記憶方法劉東光教授

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1、記憶方法——引自劉東光教授的觀點，劉東光教授是著名的中山大學研究生、著名視知覺記憶專家、發(fā)明家，在記憶方面有20多年的研究經(jīng)驗，擁有40多項國家的專利。記憶的定義記憶的流程記憶素質是什么記憶術是什么記憶差的五大原因記憶方法的三大途徑記憶的定義記憶是事物在頭腦中的一種反應，涉及到神經(jīng)、心理兩個學科，它與人的智力及學習能力密切相關。記憶的流程1、感覺攝入信息：通過眼（80%）、耳（15%）及其他感覺器官（5%）及其大腦感覺中樞感受信息并瞬時儲存；2、加工、編碼信息：通過形象轉換，聯(lián)想掛鉤等加工編碼，

2、延長信息儲存時間并使其容易被檢索回憶及再認；3、儲存信息：將信息瞬時、短時、長時、甚至永久儲存在大腦特定部位而不遺忘；4、提取信息：按編碼線索等檢索、獲得回憶（再現(xiàn)、再識）。記憶素質是什么記憶素質是指感覺器官（眼、耳等）及大腦中樞對信息的敏感性。高敏感者可將要記的信息從常人瞬時儲存形式敏感成短時，甚至是長時儲存形式，使人看一眼印象深刻，長久不忘，或聽一句，回蕩在耳邊永遠記住。記憶素質屬于記憶硬件，硬件改良或升級要用硬件改良的方法解決，即需通過記憶訓練器（硬件）等訓練提高。記憶術是什么記憶術即加工

3、編碼信息的技術，其核心是聯(lián)想編碼。好的記憶術可以幫助延長短時記憶，并將短時記憶轉變成長時、甚至永久性記憶，并可在回憶時提供很好的線索提示。然而記憶術的作用很有限，記憶術掌握得好的學生，并不表示對所有的事物的記憶都好，只有提高記憶素才能全面提高記憶力。記憶差的五大原因（1）90%以上的學生屬于記憶素質一般的普通學生，要想成為優(yōu)秀學生，記憶素質有待提高。大量科學研究表明，普通中小學生記憶素質提高具有巨大的潛力。因為常人大腦的利用率還不到其潛力的萬分之一。特別是右腦的圖象記憶潛能幾乎處于睡覺或萎縮狀態(tài)

4、，在中小學階段可以通過特殊的儀器喚醒或類似于健美器訓練一樣讓萎縮的記憶重新發(fā)育“壯大”，成為記憶超常的學生。記憶差的五大原因（2）記憶術即加工編碼信息的技術，其核心是聯(lián)想編碼。好的記憶術可以幫助延長短時記憶，并將短時記憶轉變成長時、甚至永久性記憶，并可在回憶時提供很好的線索提示。然而記憶術的作用很有限，記憶術掌握得好的學生，并不表示對所有的事物的記憶都好，只有提高記憶素質才能全面提高記憶力。記憶術訓練的意義：可幫助學生提高短時記憶的效率，促進短時記憶向長時記憶過度，提高記憶大量事物的技巧及記憶數(shù)

5、字、圖象、單詞、短語、文章的效率，提高思維樹編寫能力、演講能力及寫作能力，并使再現(xiàn)、再識時有明顯的線索。記憶差的五大原因（3）、腦退化、損傷或神經(jīng)衰弱。記憶差主要因為隨著年齡逐漸增大，腦細胞活動減弱，從而使記憶慢慢衰退，即腦退化或損傷。像這種因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到感染或中毒、腦部受到重擊引起記憶障礙的情況，很難讓記憶差好轉。另外，神經(jīng)衰弱，如聯(lián)想和回憶增多，自控能力差，注意力不集中，敏感，怕吵鬧，害怕強光等等的神經(jīng)衰弱也會引起記憶差。（4）、記憶動機不強。有些學生由于不喜歡學習，學習動機不明確，導

6、致學習缺乏積極主動性，而不愿意去背、記學習內容，導致大腦皮層不活躍，甚至處于抑制狀態(tài)，從而導致記憶差?；蛘撸承W生偏科，不喜歡某一門課程，學習興趣不濃厚，導致記憶差。（5）、情緒緊張，壓力大，過度疲勞。比如，初三或高三的學生，學習情況是非常的緊張，壓力大，焦慮導致大腦皮層機能失調，降低記憶能力。另外，有些學生備考前，內容等知識點都記住了，可是開考后，腦子一片空白，頭腦一空白就只會越來越急，等到出來考場后，又突然間記得起內容，這主要是情緒緊張所引起的記憶提取困難。記憶方法的三大途徑1、改善記憶素

7、質2、提高記憶術3、記憶訓練器1、改善記憶素質1、視覺細胞敏感性訓練：（1）周邊視野（視桿細胞）敏感性訓練（2）中心視野（視錐細胞）色覺敏感性訓練（3）注意力訓練2、視中樞細胞敏感性訓練（CAM圖案訓練）3、右腦圖像敏感性訓練（直覺圖像靈敏度訓練）4、海馬長時記憶敏感性訓練（聽記憶靈敏度訓練）5、腦干記憶敏感性訓練6、左右腦協(xié)調記憶靈敏度訓練7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓練：（1）自聲復讀剌激:a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；（2）色光想象力

8、訓練；（3）聲音想象力；（4）圖象想象力；（5）語意想象力；（6）眼肌運動訓練2、提高記憶術1.加工：是為了記憶更深刻，儲存時間更久而對記憶內容進行的改形、強化等。：常用的加工方法有：注意，想象，復述（單純復述、合述、分述）及分類等。①注意力訓練：對觀察物提問,自我敘述觀察到的形狀結構等：如此人是高或低,眼大或小,皮膚黑或白,觀察后自述:高個子小眼皮膚黑黑的。②想象力訓練：如對“公雞”想象加工記憶：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷機，報警器，嘴唇(紅雞冠)，黎明號角（報曉）......。③復述訓練：