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《呵護(hù)心靈播撒陽(yáng)光》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、呵護(hù)心靈播撒陽(yáng)光09屆機(jī)電一、二班周建飛時(shí)莉李珍珍史進(jìn)大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題,如大學(xué)生活適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟,自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng),復(fù)雜的自身和社會(huì)問題,往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突、從而產(chǎn)生較大的心理壓力、甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。近年來,大學(xué)生心理不健康人數(shù)逐年上升,在這一趨勢(shì)下,了解一定的心理知識(shí)、做到自身的防范于未然,是十分必要的。呵護(hù)心靈關(guān)注自我我們的壓力源泉生活壓力學(xué)習(xí)壓力前途壓力自我認(rèn)知壓力生活壓力,主要來自兩個(gè)方面:1.經(jīng)濟(jì)壓力。學(xué)生上學(xué)的費(fèi)用
2、一般來自家庭。由于近年來社會(huì)的發(fā)展和生活水平的變化,大學(xué)所需費(fèi)用明顯提高。2.自理自律壓力。目前大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女,從小受到“高考”指揮棒的無形影響,學(xué)習(xí)就是一切,長(zhǎng)期忽視一般人都應(yīng)該具備的基本生活技能。因而不少人缺乏自理和自律能力,很多人不會(huì)或不善于獨(dú)立生活和為人處世。面對(duì)挫折和新的環(huán)境,往往缺乏相應(yīng)的自我調(diào)節(jié)能力,因而也就形成了這部分大學(xué)生的壓力源。學(xué)習(xí)是大學(xué)生群體最基本的任務(wù),盡管這一壓力的強(qiáng)度有張有弛,并非永恒不變,但由于持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),其影響之大不可低估。尤其是很多大學(xué)生為了適應(yīng)社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的需要,必須進(jìn)一步創(chuàng)造條件,還要作出進(jìn)一步努力。他們或是拼搏于考研、考碩博連讀
3、的行列,或是參加各種技能的培訓(xùn)班,為的是努力獲取各種“證書”。過多的學(xué)習(xí)頭緒、過重的學(xué)習(xí)任務(wù),都給大學(xué)生帶來巨大的壓力。不管大學(xué)生來學(xué)校的目的是為了真正學(xué)到相關(guān)專業(yè)知識(shí),還是為了混張文憑,就業(yè)對(duì)他們來說都是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問題。近些年一方面是大學(xué)的不斷擴(kuò)招擴(kuò)建,一方面是企事業(yè)單位的不斷精簡(jiǎn)縮員,下崗失業(yè)現(xiàn)象不斷,去年還沒找到工作的落難大學(xué)生急于趕上這躺原本擁擠的班車,今年成百萬新畢業(yè)的大學(xué)生又一擁而入的涌進(jìn)人才市場(chǎng),舊問題沒有解決新情況蜂擁而至,使得這個(gè)原本負(fù)荷重重的彈丸之地又要承受新的沖擊,可沒辦法畢業(yè)了就得就業(yè),用人單位不斷抬高招聘要求又使得原本困難重重的大學(xué)生雪上加霜。所以每
4、年的人才市場(chǎng)從來都是幾家歡喜幾家愁。自我認(rèn)知壓力是個(gè)心理學(xué)上的定義。是一個(gè)自我認(rèn)識(shí),自我定位的問題。站在自我的角度看待自身難免會(huì)有失偏頗,感情與理性到底誰(shuí)占上風(fēng)就因人而異了,而要客觀的給自己一個(gè)準(zhǔn)確客觀的自我定位不是件容易的事情。例如大學(xué)生沒有就業(yè)之前普遍會(huì)對(duì)自己有個(gè)過高的估計(jì),一旦真正進(jìn)入了社會(huì)站在就業(yè)大軍的隊(duì)伍當(dāng)中就會(huì)感到明顯的實(shí)力不足遠(yuǎn)離危機(jī)健康人生心理學(xué)研究表明適度的身心緊張狀態(tài)對(duì)有機(jī)體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對(duì)困難是有利的。但如果緊張反應(yīng)過于強(qiáng)烈、持久,超過了機(jī)體的調(diào)節(jié)和控制能力,就可能導(dǎo)致心理和生理功能的紊亂而致命心理壓力導(dǎo)致的不良反應(yīng):攻擊憂郁焦慮壓力無所不在,我們必須認(rèn)真對(duì)
5、待心理壓力問題,并及時(shí)地、適當(dāng)?shù)赝ㄟ^情緒調(diào)節(jié)來緩解心理壓力,為它找個(gè)出口,它就不會(huì)給精神帶來太重太大的傷害。希望上述內(nèi)容能幫助你用穩(wěn)定的情緒、健康的心理去直面紛繁復(fù)雜、瞬息萬變、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)。緩解壓力的方法:1。聽輕快、舒暢的音樂2。臥聊3。有腹式呼吸:深呼吸4。意識(shí)的放慢生活節(jié)奏5。推心置腹的交流或傾述6。多想美事—保持樂觀心態(tài)擁抱生活學(xué)會(huì)感恩感恩,在我們身邊感激斥責(zé)你的人,因?yàn)樗L(zhǎng)了你的定位。感激絆倒你的人,因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力。感激遺棄你的人,因?yàn)樗虒?dǎo)你因自立。感激鞭打你的人,因?yàn)樗四愕臉I(yè)障。感激欺騙你的人,因?yàn)樗鲩L(zhǎng)了你的見識(shí)感激傷害你的人,因?yàn)樗麣v練了你的
6、心志。感恩,媽媽感恩媽媽。媽媽哺育的感恩媽媽,是媽媽受盡十月懷胎之苦,把我們帶到這個(gè)紛繁多彩的世界。恩情永世難忘感恩媽媽,溫暖的懷抱,是我們的避風(fēng)港感恩爸爸爸爸,父親,偉岸的胸膛為我們遮風(fēng)避雨父親,高大的背影,小時(shí)候心中的偶像。父親的愛,沒有語(yǔ)言,只是肢體,只是動(dòng)作父親的愛,總是要在時(shí)間隧道里去體驗(yàn)。感恩,父親,爸爸。。朋友,一輩子的事朋友一生一起走,一聲朋友你會(huì)懂。永恒的美妙,是朋友帶來的,因?yàn)榕笥眩覀兏鞓?,更幸福。感謝,身邊的每一位朋友。感恩,朋友,傷害過的亦或是還留在身邊的游戲一合力吹汽球游戲方法:1.分兩組,但每組必須要有六人。2.主持人請(qǐng)每組每人抽簽。3.首先,抽
7、到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。4.兩組同時(shí)進(jìn)行,按規(guī)則最早完成的隊(duì)伍獲勝。感謝老師感恩老師,是老師帶領(lǐng)我們走進(jìn)知識(shí)的海洋。感恩老師,是老師一次一次帶領(lǐng)我們走出學(xué)習(xí)的低谷。感恩老師,是老師似朋友一路陪我們走來。這個(gè)世界上,我們都是獨(dú)一無二的奇跡,我們只需在平凡中鑄就我們的非凡,無須嫉妒他人,長(zhǎng)的一樣的人,過去未曾有過,未來也不會(huì)出現(xiàn),我們要正確認(rèn)識(shí)自己的稀有,對(duì)自己充滿信心,一個(gè)人若被自己打