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《學(xué)校課余體育訓(xùn)練是利用課余時間》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、學(xué)校課余體育訓(xùn)練是利用課余時間，對部分有體育才能的青少年學(xué)生進行系統(tǒng)訓(xùn)練，培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的競技（后備）人材。是學(xué)校體育工作不可缺少的一個重要組成部分。通過業(yè)余訓(xùn)練還能促進群眾體育活動的蓬勃發(fā)展。沒有高質(zhì)量的業(yè)余訓(xùn)練工作，學(xué)校體育工作不可能達(dá)到一個較高的層次，也不可能在運動競賽中有更好的成績。在現(xiàn)階段我國社會主義市場經(jīng)濟體制形成過程中，教育和體育的改革正在深入發(fā)展，素質(zhì)教育為課余訓(xùn)練創(chuàng)造了良好的機遇，也提出了新的要求。因此，本文想通過以下幾個課余訓(xùn)練方面的問題和同行進行探索一、處理好課余訓(xùn)練和
2、文化學(xué)習(xí)的關(guān)系。初中階段課余訓(xùn)練不僅是為國家選拔和培養(yǎng)體育后備人材，而且，還要發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)特長，歸根結(jié)蒂是育人。如果因為學(xué)生參加課余訓(xùn)練而影響學(xué)生學(xué)習(xí)，使學(xué)生成績下降，那么，這樣的業(yè)余訓(xùn)練是違背德、智、體全面發(fā)展的教育方針。事實上也會遭家長和其它學(xué)科教師的反對，是不能長久的。所以我們體育教師在訓(xùn)練時應(yīng)做好以下兩條。1.安排好訓(xùn)練時間。初中學(xué)生相對來說比小學(xué)學(xué)習(xí)任務(wù)較重，既要訓(xùn)練又要學(xué)習(xí)，時間比較緊張。所以我們要科學(xué)安排好訓(xùn)練時間，確保文化學(xué)習(xí)，課余訓(xùn)練兩不誤。具體做法是取消早訓(xùn)練（假期除外）。
3、因為早晨是學(xué)習(xí)的良好時機。如果早晨訓(xùn)練的話，學(xué)生體力消耗大，距上課時間近，來不及恢復(fù)，甚至在訓(xùn)練出汗后，衣服也來不及換。對學(xué)生來說，損失的不僅是早上的時間，而且對整個上午的學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生影響，有可能對身體造成傷害。因此，盡量將訓(xùn)練時間安排在每天下午下課后或體鍛課，這樣對學(xué)生訓(xùn)練、恢復(fù)和文化學(xué)習(xí)都不會影響。2.安排好訓(xùn)練周期，提高學(xué)習(xí)效率。初中階段學(xué)生的訓(xùn)練屬業(yè)余訓(xùn)練，訓(xùn)練只有在文化課學(xué)習(xí)之余進行。訓(xùn)練周期的每一階段必須安排好學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時間。根據(jù)比賽情況，如每年一次，可將一學(xué)年作為一個大周期，如每
4、半年一次則可將一學(xué)期作為一個大周期進行安排。最好將比賽期安排在期中、期末考試之前，把期中、期末考試安排在過渡期。在訓(xùn)練中、小周期安排上可根據(jù)具體教學(xué)情況進行，既考慮學(xué)生學(xué)習(xí)，又要考慮訓(xùn)練。合理安排訓(xùn)練周期，科學(xué)安排時間，以求達(dá)到最好效果。在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練發(fā)生矛盾時，訓(xùn)練應(yīng)服從于學(xué)習(xí)。妥善處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，同時，對參加運動隊的學(xué)生強調(diào)提高課堂四十五分鐘效率，上好每一堂課。學(xué)習(xí)和訓(xùn)練處理得當(dāng)，那么訓(xùn)練不僅不會影響學(xué)習(xí)，通過體育鍛練，還能增強體質(zhì)，促進大腦功能提高，可以發(fā)展學(xué)生的觀察力、注意力、想象力、
5、思維能力和分析判斷能力，促進智育的發(fā)展。通過體育鍛練，還能促進非智力因素的發(fā)展,能增強學(xué)生自信心、責(zé)任感、榮譽感，培養(yǎng)意志的堅持性，果斷性和自制性，獨立性等品質(zhì)，使人性格開朗、樂觀、朝氣蓬勃，情緒振奮充滿生機，從而增進人的心理健康，提高社會適應(yīng)的能力。隨著智力因素和非智力因素的提高，人的素質(zhì)得到了全面發(fā)展，這樣能更好地提高學(xué)習(xí)效率。二、利用體育課進行訓(xùn)練。現(xiàn)在初中階段九年級的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)重，特別是進入高考時期以來。為了增加訓(xùn)練時間，確保訓(xùn)練質(zhì)量，可利用體育課進行訓(xùn)練。最好把運動員安排在不任教的班
6、級且該班體育課上課時間與帶訓(xùn)教師上課不突，這樣可以進行個別輔導(dǎo)，使訓(xùn)練更加系統(tǒng)化，提高訓(xùn)練效率。如果運動員的體育課時間與帶訓(xùn)教師上課沖突，那么教師可以在課前安排好訓(xùn)練場地，布置好訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生獨立去完成。在利用體育課進行訓(xùn)練時，要注意做好準(zhǔn)備活動，控制運動負(fù)荷，防止傷害事故，并適當(dāng)給予恢復(fù)時間。這樣充分利用時間,增加訓(xùn)練量,以利于提高訓(xùn)練水平。三、根據(jù)初中生生理、心理特點，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和運動負(fù)荷。初中生一般都處在生長發(fā)育的青春初期，肌肉落后于骨骼發(fā)育，小肌肉群落后于大肌肉群的生長。由于性成熟，
7、性腺、甲狀腺的分泌增多，引起神經(jīng)系統(tǒng)機能活動的不穩(wěn)定，造成神經(jīng)系統(tǒng)對運動機能調(diào)節(jié)能力的下降。在一定時期內(nèi)女生在速度、力量、耐力等素質(zhì)方面出現(xiàn)不同程度的停滯和下降趨勢；隨著年齡增長，人體各器官系統(tǒng)逐步趨向完善，進入穩(wěn)定協(xié)調(diào)的成熟階段。所以在訓(xùn)練時要根據(jù)初中學(xué)生個體的發(fā)育情況和學(xué)生接受訓(xùn)練的系統(tǒng)性來安排好訓(xùn)練內(nèi)容，各階段訓(xùn)練有所側(cè)重。由于學(xué)生來自不同學(xué)校，有的來自城鎮(zhèn)小學(xué)，一般也接受過一定的訓(xùn)練，有的來自村小，基本上未進行過訓(xùn)練。在初一年級訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)以上三種情況區(qū)別對待；針對后兩種生源，首先做好基礎(chǔ)性
8、的體育素質(zhì)提高，針對第一種生源和進入初二以后主要任務(wù)是要發(fā)展絕對力量并充分發(fā)展那些對專項成績起決定作用的肌肉群的絕對力量，此時期可嚴(yán)格按照循序漸進的原則把大重量的負(fù)荷練習(xí)穿插在中等負(fù)荷的練習(xí)中進行。通過大重量的負(fù)荷練習(xí)促使肌肉橫斷面積加大和提高肌肉的內(nèi)協(xié)調(diào)能力，為今后更好地發(fā)展力量打好基礎(chǔ)。在速度訓(xùn)練上，可以用最大力量負(fù)荷和最高頻率進行最高速度訓(xùn)練。為防止產(chǎn)生速度障礙，練習(xí)的各種組成手段及指標(biāo)應(yīng)經(jīng)常變換。在訓(xùn)練中還應(yīng)考慮到高中生的心理特點，初中學(xué)生在心理上日趨成熟，要
