春季養(yǎng)肝補(bǔ)肝地三大養(yǎng)生之道

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1、實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案春季養(yǎng)肝補(bǔ)肝的三大養(yǎng)生之道春季易使肝旺，極易復(fù)發(fā)肝病，因此春氣通肝，順時(shí)調(diào)理肝臟就非常重要了；春天養(yǎng)肝是中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)氣候變化的養(yǎng)生之道。肝臟代謝異常、肝火旺、肝氣郁結(jié)、脂肪肝及肝病調(diào)理，可通過(guò)中醫(yī)針灸、活罐來(lái)達(dá)到舒肝解郁、平肝祛火的平衡調(diào)理、調(diào)節(jié)新陳代謝，再配合中藥、膳食調(diào)理，對(duì)肝病的好轉(zhuǎn)會(huì)起到非常有利的作用。養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)一、春季養(yǎng)肝護(hù)肝的膳食調(diào)養(yǎng)法：1、忌飲食過(guò)量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案春季養(yǎng)肝補(bǔ)肝的三大養(yǎng)生之道春季易使肝旺，極易復(fù)發(fā)肝病，因此春氣通肝，順時(shí)調(diào)

2、理肝臟就非常重要了；春天養(yǎng)肝是中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)氣候變化的養(yǎng)生之道。肝臟代謝異常、肝火旺、肝氣郁結(jié)、脂肪肝及肝病調(diào)理，可通過(guò)中醫(yī)針灸、活罐來(lái)達(dá)到舒肝解郁、平肝祛火的平衡調(diào)理、調(diào)節(jié)新陳代謝，再配合中藥、膳食調(diào)理，對(duì)肝病的好轉(zhuǎn)會(huì)起到非常有利的作用。養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)一、春季養(yǎng)肝護(hù)肝的膳食調(diào)養(yǎng)法：1、忌飲食過(guò)量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案忌飲食過(guò)量、暴飲暴食2、春季飲食需注重養(yǎng)肝，患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)注意春季養(yǎng)陽(yáng)；春季易滋生、傳播各種病毒和細(xì)菌，而肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，易肝氣

3、升發(fā)引起肝病復(fù)發(fā)，也會(huì)使虛弱的肺陰更虛，讓肺結(jié)核病乘虛而入。所以，春季養(yǎng)肝不當(dāng)便傷易肝氣?！∥臋n實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案春養(yǎng)肝3、春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物，多以養(yǎng)陽(yáng)食物為主。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽(yáng)氣越來(lái)越旺盛，如依舊喜食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火鍋以及辛辣口味，易導(dǎo)致‘上火’，讓肝臟負(fù)擔(dān)加重。飲食上要選擇清淡飲食，酸味食物會(huì)促使肝火更旺，適宜選擇辛、甘、溫，忌酸澀食品，少吃油膩、生冷及刺激性食物，絕對(duì)忌酒。應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等；少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽(yáng)

4、氣生發(fā)。文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案春季養(yǎng)肝適宜選擇辛、甘、溫，忌酸澀食物★余氏醫(yī)養(yǎng)健康貼士：26種具解毒和保肝護(hù)肝功效的蔬果食物具解毒和保肝護(hù)肝功效的蔬果食物胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器?！　〗疳樄剑褐嗅t(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案韭菜：春季食用韭菜有益于肝，溫補(bǔ)肝腎?！　∩徟海簼褐泻幩幔寡趸?，預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化?！　∧瞎希耗芟掳┪镔|(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能保肝護(hù)肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能

5、力?！　√}卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解酒毒。　　大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥?！　〔げ耍汉罅康目寡趸瘎?，長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤(rùn)燥。　西葫蘆：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝，刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等?！　∩剿帲涸黾尤梭wT淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。　　豆腐：原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷，防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和，生津解毒?！　《寡浚狐S豆芽含干擾素誘生

6、劑，增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒、抗癌腫能力?！　【G豆芽：有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用?！　⌒Q豆：含磷脂、膽堿，增強(qiáng)記憶力?？拱┦称?，止血解毒?！　【G豆：清熱解毒，保肝明目?！　√O(píng)果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌。　　香蕉：潤(rùn)腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃?！　～J猴桃：燒烤食物下肚后會(huì)在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生，飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多?！　￠蠙欤航饷簹庵卸尽⒕凭卸竞汪~(yú)蟹之毒?！　±妫夯几窝住⒏斡不牟∪?/p>

7、，常食大有益處?！　∥臋n實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案雞蛋：對(duì)人體肝臟組織的損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，保肝護(hù)肝，所含的微量元素也具防癌作用?！　』ㄉ侯A(yù)防脂肪肝，防止宿醉，預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類疾病，增強(qiáng)記憶，延緩腦功能衰退。　　核桃：所含的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營(yíng)養(yǎng)，食用時(shí)不宜剝掉?！　》涿郏簩?duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，保肝護(hù)肝，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強(qiáng)人的抵抗力等。草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)

8、　　牛奶，蛋清是可以解重金屬的毒，原因是牛奶，蛋清含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以和重金屬絡(luò)合，形成蛋白質(zhì)重金屬絡(luò)合物沉淀，從而解毒?？梢云鸬奖８巫o(hù)肝的作用?！镉嗍厢t(yī)養(yǎng)健康貼士：十五種癥狀提示你要養(yǎng)肝文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案十五種癥狀提示你要養(yǎng)肝二、養(yǎng)肝護(hù)肝的8種常見(jiàn)中藥調(diào)理法：1、靈芝靈芝　　靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是保護(hù)肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺