快樂成長 幸福人生

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1、快樂成長幸福人生——中學生心理健康問題與疏導人生的最高境界就是快樂，樂在其中?？鞓肥且环N積極的處事態(tài)度，是以寬容、接納、豁達、愉悅的心態(tài)去看待周邊的世界。渴望人生的愉悅，追求人生的快樂，是人的天性，每個人都希望自己的人生是快樂的、幸福的，充滿歡聲笑語的。可是在現(xiàn)實生活中并不如真空狀態(tài)簡單純一，不如意的事情是難免的。中學生告別無憂無慮的童年生活后，由少年慢慢成長為青年，可是，隨著年齡的增長，他們的煩惱也慢慢增加了，不知從什么時候開始，“郁悶”成了他們的口頭禪，他們似乎再也不像小時候那么容易感受到快樂了。你長大了，可你為什么會不快樂呢？英國思想家伯特蘭*羅素認為，

2、人類種類各異的不快樂，一部分是根源于外在社會環(huán)境，一部分根源于內(nèi)在的個人心理。面對現(xiàn)實，怎樣才能使中學生快樂地成長呢？一、快樂成長從心開始——心理健康概述（一）心理健康是快樂成長的基石1、什么是健康我國有句成語叫作“杯弓蛇影”，說得是古代有位樂廣公，十分好客，家里常常是高朋滿座。一日，有位客人在喝下幾杯酒以后，墻上雕弓的影子正好映在杯中，他誤以為是赤煉蛇，而認為自己中毒了?；丶乙院?，果然得病，一天重似一天，服藥也不見功效。幸好樂廣公聞訊前來探病，聽病人說出中毒原委后，知道是場誤會，就力勸其再去他家，將酒杯中的毒蛇和弓影相互指證，病人才知道自己并未中毒，病乃霍然

3、而愈。這個成語故事說明了什么呢？其實，人的身體健康和心理健康是相互影響的。過去，人們對“健康”的認識只局限于身體沒有疾病，而不太重視心理的健康。隨著人類科學文明的不斷發(fā)展，人們的“健康”意識不僅僅局限于生理學的范疇，人們越來越認識到心理健康的重要性。1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其《世界衛(wèi)生組織憲章》中開宗明義：健康不僅是沒有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。也就是說，健康不僅僅是傳統(tǒng)意義上的身體健康，還包含良好的精神狀態(tài)、健全的社會適應能力，即身體健康和心健康兩方面的含義。1989年，世界衛(wèi)生組織又提出了21

4、世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！弊罱澜缧l(wèi)生組織又提出了人的身心健康的八大標準，即“五快”、“三良”?！拔蹇臁笔鞘车每?、便得快、睡得快、說得快、走得快。食得快，說明胃口很好，對事物不挑剔，證明內(nèi)臟功能正常；便得快，說明排泄輕松自如，胃腸功能好；睡的快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾；說的快，表明頭腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；走的快，證明精力充沛、旺盛，無衰老之癥?！叭肌笔侵噶己玫膫€性、良好的處世能力、良好的人際關系。對于人類健康來說，身體健康和心理健康是相輔相成、缺一不可的。身

5、體健康有利于保持心理健康，心理健康又可以促進身體健康；反之，身體的不健康會影響到心理健康的維持，心理的不健康也會導致身體疾病的產(chǎn)生。例如，當一個人具有急躁、沒耐性、爭強好勝、易激動、行動快、做事效率高、整天忙忙碌碌、經(jīng)常感到時間不夠用等型行為及心理特征時，他就比較容易患上冠心病；當一個人長時間處于焦慮、緊張、恐懼、憤怒、敵意和抑郁等情緒狀態(tài)中時，就很容易導致血壓升高，患上原發(fā)性高血壓；當一個人經(jīng)常產(chǎn)生焦慮、憤怒、憂愁、悲傷等不良情緒，并過度地壓抑這些不良情緒，使其不能得到合理疏泄時，則易患癌癥。因此，經(jīng)常保持心情愉快、樂觀進取的精神，對身體是非常重要的，也是非

6、常有幫助的。那么，什么是心理健康呢？2、什么是心理健康心理健康是健康的應有之義，心理健康教育是教育本身應有的內(nèi)涵之一。教育的目標就是培養(yǎng)全面發(fā)展的人，全面發(fā)展包括身、心兩方面都得到健康發(fā)展。早在1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。并指出心理健康的標志為：（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活?！逗喢鞑涣蓄嵃倏迫珪分兄赋觯盒睦斫】凳侵競€體在本身環(huán)境許

7、可的范圍內(nèi)所達到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。我國學者王登封、崔紅認為：心理健康是個體在良好的生理狀態(tài)基礎上的自我和諧及與外部社會的和諧所表現(xiàn)出的個體的主觀幸福感。也就是說，心理健康應是個體的一種主觀體驗，是身心和諧的結(jié)果。主觀幸福感是心理健康的最終表現(xiàn)，也是個體良好的生理狀態(tài)以及個體的內(nèi)部和外部和諧的結(jié)果。雖然人們對什么是心理健康至今尚無一個公認的說法，但仍可確定這些關于心理健康的看法都認識到并強調(diào)個體的內(nèi)部協(xié)調(diào)和外部適應，都把心理健康看作是一種內(nèi)外調(diào)適的良好狀態(tài)。廣義的心理健康是指人能夠在社會環(huán)境中健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應社會生活變

8、化節(jié)奏，能與人正常交往。狹義的心理健康