夏季養(yǎng)生牢記九常識別貪涼避開陽光直射

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1、新聞原始稿件第1頁2015-08-812:08夏季養(yǎng)生牢記九常識別貪涼避開陽光直射夏季炎熱的天氣讓人心煩氣躁，食欲不振，所以在要注意保健養(yǎng)生，以免被不適癥狀“襲擊”。那么夏季養(yǎng)生該怎么做呢?下面讓小編帶你一起去了解夏季養(yǎng)生的9大常識，教你怎樣輕松度過這個炎熱的夏季!　　1、是高溫別貪涼　　外出歸來時，勿即予冷水沖洗出汗的身體，以免全身毛孔突然閉合，使熱量留于體內不得散發(fā);勿將空調溫度開得過低，使室內外溫差過大，形成“空調病”?！　?、注意做好防曬措施　　如打太陽傘或戴太陽帽、太陽鏡等，最好是在暴露部位涂抹防曬霜?！　?、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增強人體抗老防

2、病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環(huán)節(jié)。　　4、是冷飲莫多食　　在夏天，過量的食用冷飲會刺激胃腸蠕動，導致縮短食物在胃腸里的所停留的時間，從而影響人體對食物的消化以及營養(yǎng)的吸收等，也會引起胃腸痙攣、腹痛等不適癥狀。夏季炎熱的天氣讓人心煩氣躁，食欲不振，所以在要注意保健養(yǎng)生，以免被不適癥狀“襲擊”Page1of15新聞原始稿件第2頁2015-08-812:08。那么夏季養(yǎng)生該怎么做呢?下面讓小編帶你一起去了解夏季養(yǎng)生的9大常識，教你怎樣輕松度過這個炎熱的夏季!　　1、是高溫別貪涼　　外出歸來時，勿即予冷水沖洗出汗的身體，以

3、免全身毛孔突然閉合，使熱量留于體內不得散發(fā);勿將空調溫度開得過低，使室內外溫差過大，形成“空調病”?！　?、注意做好防曬措施　　如打太陽傘或戴太陽帽、太陽鏡等，最好是在暴露部位涂抹防曬霜?！　?、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增強人體抗老防病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環(huán)節(jié)?！　?、是冷飲莫多食　　在夏天，過量的食用冷飲會刺激胃腸蠕動，導致縮短食物在胃腸里的所停留的時間，從而影響人體對食物的消化以及營養(yǎng)的吸收等，也會引起胃腸痙攣、腹痛等不適癥狀。夏季炎熱的天氣讓人心煩氣躁，食欲不振，所以在要注意保健養(yǎng)生，以免被不適

4、癥狀“襲擊”。那么夏季養(yǎng)生該怎么做呢?下面讓小編帶你一起去了解夏季養(yǎng)生的9大常識，教你怎樣輕松度過這個炎熱的夏季!　　1、是高溫別貪涼　　外出歸來時，勿即予冷水沖洗出汗的身體，以免全身毛孔突然閉合，使熱量留于體內不得散發(fā);勿將空調溫度開得過低，使室內外溫差過大，形成“空調病”。　　2、注意做好防曬措施　　如打太陽傘或戴太陽帽、太陽鏡等，最好是Page2of15新聞原始稿件第3頁2015-08-812:08在暴露部位涂抹防曬霜?！　?、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增強人體抗老防病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環(huán)節(jié)?！?/p>

5、　4、是冷飲莫多食　　在夏天，過量的食用冷飲會刺激胃腸蠕動，導致縮短食物在胃腸里的所停留的時間，從而影響人體對食物的消化以及營養(yǎng)的吸收等，也會引起胃腸痙攣、腹痛等不適癥狀。夏季炎熱的天氣讓人心煩氣躁，食欲不振，所以在要注意保健養(yǎng)生，以免被不適癥狀“襲擊”。那么夏季養(yǎng)生該怎么做呢?下面讓小編帶你一起去了解夏季養(yǎng)生的9大常識，教你怎樣輕松度過這個炎熱的夏季!　　1、是高溫別貪涼　　外出歸來時，勿即予冷水沖洗出汗的身體，以免全身毛孔突然閉合，使熱量留于體內不得散發(fā);勿將空調溫度開得過低，使室內外溫差過大，形成“空調病”。　　2、注意做好防曬措施　　如打太陽傘或戴太陽帽、太

6、陽鏡等，最好是在暴露部位涂抹防曬霜。　　3、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增強人體抗老防病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環(huán)節(jié)?！　?、是冷飲莫多食　　在夏天，過量的食用冷飲會刺激胃腸蠕動，導致縮短食物在胃腸里的所停留的時間，從而影響人體對食物的消化以及營養(yǎng)的吸收等，也會引起胃腸痙攣、腹痛等不適癥狀。Page3of15新聞原始稿件第4頁2015-08-812:08夏季炎熱的天氣讓人心煩氣躁，食欲不振，所以在要注意保健養(yǎng)生，以免被不適癥狀“襲擊”。那么夏季養(yǎng)生該怎么做呢?下面讓小編帶你一起去了解夏季養(yǎng)生的9大常識，教你怎

7、樣輕松度過這個炎熱的夏季!　　1、是高溫別貪涼　　外出歸來時，勿即予冷水沖洗出汗的身體，以免全身毛孔突然閉合，使熱量留于體內不得散發(fā);勿將空調溫度開得過低，使室內外溫差過大，形成“空調病”?！　?、注意做好防曬措施　　如打太陽傘或戴太陽帽、太陽鏡等，最好是在暴露部位涂抹防曬霜?！　?、注意保持睡眠充足　　良好的睡眠能增強人體抗老防病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環(huán)節(jié)?！　?、是冷飲莫多食　　在夏天，過量的食用冷飲會刺激胃腸蠕動，導致縮短食物在胃腸里的所停留的時間，從而影響人體對食物的消化以及營養(yǎng)的吸收等，也會引起胃