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《20個(gè)小細(xì)節(jié)提升女性魅力》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、20個(gè)小細(xì)節(jié)提升女性魅力 第1件：外出或會(huì)客前，養(yǎng)成照鏡子的習(xí)慣，檢查一下面貌的基本狀況。至少習(xí)慣使用冷暖色兩種色系的口紅，膚色不夠好的女性一定要用粉底調(diào)整一下面色?！ 〉?件：每日洗澡，每天更換內(nèi)衣，在社交場(chǎng)合還要每日更換外衣，無(wú)體臭、口臭等身體異味?！ 〉?件：一至兩天洗一次頭發(fā)。中短發(fā)女性每月至少修理一次。去重要場(chǎng)合務(wù)必先要打理你的發(fā)型，讓頭發(fā)整潔并富有光澤?！ 〉?件：著裝得體、色彩協(xié)調(diào)，有時(shí)尚感，懂得在什么樣的場(chǎng)合穿什么款式的服飾，懂得服飾與身份、個(gè)性、氣質(zhì)、教養(yǎng)的基本關(guān)系?！ 〉?件：學(xué)會(huì)面帶微笑，能夠控制自己的表情，時(shí)時(shí)提醒自己保持最
2、宜人的笑容和表情?！ 〉?件：體態(tài)端莊、優(yōu)雅、得體。具有訓(xùn)練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態(tài)?！ 〉?件：學(xué)會(huì)控制說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)速，聲音清晰、悅耳、自然、友善?！ 〉?件：能夠控制體重，每一餐不能有飽的感覺(jué)，特別要控制食用甜膩、油炸等高脂肪、高熱量的食物，能戒食這兩類食品最好?！ 〉?件：每天至少吃1～2水果、500～1000克新鮮蔬菜、500毫升牛奶、兩瓶酸奶、1個(gè)雞蛋、一些豆制品。此外，還應(yīng)選用高品質(zhì)的保健品，如復(fù)合維生素等?！ 〉?0件：每月至少花兩小時(shí)以上的時(shí)間做1～2次美容，可選擇去美容院，也可自行學(xué)習(xí)較為專業(yè)的美容方式，如：
3、徹底清潔皮膚、按摩等。堅(jiān)持做美容，受益的不僅是皮膚，還會(huì)得到長(zhǎng)久的心靈美育?！ 〉?1件：每周堅(jiān)持2～3次的體育鍛煉，天天運(yùn)動(dòng)最好。交替選擇網(wǎng)球、游泳、健身等有情趣、但受場(chǎng)地限制的運(yùn)動(dòng)，或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥、但時(shí)時(shí)能做的運(yùn)動(dòng)?！ 〉?2件：每月至少逛2～3次商場(chǎng)。逛商場(chǎng)既要選擇高于你消費(fèi)能力的商場(chǎng)，以此提升你的審美興致，激活你的感受和心境；還要逛適合你消費(fèi)的商場(chǎng)，有節(jié)奏地更新服裝和飾品。 第13件：每月至少翻閱3～5本時(shí)尚、美容類報(bào)刊，即便工作繁忙或者沒(méi)有興趣，也要強(qiáng)令自己時(shí)常翻閱。你可以在報(bào)攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時(shí)間翻閱它
4、們，堅(jiān)持感染時(shí)尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。 第14件：每月至少閱讀一本有關(guān)女性生活、美容、服飾、化妝、健康、養(yǎng)生等方面的書籍，每個(gè)月都能得到一些新的知識(shí)，并嘗試著使用，與朋友分享?！ 〉?5件：每年至少閱讀3～5本人文類書籍，不斷充實(shí)自己的見(jiàn)識(shí)和情趣。 第16件：懂得基本的禮貌和禮儀常規(guī)，尊重他人、待人真誠(chéng)，得到別人的幫助時(shí)能習(xí)慣性說(shuō)聲“謝謝”，打擾和影響他人時(shí)，能習(xí)慣性地說(shuō)聲“對(duì)不起”?！ 〉?7件：關(guān)愛(ài)家人，擁有良好的家庭關(guān)系，記住家人的生日等紀(jì)念日，能與家人同甘共苦?！ 〉?8件：善待友情，能夠擁有10個(gè)或10個(gè)以上每月主動(dòng)聯(lián)系和交
5、往的親密朋友，10個(gè)或10個(gè)以上經(jīng)常主動(dòng)聯(lián)系和交往的好朋友?！ 〉?9件：具有一項(xiàng)以上較強(qiáng)專業(yè)知識(shí)或技能，不斷提升專業(yè)素養(yǎng)，成為社會(huì)和周圍人士需要的人?！ 〉?0件：善良并富有愛(ài)心和感激之心，善待和理解他人，保持平和的心境，與人相處時(shí)以“付出多于收獲”為樂(lè)?！ ∷念愖萄a(bǔ)美食打造魅力女人 女人吃什么好？眾所周知紅棗是女人天然養(yǎng)顏的好伴侶。既能滋陰潤(rùn)燥又能補(bǔ)氣易肺，補(bǔ)血的同時(shí)也補(bǔ)充了維生素的含量。那么，除了紅棗外，還有哪些生活中被我們忽略了的進(jìn)補(bǔ)小食材呢？ 老人常說(shuō)夏天過(guò)后無(wú)病也有三分虛。因?yàn)榻?jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)酷熱的夏季，人們的飲食習(xí)慣多偏向生冷食物，胃脾
6、功能自然受到影響，故秋天時(shí)會(huì)有貼秋膘進(jìn)補(bǔ)的說(shuō)法。按照老習(xí)俗，貼秋膘的首選是食用蛋白質(zhì)頗高的肉類，但是這樣吃是不是就有不少M(fèi)M擔(dān)心自己苦苦維持的體重會(huì)突然增加不少？既然秋膘也要貼，身材也要保持，懂你們心思的小編自然會(huì)為大家介紹既營(yíng)養(yǎng)健康，又不會(huì)長(zhǎng)胖許多的進(jìn)補(bǔ)小秘方了。各位可要用心記哦！ 紅棗 眾所周知，紅棗是女人天然養(yǎng)顏的好伴侶。既能滋陰潤(rùn)燥又能補(bǔ)氣易肺，補(bǔ)血的同時(shí)也補(bǔ)充了維生素的含量?！侗静啪V目》中提到：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中易氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、胃脾不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“一日吃三棗，一輩子不顯老
7、”之說(shuō)。所以，在胃脾長(zhǎng)期“受涼”之后，進(jìn)補(bǔ)紅棗是再合適不過(guò)的拯救方法?！ 》涿邸 》涿壑泻写罅咳菀妆蝗梭w吸收的糖份、維生素以及氨基酸，而且可以起到對(duì)皮膚保濕的功效。在秋日里既可以起到進(jìn)補(bǔ)的作用，也能在干燥的天氣讓肌膚水嫩感十足。多多使用蜂蜜也能幫助工作繁忙的OL們潤(rùn)肺去燥，由內(nèi)養(yǎng)外?！ ◆~類食品 魚類食物不但肉質(zhì)鮮美、容易消化，而且還含有非常豐富的維生素和礦物元素。它們脂肪含量相對(duì)其他肉類食品來(lái)說(shuō)相對(duì)較少，并且魚類中含有的Omega-3脂肪酸更能消除損傷皮膚的膠原。防止皺紋產(chǎn)生。在貼秋膘的同時(shí)不僅補(bǔ)充了大量的營(yíng)養(yǎng)元素，而且使用魚肉也能減緩女性衰老
8、。 大豆 大豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是非常好的食品。它豐富的維生素E既可以防止色素的沉淀也可以幫助緩解皮膚的衰老
