最美容養(yǎng)顏的五大食材

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1、最美容養(yǎng)顏的五大食材來自：食材密碼主題站????作者：拔份兒????2013-03-0711:03:32??66841次閱讀女人如山，山清水秀；女人如水，似水柔情；女人如風(fēng)，風(fēng)過無痕；女人如花，花開不敗。如果女人沒有水，生活多可怕！偷走肌膚水潤的“賊”粉墨濃妝，美麗能走多遠(yuǎn)，上班向左，保濕向右，讓我們食補(bǔ)起來吧。今天，小編推薦幾款女人們保養(yǎng)的補(bǔ)水佳品。?????女人全是優(yōu)點(diǎn)：妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女，蔫的叫溫柔，兇的叫直爽，傻的叫陽光，狠的叫冷艷，土的叫端莊，洋的叫氣質(zhì)，怪的叫個(gè)性，匪的叫干練，瘋的叫有味道，嫩的叫靚麗，老的

2、叫風(fēng)韻猶存，牛的叫傲雪凌風(fēng)，閑的叫追求自我，弱不禁風(fēng)叫小鳥依人，不像女人的叫超女！小編祝全天下女人們節(jié)日快樂。??????銀耳：whitefungus銀耳性平無毒，有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，富有天然植物性膠質(zhì)，有祛除臉部黃褐斑、雀斑、潤澤肌膚等功效。?????冰糖銀耳做法：取適量銀耳泡發(fā)，用手將泡好的銀耳撕碎，鍋里放水，水放寬一些，放入枸杞，銀耳，水開后轉(zhuǎn)中火再熬煮30-40分鐘，待湯變有點(diǎn)稠再放入冰糖，冰糖融化后，在燜幾分鐘即可。??????山藥：yam因其營養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，因山藥是安然平靜之品，為滋陰

3、養(yǎng)肺之上品。既可作主糧，又可作蔬菜，還可以制成糖葫蘆之類的小吃。今兒個(gè)推薦一款簡單又美味的果味山藥。??????果味山藥做法：果珍用熱水泡開，水少一點(diǎn)，保持果珍的濃度，山藥去皮切小段，用開水焯至透明，晾涼的果珍中加入一勺蜂蜜，把撈出的山藥條浸入果珍。盒子密封，放冰箱冷藏一晚以便入味。??????獼猴桃：kiwifruit獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有明潤亮膚等功效。春季是上火的高發(fā)季節(jié)，動起手來為自己制作一杯黃瓜獼猴桃汁吧。?????黃瓜獼

4、猴桃汁做法：獼猴桃去皮切塊，黃瓜洗凈，切塊。把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可。?????豆腐：beancurd豆腐含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化的作用，因此能讓暗沉的肌膚恢復(fù)明亮；卵磷脂，能強(qiáng)化肌膚的保濕效果，是養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品呢。親情奉獻(xiàn)一道清淡少油的菜，健康豆腐。?????健康豆腐做法：豆腐切小塊，青蒜苗洗凈切小碎段。鍋中放水，加豆腐和鹽大火煮5分鐘，加青蒜苗煮沸，加少許雞粉出鍋，在豆腐上淋少許辣椒油或香油即可。???????胡蘿卜：carrot胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有

5、豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤有光澤。推薦一道糖醋胡蘿。?????糖醋胡蘿卜做法：胡蘿卜洗凈，去皮、切成細(xì)絲放入盤中。撒上鹽拌勻后腌漬15分鐘左右。將已經(jīng)腌軟的胡蘿卜用清水沖凈，控干水分，生菜切絲。加入白糖、醋、香油，加入生菜絲。撒上熟芝麻拌勻后即可食用。