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《孕育知識(shí)大全》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、孕育小知識(shí)孕前注意女人懷胎10月的時(shí)候能讓你明白很多事,男人選對(duì)了,你就是寶,他會(huì)想盡辦法陪伴你渡過(guò)人生中最難熬,最沒(méi)有自信,最無(wú)聊的日子。反之,你就是一根草,芝麻綠豆那么小的一根草,什么人,什么事都比你重要?!緫言械淖罴鸭竟?jié)】5~7月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在5~7月懷孕,到來(lái)年的3~5月生育,這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒,又避開(kāi)酷暑,嬰兒的護(hù)理相對(duì)比較容易。且此時(shí)正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。懷孕的媽媽要吃這些水果】【檸檬】幫助鈣吸收,降血壓、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎;【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道;【紅棗】益智健腦、養(yǎng)血
2、安神、增強(qiáng)免疫力;【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老;【木瓜】舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃;【板栗】補(bǔ)充葉酸;【橙子】補(bǔ)充VC?!?8種可能會(huì)致流產(chǎn),致寶寶變傻的食物】1.螃蟹;2.甲魚(yú);3.薏米;4.馬齒莧;5.罐頭食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.豬肝;9.久存的土豆;10.熱性作物;11.味精;12.桂圓荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.濃茶;17.咖啡可樂(lè)型飲料;18.飲酒。【準(zhǔn)媽媽們動(dòng)起來(lái)】研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?,?qiáng)調(diào)了母親的重要作用,而父親影響非常小,每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕
3、婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)?!驹袐D的肚皮不可隨意撫摸】孕婦懷孕不到36周,千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮,這樣會(huì)引起子宮收縮,可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專(zhuān)家推薦以下3種方法撫摸:1、來(lái)回?fù)崦ǎ?、觸壓拍打法;3、推動(dòng)散步法?!緥寢尶鞓?lè)讓BB更漂亮】研究表明,妻子懷孕時(shí),臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑,生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相?情緒變化與分泌有關(guān),情緒緊張或激動(dòng)時(shí),體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加,會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ),好心情加分【洗完頭能用電吹風(fēng)嗎】電吹風(fēng)某些部件由石棉做的,
4、吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒,可通過(guò)呼吸道和皮膚進(jìn)入血液,經(jīng)胎盤(pán)循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽?zhuān)夯蔚陌l(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機(jī)工作時(shí)會(huì)形成電磁場(chǎng),電磁場(chǎng)的微波輻射對(duì)孕婦和胎兒都不利?!驹袐D宜多吃板栗】板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育,消除疲勞和水腫,緩和情緒,能促進(jìn)胎兒發(fā)育,預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn),增強(qiáng)生殖功能,有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)?!緥寢尦陨蹲寣殞毟斆髂亍扛魑粶?zhǔn)媽早,孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以
5、下補(bǔ)腦食物,可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育,讓你的寶寶更聰明:深色綠葉菜,魚(yú)類(lèi),大蒜,雞蛋,豆類(lèi)及豆制品,核桃和芝麻,檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創(chuàng)造力)【孕媽春季注意4大事項(xiàng)】:1、防水痘:春季高發(fā),孕婦抵抗力低,一旦感染對(duì)胎兒極不利。2、防風(fēng)疹:春季發(fā)病為主,會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡。3、防紫外線:春季干燥,孕產(chǎn)婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽(yáng)光紫外線含量最高,要預(yù)防面部皮炎。4、防甲流:孕婦是甲流高危人群,且易出現(xiàn)并發(fā)癥,要重視?!緦ⅰ疤ノ徊徽倍髿⒃诿妊恐小肯腠槷a(chǎn)最怕胎位不正,如孕30~34周胎位仍然不正,可通過(guò)以下兩矯正法;1、側(cè)臥式:
6、習(xí)慣左側(cè)臥睡,可換右側(cè),7天一療程;2、膝胸臥位式:跪在床上,頭挨床,胸部盡量與床貼緊,臀部抬高,大腿與小腿成直角。早、晚各1次,每次15分鐘,7天一療程,再?gòu)?fù)查胎位?!驹衅隗w重都長(zhǎng)在哪兒了?】一般孕期體重增長(zhǎng)10-12.5kg,主要是:血液組織液約3kg,胎兒約3.5kg,子宮及乳房約2.5kg,胎盤(pán)約0.5kg,羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯,但在懷孕中期,體重會(huì)明顯增加,一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月,體重增加速度會(huì)稍慢,每個(gè)月增加約1kg。【每個(gè)月的胎兒像什么果蔬?】孕2月:像葡萄,BB有心跳;孕3月:像李子,BB眼睛形成;孕4月:像
7、西紅柿,BB胎盤(pán)工作;孕5月:像西柚,BB頭發(fā)生長(zhǎng);孕6月:像茄子,BB會(huì)吃手和打嗝;孕7月:像卷心菜,BB脂肪累積;孕8月:像密瓜,BB胎盤(pán)成熟;孕9月:像免面條瓜(金瓜),BB豐潤(rùn);孕10月:像西瓜!【孕期各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表】0-8周:補(bǔ)葉酸,防畸形。9-12周:補(bǔ)鎂和維生素A。13-16周:補(bǔ)碘,胎兒甲狀腺工作需要。17-20周:維生素D和鈣。21-24周:補(bǔ)鐵。25-28周:補(bǔ)食物纖維,防便秘。29-32周:補(bǔ)不飽和脂肪酸。33-36周:補(bǔ)蔬果。37-40周:補(bǔ)維生素B12和維生素K【準(zhǔn)媽媽飲食參考】:#孕期營(yíng)養(yǎng)#每天3-5兩主食,少量多餐,三正餐
8、+三加餐;宜清淡、少鹽少糖少油;保證每天一斤綠葉菜+