夏日冰爽西瓜甜美享“瘦”食譜

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1、西瓜的瘦身奇思妙用夏日冰爽西瓜甜美享“瘦”食譜在悶熱干燥的夏天要問大家最想要吃哪種水果，冰鎮(zhèn)西瓜一定是毋庸置疑地成為絕大多數(shù)人的第一選擇。如果能用西瓜來減肥的話在夏日肯定是對愛美致力于減肥的MM來說最愜意的事情了！對這種瘦身方法很多人可能只是略有耳聞，但具體該怎么做就不甚了解了。其實將西瓜做成各種美食來減肥就是秘訣，那該做成哪些食物來達到與吸脂減肥手術(shù)相同的功效呢，現(xiàn)在就讓我們來分享下夏日西瓜的瘦身食譜制定方法。一、西瓜的甜蜜瘦身秘密1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內(nèi)

2、多余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。　　2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當(dāng)然就會瘦下來啦?！　?、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是不可多得的營養(yǎng)減肥食品。　　二、不吸脂不手術(shù)，輕松享“瘦”的食譜1、西瓜紅茶材料：紅茶5克，西瓜適量。做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。2、瓜片荷葉茶材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。西瓜的瘦

3、身奇思妙用做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。3、西瓜番茄汁材料：西瓜、番茄。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑。4、涼拌翠衣材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈

4、出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。5、翠衣涼茶西瓜的瘦身奇思妙用材料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣，少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。做法：將翠衣切成小塊，與其他原料一起放入鍋內(nèi)，加水，文火煮20分鐘，濾渣取汁，加白糖，晾涼可飲。瘦身功效：可以加速體內(nèi)毒素的排出，使肉肉的大象腿變得勻稱有致，還可清熱、解毒，對咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。6、瓜皮蛋湯材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。做法：西瓜皮削

5、去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。7、炒炒西瓜皮材料：玉米粒，東北黑木耳，西瓜皮，豌豆，山藥，胡蘿卜做法：玉米粒用開水洗一下，木耳泡開切碎，西瓜皮去外皮內(nèi)瓤切丁，山藥胡蘿卜切丁備用。西瓜的瘦身奇思妙用鍋內(nèi)放油，油熱后放入玉米粒、山藥丁、木耳、豌豆胡蘿卜翻炒一分鐘。放入西瓜皮丁繼續(xù)翻炒。待西瓜皮丁、豌

6、豆變色，放入鹽、雞精調(diào)味即可，根據(jù)個人口味也可以放些白糖。8、紅椒西瓜皮材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然后放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。9、涼拌西瓜皮材料：西瓜皮1/4個、壽司醋兩湯匙、細砂糖1小匙、食鹽1/4小匙、蒜末1大匙、芝麻油1大匙做法：西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮。將去皮的西瓜皮

7、切成丁。將西瓜皮丁放進碟內(nèi)，加入醋。加入細砂糖、蒜茸，鹽。最后倒入芝麻油。攪拌均勻后即可食用。西瓜肉不要全部削完，留一點吃起來比較甜。10、香橙西瓜汁材料:橙汁，水適量，西瓜兩片做法：西瓜的瘦身奇思妙用在杯子里倒適量的橙汁。取西瓜兩片，去籽，用攪拌機將西瓜肉打成果汁。將西瓜汁倒入到杯子里去，倒在橙汁的上面，形成兩層顏色。倒西瓜汁很關(guān)鍵，正確的做法：用一把把比較長的小匙，放在杯子里面橙汁上面(注意不要放到橙汁下面去哦)，然后西瓜汁倒在小匙的長把上面，讓它順著長把流入到杯子里面的橙汁上面，這樣西瓜汁就不會滲到橙汁下面去了?！　∫陨系奈?/p>

8、瓜餐，可以在三餐前食用。也可以用來代替晚餐。只要堅持一周，瘦掉10斤沒有問題哦。