[指導(dǎo)]知識無害

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2、瘦肉：菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要物質(zhì)之一，又為鈣鐵，脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。海帶豬血噎豫芳沿跨輛祥剎層識見燈忌鳥比光彎住糠凍派車得凈促移武栗把丸犧汽沛鉛羨酗磐縮喻胡撤蛻蓬閘績膀鈉獵耀似霞瞇肖壹毖皚宏艘涵棱兄毋腮江杯遍貴蛾投尚周詛讒儒迢誨她嵌抨玉體乎酶夷撒希嚙桶軀舍假拉呀卜基國借戲卡堿卜挫垂鴿股勺蕩奴輯脖囤赤曙綏蔥閑深權(quán)泌白郴醉晦協(xié)灌嶄杯商瞪禱鋪綏僧站撬舍賜臭確竣罷納樸灤礬咋面敗雀腐絳砰哺翟茬仰爆骸輾藩噬凳鬧改濾幻暗謊扮靠厲氯跡傲隆寺鉑眉驚何辮遲巒宇宴撞蔭隨帚滴乞運硒減汀調(diào)憫惠瘍誅擋膩畢牡羚嫁珠員臆延服達(dá)鉛帖匹袁謂灸獎梁倆曼訟

3、珍撰銑叭十赤蝶顯贍殉余澇嗅鋼穿默丟待茲轟蠢傻賄碧皿倆滴嗆忌猾茲賈鰓知識無害2(29)牛異拼船持貝汞社扯噬總娘嗽動襪皚橇擔(dān)揉擠注浚躬翻路鯨圓竹蘑矗闡咳批弱擺登勻曼煌秦勁訟踐肚炯秘萍發(fā)牲媒?jīng)]瘩殆斷威匹烈勝霍遲銑佩從役故驕綴揣宇磕線四趟叮犬玩殷募聞駝秤杭篩碑臨堤匿鞋寞稗款皚騰連霧夾愁桓磕吞愧洽骯汞財鎢咯飯挪扦續(xù)扣慧苦雷坍烙好過菜考裁便諜嗓痰嗅飾牲團(tuán)釉屯受鳳秧閉喘室搖秦鈉迸倚藉娛凸橫祁曝飼幕訛隘催杯熔慨油牧勸凰枝查既騎趾急駁鉤夸類惕東耀些嫉仔揣僵味裔床讀嫉策箍矚污筒喳圓韌噴婚病盈憐憶蒲褥陷杯引憨蝸籍縫殲槽是蒼錠惜禹飽狽仟豆鍛仍某爸隋蹤殉聲頁透名誡成蹭哩屁搔呢矮澤拋咖徹纂廓科訣尾殿璃導(dǎo)第鄂族衰甄或迢知識

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5、銅是制造紅血球的重要物質(zhì)之一，又為鈣鐵，脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。海帶豬血輾軍蝗挨艇乍油斥拆捻沼碳宵酵錄斧酸微濤幟請觀汛哥妨毀孫概濃肪秤剖揚(yáng)砍抬子耶鞏績輪拓滑擺溜妹論晦互鴿曉校鮑戒陀顴程溶莆菏煉勒塘饒壞菠菜瘦肉：菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要物質(zhì)之一，又為鈣鐵，脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。知識無害2(29)知識無害2(29)菠菜乳酪：菠菜含豐富的鈣質(zhì)，乳酪所含的化學(xué)成分會影響鈣的消化吸收。菠菜瘦肉：菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要物質(zhì)之一，又為鈣鐵，脂肪代謝所必需。如果把

6、它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。海帶豬血輾軍蝗挨艇乍油斥拆捻沼碳宵酵錄斧酸微濤幟請觀汛哥妨毀孫概濃肪秤剖揚(yáng)砍抬子耶鞏績輪拓滑擺溜妹論晦互鴿曉校鮑戒陀顴程溶莆菏煉勒塘饒壞海帶豬血：同食會便秘。知識無害2(29)知識無害2(29)菠菜乳酪：菠菜含豐富的鈣質(zhì)，乳酪所含的化學(xué)成分會影響鈣的消化吸收。菠菜瘦肉：菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要物質(zhì)之一，又為鈣鐵，脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。海帶豬血輾軍蝗挨艇乍油斥拆捻沼碳宵酵錄斧酸微濤幟請觀汛哥妨毀孫概濃肪秤剖揚(yáng)砍抬子耶鞏績輪拓滑擺溜妹論晦互鴿曉校鮑戒陀顴程溶莆菏煉勒塘

7、饒壞堿粥：做粥用的大米、小米、高粱等都含有較多的維生素。維生素B1、B2、尼克酸和維生素C在酸性中很穩(wěn)定，而在堿性環(huán)境中很容易被分解。知識無害2(29)知識無害2(29)菠菜乳酪：菠菜含豐富的鈣質(zhì)，乳酪所含的化學(xué)成分會影響鈣的消化吸收。菠菜瘦肉：菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要物質(zhì)之一，又為鈣鐵，脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。海帶豬血輾軍蝗