)事宜新媽媽應及早開奶喂奶正確按摩乳房疏通乳腺新媽媽脹奶原因和對策乳頭凹陷的新媽媽如何喂奶哺乳媽媽能用藥嗎新媽媽的飲食攻略分娩當天怎么吃才有助于恢復體力剖宮產(chǎn)后的飲食宜忌選擇催乳食物有講究產(chǎn)后第一周的月子食譜新媽媽的減肥塑身大計塑身，從產(chǎn)后第一天開始產(chǎn)后能不能馬上做運動坐月子輕松瘦身八招新生兒的護理如何掌握新生寶寶吃奶量新生寶寶為什么會脫皮新生寶寶無尿怎么辦如何正確抱寶寶人工喂養(yǎng)怎么喂

7、如何給寶寶洗澡新生寶寶應什么時候排胎便如何進行眼、耳、口、鼻的護理如何讀懂寶寶哭聲里的信息新生寶寶的體溫多少才正常新生寶寶溢奶怎么辦新生寶寶撫觸越早，好處越多怎樣預防新生兒肺炎第四章坐月子第二周貼心指導（產(chǎn)后8～14天）新媽媽的身體保健與護理新媽媽第二周身體恢復的狀況剖宮產(chǎn)后第二周的恢復第二周如何應對惡露坐月子上網(wǎng)、看書好嗎坐月子一定要臥床嗎產(chǎn)后坐月子的家居環(huán)境月子里可以戶外活動嗎坐月子怎樣洗頭和梳頭月子期間能不能刷牙新媽媽的精神保健新媽媽可以投身娛樂之中新媽媽如何防止產(chǎn)后抑郁特殊時期，新爸爸凡事應讓著新媽媽新媽媽的母乳喂養(yǎng)事宜乳頭皸裂怎么辦怎樣判斷