夏季養(yǎng)生短信大全

夏季養(yǎng)生短信大全

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1、夏季養(yǎng)生短信大全  篇一:養(yǎng)生  夏季養(yǎng)生小常識短信  初夏養(yǎng)生粥:山芋粥防高血壓,芝麻粥治暈眩,牛肉粥補脾強筋,木耳粥潤肺生津,栗子粥健脾養(yǎng)胃。不想吃飯,記得喝粥哦!  夏天來了;我第一個提醒你:夏日衣單被薄,謹防感冒;水果蔬菜要跟上;綠豆粥、銀耳粥、薄荷粥輪著上;少吃牛肉花生豆腐,多來酸奶紫菜和魚類  夏天生熱浪,走路都發(fā)燙;剩菜剩飯不要嘗,細菌病毒很猖狂;經(jīng)常出入空調(diào)房,注意要把感冒防。夏天了,祝你今夏平安,清清涼涼!  養(yǎng)生貼士:養(yǎng)生食譜荷葉茯苓粥:荷葉1張,茯苓50克,小米100克,白糖。荷葉煎湯

2、去渣,茯苓和小米加入湯中同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋?! ∈卟藸I養(yǎng)的高低遵循由深到淺的規(guī)律,排列順序總趨勢:黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中,深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)?! 〗】殿檰枺合募臼称窇?yīng)新鮮、清潔,不吃變質(zhì)食物。飲食宜定時定量,減輕胃腸負擔(dān),忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時不宜強制進食。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨家原創(chuàng)19/19  劇烈運動中或后,不宜大喝冷飲,會導(dǎo)致慢性胃?。辉僬?,劇烈運動時,咽喉毛細血管出于擴張狀態(tài),突然受涼刺激,容易引起喉

3、部發(fā)炎,咳漱癥狀?! ∠募練鉁馗?,是腸道傳染病多發(fā)季節(jié),這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥等,這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用?! ∠募緦θ梭w影響最重要的因素是暑濕之毒,吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等?! ≌枪项愂卟松鲜型荆梢远喑远?、黃瓜等,除補充人體的水分外,瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用?! ∠募撅嬍城迮c淡,避免粘膩與過饑,重視健脾與養(yǎng)胃,安安穩(wěn)穩(wěn)自來康。真誠贈給親愛的朋友,夏季平安

4、快樂?! ∠奶祓B(yǎng)生在于熱,熱毛巾擦身,洗熱水澡,熱水洗腳,喝熱茶,不但可增強體質(zhì),還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生?! ∠募攫B(yǎng)生小常識短信  養(yǎng)生貼士:坐臥有講究。夏季雖熱,但卻生濕,潛伏陰氣,故防涼防濕很重要。不要貪圖涼快在潮濕及冷石冷地上睡臥,這樣濕氣透入筋脈后易導(dǎo)致頭重身疼?! ∑吼B(yǎng)生短信匯總  節(jié)日健康保健短信:2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨家原創(chuàng)19/19  1.晨起一杯水,到老不后悔;多食一點醋,不用上藥鋪;常吃一點蒜,消毒又保健;多食一點姜,益壽保安康。多交朋友心不累

5、,這種短信最實惠。  2.生活習(xí)慣很重要,睡覺時間要排好,日夜顛倒要避免,不吃早餐最傷身,晨起一杯涼開水,吸煙喝酒最傷胃,手機電腦少陪伴,輻射危害大大倍?! ?.歲末應(yīng)酬多,飲食有講究。應(yīng)酬之前最好能夠喝點湯水,不要空腹喝酒,飯后不要馬上吃甜點或水果,否則容易形成腸胃疾病。正確的進餐順序應(yīng)為先喝湯,再吃青菜、飯、肉,半小時后吃水果。因為餐前喝湯有利清腸,便于吸收營養(yǎng),飯后喝湯的最大問題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。(與關(guān)心我的人和我關(guān)心的人分享)  4.澡前一杯熱開水,暖身煥膚防感冒;澡中中性沐浴露,補水潤

6、膚防干燥;澡后全身潤膚露,鎖水美膚煥美顏;澡后及時穿衣服,預(yù)防感冒不可忽。  5.慢性病患者,別忘每天刷牙??谇患毦躺蓪?dǎo)致口腔炎癥,繼發(fā)感染,容易加重原有的慢性病。牙周炎可誘發(fā)心臟病,還可能成為腦卒中的危險因素?! ?.世界衛(wèi)生組織第113屆會議推薦最佳食物:1.最佳水果:木瓜。2.最佳蔬菜:紅薯。3.最佳肉食:鵝鴨肉,雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。4.最佳護腦食物:菠菜。5.最佳湯食:雞湯。6.最佳食油:玉米油2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作–獨家原創(chuàng)19/19  7.枸杞含有胡

7、蘿卜素、維生素A等多種營養(yǎng)成分,能夠平補肝臟,有明目作用。常用電腦的人,每天泡點枸杞喝,對保護眼睛很有好處?! ?.慢性自殺的行為你占了幾個?1.常晚上12點后睡覺,日夜顛倒;2.不吃早餐;3.每天對著電腦14小時以上;4.手機24小時開機,并隨身攜帶;5.吸煙;6.飲酒過量;7.長時間呆室內(nèi);8.缺乏鍛煉;9.不卸妝睡覺;10.臨睡前吃的很飽。(多注意,才健康)  9.養(yǎng)胃9忌:一忌精神緊張,二忌過度疲勞,三忌煙酒無度,四忌饑飽不均,五忌飲食不潔,六忌晚餐過飽,七忌狼吞虎咽,八忌濃茶咖啡,九忌濫用藥物。 

8、 養(yǎng)生保健短信集錦(一)  ◆快樂總與寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達的人相伴!  ◆事業(yè)無須驚天地,有成就行;金錢無須取不盡,夠花就行;朋友無須形不離,想著就行;兒女無須多與少,孝順就行;壽命無須過百歲,健康就行!  ◆沒一個朋友比得上健康,沒一個敵人比得上病魔,與其為病痛暗自垂淚,不如運動健身為生命添彩!  ◆有什么別有病,沒什么別沒錢,缺什么也別缺

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