健康教育講稿11-12學(xué)年第2學(xué)期(12-3-1)

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1、發(fā)展學(xué)院健康教育講稿（11-12學(xué)年第2學(xué)期）第一章健康教育概述一、健康及健康教育（一）健康的概念世界衛(wèi)生組織（WorldHealthOrganizationWHO）定義：三個(gè)方面內(nèi)容：軀體健康+心理健康+社會(huì)適應(yīng)良好。即健康三維觀。（二）健康教育概念：作為衛(wèi)生保健的總體策略，是一門既有自然科學(xué)屬性，又有社會(huì)科學(xué)屬性的交叉學(xué)科，是研究傳播保健知識(shí)和技術(shù)，促進(jìn)健康的一門新興應(yīng)用科學(xué)。它是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)和有評(píng)價(jià)的社會(huì)教育活動(dòng)，促使人們自覺(jué)地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生活和

2、生命質(zhì)量，保障人類健康的一門科學(xué)。（三）健康教育的意義和目的意義：1．通過(guò)學(xué)校健康教育，不僅可提高學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和建立相應(yīng)的健康行為，而且還可通過(guò)學(xué)生將衛(wèi)生知識(shí)帶到家庭和社會(huì)，不僅可使學(xué)生終身受益，還可對(duì)未來(lái)整個(gè)社會(huì)和人類的健康起到巨大的促進(jìn)作用。2.健康教育是所有衛(wèi)生保健問(wèn)題、預(yù)防方法及控制措施中最為重要的，是能否實(shí)現(xiàn)初級(jí)衛(wèi)生保健任務(wù)的關(guān)鍵。3.健康教育作為衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略措施，只有通過(guò)健康教育促使人們自愿地采納健康的生活方式與行為，降低致病的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康4．健康教育是提高廣大群眾自我保健意識(shí)的重要渠道，它能發(fā)揮自身的健

3、康潛能和個(gè)人的主觀能動(dòng)作用，提高人們對(duì)健康的責(zé)任感。目的：通過(guò)學(xué)校健康教育使青年學(xué)生獲得必要的科學(xué)衛(wèi)生知識(shí)，樹(shù)立正確的健康價(jià)值觀，養(yǎng)成健康的學(xué)習(xí)和生活方式，改善不利健康的環(huán)境，從而達(dá)到預(yù)防和減少疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展、為終生健康奠定基礎(chǔ)的目的。1.增進(jìn)人們的健康，使個(gè)人和群體為實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)而奮斗2.提高或維護(hù)健康3.預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生4.改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健意識(shí)和能力二、健康的標(biāo)準(zhǔn)有10條：（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。（2）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，

4、事無(wú)巨細(xì)不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。39（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能應(yīng)付環(huán)境的各種變化。（5）能夠抵抗一般的感冒和傳染病。（6）體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。（7）眼睛明亮，反映敏銳。（8）牙齒清潔，無(wú)空洞、無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。（9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。（10）肌肉-皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。三、影響健康的因素人類的健康，受各種因素的影響。要想擁有健康，我們必須了解影響健康的因素及其所占比例程度，科學(xué)家們經(jīng)過(guò)研究，歸納起來(lái)主要有四個(gè)方面。健康狀況=（行為和生活方式+環(huán)境因素+生物學(xué)因素+衛(wèi)生保健因素）（一）行

5、為與生活方式1、不良飲食行為(1)高脂飲食→高脂血癥→動(dòng)脈粥樣硬化→心、腦、腎、周圍血管損害，特別是冠心病，被稱為人類的“第一殺手”，而動(dòng)脈粥樣硬化就是它的病理基礎(chǔ)。另外，還發(fā)現(xiàn)高脂飲食易患乳腺癌、大腸癌(2)高鹽飲食→高血壓。高血壓的發(fā)病機(jī)制中有鈉鹽攝入過(guò)多，Nacl正常攝入應(yīng)﹤6g，但我們北方人平均每天攝入12-16g，所以高血壓發(fā)病地域特點(diǎn)是北方高于南方，全國(guó)有高血壓患者1.6億人，現(xiàn)在流行病學(xué)調(diào)查表明，在小學(xué)生中已有高血壓，中學(xué)生中有動(dòng)脈粥樣硬化，所以說(shuō)預(yù)防老年病，要始于少年時(shí)。(3)暴飲暴食、偏食挑食、進(jìn)食過(guò)快過(guò)熱、粗糙的、硬的

6、食物，易患食道癌、胃癌。(4)食用煙熏油炸食品，產(chǎn)生致癌物質(zhì)-3、4苯并笓(5)食用腌制時(shí)間過(guò)久的咸菜制品亞硝酸鹽→食道癌河南省林縣食道癌發(fā)病率全國(guó)最高。(6)不吃早餐，易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、低血糖癥、膽結(jié)石。另外還有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣，多與民族風(fēng)俗、地方風(fēng)俗有關(guān)，如生吃牛肉、狗肉、吃生魚(yú)、吃醉蝦、喇咕、林蛙等，容易感染食源性寄生蟲(chóng)病，如絳蟲(chóng)病、旋毛蟲(chóng)病、肝吸蟲(chóng)、肺吸蟲(chóng)、裂頭蚴病等等。2、不良嗜好行為｛吸煙、酗酒、｝（1）吸煙對(duì)健康的危害A致癌作用肺癌、食道癌、膀胱癌B毒性作用C增加心腦血管疾病的發(fā)生D導(dǎo)致慢性支氣管炎E降低機(jī)體抵抗力（2

7、）酗酒對(duì)健康的危害神經(jīng)系統(tǒng)：酒精中毒性腦病、脊髓亞急性聯(lián)合變性消化系統(tǒng)：胃炎、胃潰瘍、酒精肝血液系統(tǒng)：貧血內(nèi)分泌系統(tǒng)：胰腺炎、糖尿病3、不良行為：｛吸毒、婚前性行為、不良網(wǎng)絡(luò)行為｝（1）吸毒行為39①毒品概念：毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)務(wù)院規(guī)定管制的其他能使人成癮的麻醉藥品和精神藥品。多達(dá)400多種，一些為植物提取，一些為人工合成，如冰毒（甲基苯丙胺）、搖頭丸（亞甲二氧基甲苯丙胺）。②吸毒（藥物濫用）：非醫(yī)療用途的麻醉藥品及精神藥品以強(qiáng)迫、持續(xù)性并不斷加大藥劑量為特征的自行攝入藥物的行為，是一種慢性中毒的成癮狀態(tài)。③吸

8、毒的危害：A、摧殘身心健康軀體成癮癥狀：全身肌肉疼痛、抽搐、震顫；腹痛、腹瀉。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，年輕時(shí)染上毒品的人，一般壽命不超過(guò)40歲。精神成癮：毒品能改變腦內(nèi)化學(xué)結(jié)構(gòu)，使人精神錯(cuò)亂　。吸毒者一