高中立定跳遠教案

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1、立定跳遠教案???執(zhí)教者：?班級：?人數(shù)：?授課時間：?教學(xué)內(nèi)容?1、模仿動物跳???2、立定跳遠???3、跳越比賽教學(xué)目標?1、認知目標：通過本節(jié)課的教學(xué)，使學(xué)生能夠積極參與到跳遠的學(xué)習中，提高學(xué)生的學(xué)習主動性與積極性；知道用力蹬地能夠跳的更遠，了解立定跳遠的用力技術(shù)。2、技能目標：通過“立定跳遠”練習，讓大部分學(xué)生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術(shù)，大部分學(xué)生會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。3、健康目標：通過“立定跳遠”學(xué)習，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)，增強學(xué)生身體平衡控制能力。4、情感目標：通過練習培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，勇敢挑戰(zhàn)，積極進取，團結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。重難點1、

2、教學(xué)重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。2、教學(xué)難點：動作連貫協(xié)調(diào)，蹬，擺配合。教學(xué)步驟教學(xué)內(nèi)容教師引導(dǎo)學(xué)生活動?教學(xué)組織S時間準備部分??1、課堂常規(guī)①.整隊集合②.師生問好③.導(dǎo)入本課2、游戲環(huán)節(jié)跑的快?1、開課導(dǎo)言；2、宣布本課內(nèi)容及注意事項；3、教師領(lǐng)做，口令洪亮并有節(jié)奏感。1、快速集合；2、注意力集中，做到快、靜、齊；3、認真聽講，仔細思考；4、學(xué)生精神飽滿模仿老師的動作.??1、組織:四列橫隊?●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲??8規(guī)則：比賽跑相向而行，對遇石頭剪子布，贏者繼續(xù)到達轉(zhuǎn)折處時做15個俯臥撐回跑向下一個交棒，輸者原地俯臥撐10個，完

3、后繼續(xù)同前。?目的：師、生一起熱身。讓學(xué)生在愉悅的氛圍中，達到熱身的目的。要求：1、認真聽講2、注意力集中，精神飽滿?基本部分1、自主模仿蛙跳練習?2、立定跳遠學(xué)習動作要領(lǐng)：兩腳左右分開，跟肩同寬，起跳時，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時腳前掌著地，并兩腿自然輕巧落地。練習口訣：?兩腿自然開，上體稍前傾，屈腿臂擺動（快），用力向前跳（高），落地要輕巧（輕），身體要站牢。1、指導(dǎo)學(xué)生散點進行蛙跳練習；2、請優(yōu)秀學(xué)生進行示范；3、進行點評。4、教師簡要講解立定跳遠的動作要領(lǐng)，并做示范。5、引導(dǎo)學(xué)生進行練習；6、請優(yōu)秀學(xué)生進行示范并做點評；

4、7、引導(dǎo)學(xué)生跳越橡皮筋練習；8、教師巡回觀察，個別糾正指導(dǎo)。1、在教師的點撥下，進行嘗試練習，要求動作逼真，想象豐富；2、認真仔細觀看同伴的蛙跳動作。3、認真聽教師的點評與講解示范，并加以領(lǐng)悟；4、在教師的引導(dǎo)下進行有效的練習；5、認真觀看同伴的示范動作，并結(jié)合教師的點評，對照自己的錯誤動作進行改正；6、進行跳越橡皮筋的練習。??1、組織：散點●???●?●??●○?○?▲??○???○○??○???●??●2、組織：?????3、組織:???要求：1、認真練習想像豐富；2、動作到位逼真。????鞏固發(fā)展?1、跳越接力游戲規(guī)則：學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，教師的口令一響，每排排頭同學(xué)迅速向前跳，

5、十五米的距離，采用青蛙跳的姿勢，到了之后下一名同學(xué)繼續(xù)，以此類推，那組先完成者為勝。1、講解游戲的規(guī)則；2、準確示范；3、引導(dǎo)學(xué)生進行比賽。?1、認真聽講，并仔細觀看教師的示范動作；2、進行比賽3、遵守規(guī)則，注意安全。??1、組織：?要求：1、態(tài)度認真，動作到位；2、安全有序。?總結(jié)?1、身心放松；?2、學(xué)練評價、總結(jié)；?3、收回器材。??1、引導(dǎo)學(xué)生做放松活動；2、評價學(xué)、練效果；3、鼓勵、表彰；4、收回器材。?1、練習放松；2、談感受與學(xué)習心得；3、收拾器材，師生道別；??1、組織：?●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：身心放松，注重反思。?5??場地

6、器材?運動負荷?練習密度：40%～45%最高心率：155次/分平均心率：130次/分?心率示意圖