健 康 科 普 知 識100 問

《健 康 科 普 知 識100 問》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、健康科普知識100問1、什么是健康？健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。2、衛(wèi)生保健包括哪些方面？衛(wèi)生保健包括四個方面：（1）增進健康；（2）預(yù)防；（3）治療；（4）康復(fù)3、世界衛(wèi)生組織提出的衡量人體健康的十條標(biāo)準是什么？（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任。（3）善于休息，睡眠好。（4）應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。（7）眼睛明亮

2、，反應(yīng)敏捷，無眼疾。（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。（9）頭發(fā)光澤無頭屑。（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。4、怎樣做到心理健康？要想做到心理健康，必須是：（1）正確評價自己，有明確的生活目標(biāo)；（2）對他人要寬容、忍讓，建立良好的人際關(guān)系；（3）性格開朗，精神愉快、態(tài)度樂觀；（4）積極上進不怕挫折，逆境中敢于接受挑戰(zhàn)。5、心臟保健的要點是什么？保護心臟，增進心臟健康要做到：（1）預(yù)防和控制高血壓；（2）不吸煙和避免被動吸煙；（3）低鹽和控制體重；（4）堅持體育鍛煉。6、健康的生活方式四項原則是

3、什么？世界衛(wèi)生向全世界推廣健康生活方式四項原則是：（1）不吸煙；（2）少飲酒；（3）平衡膳食；（4）注意鍛煉。7、健康行為要做到哪“四勤”？10勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。8、健康行為要做到哪“四不”？不隨地吐痰；不隨地亂扔果皮紙屑；不隨便亂倒垃圾、亂潑污水；不隨地大小便。9、健康行為要做到哪“六要”？要每天早晚兩次刷牙，牙刷專用；要每天洗臉，毛巾分開；要喝開水，不喝生水；要自覺戒煙，不酗酒；要合理飲食，不暴飲暴食；要經(jīng)常鍛煉，保證睡眠。10、健康四大基石是什么？戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運動。1

4、1、老年朋友的健康要訣是什么？為了健康請老年朋友記住如下要訣：（1）體力活動不可少，多看多想勤用腦；（2）重視防治老年病，定期體檢很重要；（3）講究營養(yǎng)多吃素，飲食清淡七分飽；（4）不要吸煙少飲酒，生活規(guī)律調(diào)理好；（5）老幼和睦全家歡，性情開朗精神爽；（6）社會活動多參與，多做貢獻樂陶陶。12、如何采用正確的休息方式？正確的休息方式是保證充足的睡眠，適當(dāng)安排些文藝、體育活動，也就是說采取勞逸結(jié)合、動靜結(jié)合的休息原則。13、成年人的睡眠每天平均需要幾個小時？成年人睡眠每天需要量為7—8個小時。似乎每個人都有其自身的睡

5、眠需要量，只要達到這個量，他就不再感到困倦，睡眠時間太長反而會感到疲勞。14、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些？（1）不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；（2）洗臉、刷牙、洗腳、開窗；（3）睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。15、居室衛(wèi)生有哪些要求？（1）適宜的濕度與溫度；（2）光線充足；（3）通風(fēng)良好，空氣清潔；（4）安靜、整潔、生活方便。16、為什么要保持居室通風(fēng)？居室勤開窗戶，可使空氣流通，保持新鮮、清潔，空氣不潔可使人感覺疲倦、頭昏、心慌、胸悶、惡心等；而清潔新鮮空氣有助于驅(qū)散倦意，提

6、高工作、學(xué)習(xí)效率，防止傳播呼吸道傳染病。1017、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少？冬季16-18攝氏度，夏季24-26攝氏度。18、家庭裝修應(yīng)注意什么？應(yīng)注意選擇無毒無害的裝修材料，裝修后不急于搬入住人。19“先兆中暑”的癥狀有哪些？在高溫作業(yè)場所勞動過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗等癥狀即為“先兆中暑”。20、急性職業(yè)中毒的現(xiàn)場急救原則有幾點？（1）迅速將患者移離現(xiàn)場；（2）松解衣領(lǐng)和鈕扣，保持呼吸暢通；（3）保持患者的安靜；（4）盡快清除污染；（5）密切注意病情；（6）立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院。21、受傷出血

7、時如何止血？傷口較小，可用手指直接壓迫出血裂口處；傷口較大，可找干凈毛巾、手帕壓住傷口；出血量大，可用帶子綁在出血口上方，半小時松一次，并盡快去醫(yī)院治療。22、眼睛受傷后怎么辦？眼睛受傷后千萬不能揉眼睛，如刺激性液體進入眼睛，應(yīng)就地立即用清水沖洗眼睛。凡眼傷均應(yīng)盡快上醫(yī)院診治。23、孩子氣管嗆入異物怎么辦？立即將孩子倒抱起，頭向下，拍打肩背部，使異物倒出。如無效，將孩子面向大人側(cè)抱，頭部枕在大人左臂上，送醫(yī)院急救。24、溺水者如何搶救？讓溺水者俯臥，墊高腹部，按壓背部。如呼吸、心跳停止，立即進行人工呼吸和胸外心臟按

8、壓，送醫(yī)院途中搶救不能間斷。25、如何進行人工呼吸？解開患者上衣領(lǐng)扣，捏住患者鼻孔，用力吸一口氣，口對口地向患者肺部吹氣，然后放開鼻孔按壓患者腹部將氣排出；重復(fù)上述動作每分鐘12—16次，反復(fù)多次，直到患者恢復(fù)自主呼吸。26、怎樣做胸外心臟按摩？胸外心臟按摩，將受者仰臥平放在硬板或地板上，急救者站在受難者的右邊，左手手掌根部放在胸骨下端，右手壓在左手背上肘關(guān)