中醫(yī)養(yǎng)生6道暖胃食譜(組圖)

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1、中醫(yī)養(yǎng)生6道暖胃食譜（組圖）降溫宜補(bǔ)血養(yǎng)身　　由于霜降節(jié)氣的到來，我國很多地區(qū)都出現(xiàn)了初霜，氣溫驟然下降。特別是東北黑龍江省出現(xiàn)了8℃以上的大降溫，并伴隨著雨雪天氣，讓人們無奈之下穿上了冬天用來御寒的厚厚的棉衣。再看看周圍的草木，大部分的葉子開始變黃，甚至在寒風(fēng)中瑟瑟凋落，地面上也覆蓋上了層層的初霜，初冬的寒意已越來越逼近了?！　〈送猓暄┨鞖庵?，氣候寒冷，很容易出現(xiàn)大霧天氣，由于空氣濕度增大，晝夜溫差較大，大范圍出現(xiàn)大霧天氣的幾率也明顯的增多。面對(duì)已來臨的大霧時(shí)節(jié)，安全養(yǎng)生保健絕不容忽視?！　≈嗅t(yī)專家提醒，在這樣雨雪大降溫的天氣，一定要注

2、意防寒、防潮、防風(fēng)，注意適時(shí)添衣保暖，防止感冒，拒絕過度“秋凍”。在此，為大家奉上初冬中醫(yī)養(yǎng)生食譜，讓您在享受美食的同時(shí)，更擁有一份健康?！　∫弧⒖癸L(fēng)寒：生姜糯米粥生姜糯米粥抗風(fēng)寒　　原料：蔥白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食鹽、味精少許，水適量?！　∽龇ǎ骸　?、將糯米淘洗干凈，放入鍋中先煮開，改用文火煨?！　?、加入蔥白、生姜煮至粥爛，加入米醋、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用?！　√攸c(diǎn)：此粥對(duì)風(fēng)寒感冒患者有良好的效果。蔥、姜功效見前，米醋有活血、散寒作用。　　二、抗感冒：當(dāng)歸羊肉湯當(dāng)歸羊肉湯抗感冒　　原料：羊肉、蔥、姜、蒜、當(dāng)歸、

3、鹽、味精?！　∽龇ǎ骸　?、將羊肉洗凈，切片生姜洗凈，切片待用?！　?、炒鍋上火，下油，油熱后，加入羊肉，翻炒幾下，加水、生姜、蔥白、當(dāng)歸，旺火燒開，改用文火燉半小時(shí)后，加入鹽、味精各適量即可?！　√攸c(diǎn)：湯鮮肉嫩。羊肉有益氣補(bǔ)虛的作用，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功。二者與生姜、蔥相配，可補(bǔ)虛溫中、活血祛寒。適風(fēng)寒感冒患者食用。中醫(yī)養(yǎng)生6道暖胃食譜（組圖）　　三、補(bǔ)脾胃：山藥羊肉湯山藥羊肉湯補(bǔ)脾胃　　原料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。　　做法：　　1、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水；姜蔥洗凈用刀拍破備用；　　2、淮山片清

4、水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之?！　」πВ貉a(bǔ)脾胃，益肺腎。　　　　四、抗感冒：山楂銀花湯山楂銀花湯抗感冒　　原料：干山楂片15克，銀花(即金銀花)30克，蜂蜜4匙，水適量?！　∽龇ǎ骸　?、將山楂片洗凈，去核，放入沙鍋中，加水煮開，改用文火煨，加入銀花，共燉10分鐘?！　?、加入蜂蜜，調(diào)勻即可，去渣飲汁?！　√攸c(diǎn)：汁味甜酸適口。山楂有破氣散瘀之功，銀花有清熱解毒之功效。二味同用，適用于風(fēng)寒感冒患者。中醫(yī)養(yǎng)生6道暖胃食譜（組圖）　　五、暖脾胃：羊肉粥羊肉粥暖脾　　原料：羊肉、粳

5、米、鹽、蔥、姜。　　做法：　　1、取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用?！　?、將粳米淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥?！　√攸c(diǎn)：本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補(bǔ)髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用?！　×?、補(bǔ)精益腎：粟米龍眼粥粟米龍眼粥補(bǔ)精益　　原料：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補(bǔ)心腎，益腰膝?！　∽龇ǎ簩⑺诿兹ぃ韵锤蓛?；將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

6、　　特點(diǎn)：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥?！　〗桑号c杏仁同食，令人吐瀉?！　∷诿仔愿?、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。其功效于古書有載?！侗静菥V目》說：“煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃?！笨梢姸舅诿堁壑酁槭常醒a(bǔ)心腎，益腰膝的作用。