體育節(jié)自編兒歌

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1、體育節(jié)自編兒歌拍毽子一二三四五六七，手拍紙板毽子提，你抬腿來我轉背，花色繁多真新奇。造房子格子寶寶造房子，數(shù)字寶寶住進來。邀請我們來做客，大家一起蹦蹦跳，蹦蹦跳跳身體好!扳手腕伸出你的右手拳，舉出我的左手拳咱倆小手扳小手，比比誰有冠軍權。按中醫(yī)理論，運動可使全身氣機條達，血脈流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在運動中變得發(fā)達有力，骨骼在運動中變得堅強和結實。所以說，最好的保健秘方，不是靈丹妙藥，而是運動。運動在健身防病中有以下諸多功效。???1．運動與防病(1)運動可預防心血管疾病。運動鍛煉，特別是有氧運動，可

2、以提高心血管血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給。???(2)運動能防治糖尿病。有人說糖尿病是一種富貴病，其實，糖尿病確確實實是由于缺乏運動引起的疾病，在中國、芬蘭和美國等不同國家的研究發(fā)現(xiàn)，即使中等程度的體力活動，也幾乎足以防止60％Ⅱ型糖尿病病例的發(fā)生。發(fā)糖尿病。另外，運動也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的發(fā)病過程中，肥胖也是一個重要的原因，因為脂肪也是???(3)運動能預防骨質疏松。骨質疏松是威脅中老年人的一種多發(fā)病?(4)運動能防癌。???(5)運動能健腦防衰老。鍛煉有增強

3、記憶力、活躍思維的功效。?2、運動多少為適宜?兩者結合起來，不過應根據(jù)各人體質選擇適當?shù)倪\動項目和運動量。??1、乒乓球?小黃球，閃閃亮，乒乒乓乓上戰(zhàn)場。你扣殺，我推擋，不顧臉上汗珠淌。喝彩急，掌聲響，夸我中華小健將。?2、學跳水游泳池，風光美，小妹妹，學跳水。張開小胳膊，好像海燕展翅飛。小妹妹，姿勢美，撲通一聲跳下水。水花濺起一支歌，長大參加奧運會。?3、溜冰冰場上，花樣多，你來我往像穿梭，一會兒跳起像芭蕾，一會兒轉身像陀螺，一會兒像飛小奔馬，一會兒又像小天鵝，千姿百態(tài)舞翩躚，好像仙子下銀河。?4、跳繩一根

4、長繩兩頭搖，我在繩中跳啊跳，好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，跳出花樣一個個，跳得身體壯又高。[來源：煙臺聰明樹早教中心]???上一篇:??投票選出70個最優(yōu)美的英語單詞???下一篇:??教寶寶說話，千萬不能犯這五個錯誤小學生健康兒歌?我們都是好兒童，注意健康講衛(wèi)生。好的習慣要養(yǎng)成，干干凈凈不生病。早睡早起身體好，加強鍛煉不放松。果皮紙屑不亂扔，環(huán)境干凈少蚊蠅。飯前便后要洗手，勤換衣服常洗澡。身體健康人人盼，小朋友們做到前。天天作業(yè)按時完，老師家長都喜歡。學好本領為祖國，長大要把重任擔。