速度輪滑運動基本技術(shù)速度輪滑運動基本技術(shù)

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1、速度輪滑運動基本技術(shù)速度輪滑運動基本技術(shù)，是指完成速度輪滑運動動作的有效方法。良好的技術(shù)能充分體現(xiàn)出利用經(jīng)濟的體力，發(fā)揮最大速度，創(chuàng)造優(yōu)異成績的效果。速度輪滑技術(shù)主要由直道滑跑、彎道滑跑等技術(shù)構(gòu)成。速度輪滑運動的滑跑動作帶有明顯的周期性特征，它由蹬地——收腿——著地——支撐滑行等循環(huán)動作階段所組成，圍繞完成這些階段的動作，且又涉及很多關(guān)于動作速度、力量、方向、角度、路線、軌跡、頻率、節(jié)奏、時機、幅度等技術(shù)細節(jié)，它是構(gòu)成良好技術(shù)的關(guān)鍵。第一節(jié)直道滑行技術(shù)直道滑行技術(shù)包括：身體姿勢、蹬地、收腿、著地、慣性支撐滑進、擺臂及整體動作配合等。一、滑跑基本姿勢速度輪滑運動為能夠減少空氣阻力達到快

2、速滑跑的目的，身體必須采取特殊的滑跑姿勢。身體姿勢的正確與否對完成正確動作、有效的使用技術(shù)發(fā)揮身體的潛能都有重要的作用，因此說，正確的滑跑姿勢是滑行技術(shù)的基礎(chǔ)。速度輪滑直道滑跑采用上體前傾的半蹲式姿勢，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)呈屈的狀態(tài)。上體放松，兩手握于背后，頭微抬起目視前方30——40米左右處。在滑行中重心落在腳心處為宜，髖關(guān)節(jié)角度為90——100度，膝關(guān)節(jié)角度為110——120度，踝關(guān)節(jié)的角度為65——75度。大腿位于胸的正下方，鼻、膝、腳三點成一線，重心準確地通過支撐輪中間。二、蹬地技術(shù)蹬地是推動運動員向前滑行的唯一動力來源。蹬地效果的好壞，取決于蹬地用力的方式、角度、方向、力量、速

3、度及體重的運用等技術(shù)細節(jié)合理性。蹬地技術(shù)是速度輪滑的核心技術(shù)。蹬地動作是由開始蹬地、蹬地最大用力和蹬地結(jié)束三個階段構(gòu)成的，合理的蹬伸順序是，展髖的同時伸髖，再伸膝，最后伸踝。三、收腿技術(shù)當?shù)诺赝韧瓿傻诺貏幼骱?，浮腿抬離地面至再次著地前的過程稱之為收腿。收腿的任務(wù)是連接蹬地與著地動作，配合身體重心的移動保持平衡及放松等。另外，浮腿積極的擺動也有助于蹬地腿發(fā)揮蹬地力量。四、著地技術(shù)著地動作是指，從收腿動作結(jié)束后至輪滑鞋落地的動作階段。著地包括兩個動作階段，一是向前擺腿動作階段；二是輪滑鞋著地動作階段。著地的方法是以大腿屈的動作為主，從后向前提拉，以后輪領(lǐng)先在靠近蹬地腿內(nèi)側(cè)的前方著地。五、

4、慣性滑進慣性滑進是指一條腿從輪滑鞋著地后的支撐滑行至開始蹬地的動作階段。六、直道滑行擺臂技術(shù)擺臂是配合蹬地獲得速度的重要因素，從短距離到長距離滑行都采用擺臂，通過擺臂可以調(diào)節(jié)身體平衡，加強蹬地和有利于使整個身體的協(xié)調(diào)運動及達到戰(zhàn)術(shù)目的。七、直道滑行配合技術(shù)配合技術(shù)在滑跑過程中起著動作之間相互協(xié)調(diào)、促進、帶動和節(jié)能的重要作用，同時配合技術(shù)效果也有利于完成和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的意圖。配合動作大體由兩個方面構(gòu)成，即：兩腿之間的動作配合及臂與腿動作的配合。第二節(jié)彎道滑行基本技術(shù)彎道滑行是輪滑運動最基本的動作部分，即要保持高速滑行，又要保持平衡。在彎道滑行的區(qū)段也是體現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意圖重點區(qū)域，彎道滑行的基本動

5、作也是由彎道滑行基本姿勢、蹬地、收腿、著地、擺臂及全身動作配合構(gòu)成的，但沒有單腿支撐自由滑行階段。一、??彎道滑行的基本姿勢彎道滑行基本姿勢的外觀結(jié)構(gòu)是：上體前傾，支撐腿髖，膝，踝三關(guān)節(jié)保持屈的狀態(tài)。在彎道滑行過程中，身體始終向圓心傾斜，并保持鼻與支撐腿的膝關(guān)節(jié)、前輪都處在同一縱軸平面上。傾斜的幅度較大，蹬地角在40——50度之間。單臂或雙臂前后自然擺動，身體重心的位置要落在輪滑鞋的中部位為宜。二、彎道滑行的蹬地技術(shù)在彎道滑行的過程中，根據(jù)克服人體向前做直線運動的慣性需要一定向心力的要求，彎道技術(shù)動作與直道技術(shù)動作相比有明顯的不同。由于身體重心投影點始終在身體的左側(cè)，并在離心力與向心

6、力的作用下，形成了維持身體平衡是身體重心沿弧線方向運動的規(guī)律。這樣也自然形成了左腳外側(cè)輪和右腳內(nèi)側(cè)輪交替、連續(xù)、快頻率向右側(cè)蹬地的動作技術(shù)。三、彎道滑行收腿技術(shù)彎道收腿動作是彎道滑行周期動作的一個階段，是指蹬地腿動作離開地面起，將浮腿收至支撐腿左側(cè)的某一點的過程，它在滑行過程中起到放松肌肉、調(diào)節(jié)身體平衡及協(xié)調(diào)蹬地腿的蹬伸等作用。四、彎道滑行輪滑鞋著地技術(shù)彎道滑行的輪滑鞋著地動作過程只是輪滑鞋著地的瞬間動作。輪滑鞋著地技術(shù)由著地方向，著地時機、著地部分和位置等組成。在滑行中起到確定滑行方向，調(diào)節(jié)蹬地時機，協(xié)調(diào)配合蹬地動作，建立和保持平衡等作用。五、彎道滑行擺臂技術(shù)速度輪滑的擺臂動作多以

7、單臂擺動動作為主。彎道滑行擺臂重要任務(wù)是調(diào)節(jié)身體平衡，配合與加強蹬地，提高蹬伸頻率，有利于在滑行過程中使整個身體處在協(xié)調(diào)狀態(tài)中對戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮起到作用。六、彎道滑行配合技術(shù)配合技術(shù)在彎道滑行過程中起著相互協(xié)調(diào)、帶動、促進作用，有利于滑行的節(jié)能，發(fā)揮各環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意圖等。彎道配合動作由兩腿動作配合及臂腿配合構(gòu)成。第三節(jié)起跑技術(shù)起跑是速度輪滑運動全程滑跑的組成部分，是獲得滑跑速度及發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的重要因素，特別是短距離比賽中顯得更為重要。起跑是使運動員在最短的時間內(nèi)，