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1、石家莊職業(yè)技術學院體育選項課教學大綱九、武術選項課教學大綱一、課程介紹武術是集踢、打、摔、拿等攻防擊技動作與手型、手法、步型、涉法、平衡、跳躍等動作于一體，通過套路與搏擊等運動形式，來增強體質，培養(yǎng)意志，注重內外兼修的一項民族傳統體育項目。本課程主要講授武術基本功、基本套路，引導學生武術入門，初步掌握武術基本套路，側重體驗在實踐中的應用，具有一定的欣賞水平。二、課程目標與任務1、引導學生武術入門，初步掌握武術基本功和基本徒手、器械、套路。2、傳授基本武術理論，并進行武德教育，激發(fā)學生對武術的熱愛。3、使學生能把學到的技術動作
2、、理論方法用于實踐中，并且在實踐中逐步得到提高，最終為學生的終身體育打下基礎。4、了解武術比賽的基本規(guī)則和裁判法。5、通過武術課的學習使學生能自己看圖自己學習，提高自己的武術能力。6、掌握一定的動作組合，能自己編排套路動作。7、通過教學改革，在班級內使用團隊教學形式，培養(yǎng)學生的團隊合作、互助精神，提高學生的集體榮譽感，培養(yǎng)學生骨干的組織、領帶能力。三、武術選項課教學大綱時數分配表部分項目學時合計百分比備注理論部分基礎理論61011%專項理論4實踐部分基本手型、手法、步型、步法、腿法86460%肩臂功、腰功、腿功、平衡4騰空跳
3、躍、跌撲滾翻8五步拳、基本擒拿法10青年長拳第三路18二十四勢太極拳16發(fā)展身體素質教材182629%游泳及其他8合計9090100%-7-石家莊職業(yè)技術學院體育選項課教學大綱四、武術專項課教材綱要（一）理論部分1、基本功⑴基本手型、手示、步型、步法、腿法⑵肩臂功、腰功、腿功、平衡練習⑶騰空跳躍⑷五步拳2、基本套路⑴五步拳⑵初級長拳第三路⑶二十四式太極拳3、實用技擊：女子防身術、散手、拳擊、基本擒拿術、散手4、補充教材：刀術、棍術、對練術、推手、短兵等（二）發(fā)展身體素質教材1、專項素質：由任課教師根據學生、場地、器材等自行選
4、定。2、結合《國家體育健康標準》和耐力必測項目進行鍛煉測驗。3、其他教材：游泳、田徑等項目。五、成績考核（一）考核項目1、武術基本功2、五步拳3、初級長拳第三路4、二十四式簡化太極拳5、身體素質測驗6、體質健康測驗（二）考核方法與標準（見表）1、考核辦法：以團隊為單位進行考核。2、考核標準第一學期-7-石家莊職業(yè)技術學院體育選項課教學大綱（1）武術基本功（20分）正踢腿側踢腿里合腿外擺腿單拍腳每種腿法各占4分評分標準：（3—4分）上體正直，頭上頂，目視前方，兩臂外撐不打晃，勾腳尖，腿的高度超過胸部，腿的速度快。（2—2.9分
5、）上體基本正直，目視前方，勾腳尖，腿的高度超過腰部，腿的速度較快。（0—1.9分）上體基本正直，腿的高度低于腰部，腿的起落速度慢。（2）五步拳（10分）（9—10分）動作規(guī)范，基本步型標準，重心低，出拳有力，動作順達，有手眼配合，整套動作節(jié)奏感強。（8--8.9分）動作規(guī)范，基本步型正確，出拳有力，整套動作有節(jié)奏。（6—7.9分）能完成動作，動作基本正確，出拳較有力。（0--5.9分）不能完成動作，錯誤動作超過3個。（3）三路拳（1、2段）（40分）（36—40分）動作規(guī)范，基本步型標準，重心低，出拳有力，動作順達，有手眼配
6、合，整套動作節(jié)奏感強。（28—35.9分）動作規(guī)范，基本步型正確，出拳有力，整套動作有節(jié)奏。（24—27.9分）能完成動作，動作基本正確，出拳較有力。（0--24分）不能完成動作，錯誤動作超過4個。（4）課堂出勤（15分）曠課一次扣5分，遲到一次扣2分，請假一次扣1分。（5）課堂表現（5分）不按要求著裝，一次扣2分。不聽從教師和隊長安排一次扣2分，上課時間接打手機或與班外人員談話，一次扣1分。（6）獎勵情況在班內小團隊比賽中，集體比賽冠軍隊，一次獎勵5分，單人比賽時，冠軍本人獎勵5分，所在團隊每人獎勵2分。第二學期（1）武術
7、基本功（20分）正踢腿側踢腿里合腿外擺腿單拍腳騰空飛腳每種腿法各3分，騰空飛腳5分。（腿法評分標準同第一學期）騰空飛腳評分標準（4-5分）騰空高度不低于0.5米，繃腳尖拍腳聲音響，落地輕。（3-3.9分）身體能夠騰空起來，有拍腳，落地較輕。-7-石家莊職業(yè)技術學院體育選項課教學大綱（0-2.9分）能兩腳連續(xù)踢起，基本完成動作。（2）三路拳（40分）評分標準同第一學期（3）課外訓練出勤（20分）同課堂出勤辦法（4）課堂出勤（15分）同第一學期（5）課堂表現（5分）同第一學期（6）獎勵情況在班內小團隊比賽中，集體比賽冠軍隊，一次
8、獎勵5分，單人比賽時，冠軍本人獎勵5分，所在團隊每人獎勵2分。第三學期（1）武術基本功（20分）正踢腿側踢腿里合腿外擺腿單拍腳騰空飛腳旋風腳腿法各2分，騰空飛腳5分，評分標準同第二學期。旋風腳5分。旋風腳評分標準（4-5分）騰空高度不低于0.5米，拍腳響，旋轉速度快，落地輕。（3-3.9分
