電腦族都有哪些新職業(yè)病

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1、電腦族都有哪些新職業(yè)病導讀：電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及人們的健康。根據已有病例，長時間使用電腦至少會得以下電腦職業(yè)病。電腦病狀一：屏幕臉致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;2.使用電腦前擦些保濕霜;3.經常清潔鍵盤。電腦病狀二：蘿卜腿致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。緩解方法：1.一旦發(fā)現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;2.每隔1小時要起立做

2、10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。電腦病狀三：鼠標手致病原因：連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發(fā)“腕關節(jié)綜合征”。緩解方法：1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。電腦病狀四：頸椎病致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。緩解方法：1.在空調間頸椎要保暖;2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;3.每天堅持2次頸椎操。電腦病狀五：干眼癥致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網游”中搏

3、殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。緩解方法：1.距顯示器要70厘米以上;2.把屏幕亮度調整到適宜;3.工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。人工淚液主要用于治療干眼癥。如果淚流量檢查和淚膜穩(wěn)定建議不要經常使用，因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。注意：眼藥水不能長期使用，一般都含有抗生素，長期使用會造成眼睛周圍的組織受損。電腦病狀六：心功能減弱致病原因：電腦族久坐不動血液循環(huán)減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。緩解方法：可做“擴胸運動”，方法：每坐一兩個小時后，

4、站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘。做“擴胸運動”的次數、強度和頻率，應根據自己身體狀況而定。電腦輻射職業(yè)病IT一族飲食要多注意電腦輻射會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水營養(yǎng)不足、維生素缺乏的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者上述職業(yè)病，應注意合理膳食。早餐：應吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐：應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆制品。晚餐　宜清淡，多吃含維生素高的食物

5、，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。健腦食物：選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。護眼食物：IT一族要有意識多選用保護眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。此外，電腦操作者在工作1～2個小時后，應活動一下全身，做眼保健操。只要注意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發(fā)生。謝謝觀看！