五款美味營養(yǎng)的孕婦食譜

《五款美味營養(yǎng)的孕婦食譜》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在工程資料-天天文庫。

1、文章來源：愛吧寶寶網（baby.i8i8i8.com）五款美味營養(yǎng)的孕婦食譜　　孕婦食譜很是關鍵，在懷孕的每個時期內，每個孕婦對于飲食的要求也有所不同。懷孕讓孕婦成為了加重最為重要的成員，家人的小心讓很多女性都十分的警惕，下面就為大家推薦出最為常見的孕婦食譜。　　四款美味營養(yǎng)的孕婦食譜　　清炒萵筍絲　　用料：　　萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個　　做法：　　1、萵筍去皮，直接切成細絲，撒上少許的食鹽，用手擰干水分。　　2、鍋中放入少許的食用油熱，放入蒜末熗鍋?！　?、依次加入萵筍絲大火迅猛翻炒，

2、炒到萵筍絲變軟了?！　?、放入少選的紅椒碎調色，根據自己的口味加入少許的鹽分即可。　　豬肝西紅柿濃湯文章來源：愛吧寶寶網（baby.i8i8i8.com）　　用料：　　大番茄2個、豬肝1小塊　　做法：　　1、番茄清洗干凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘，直接去皮后切成小塊?！　?、起油鍋，放入準備好的佐料一起爆香，然后打撈出來?！　?、豬肝清水沖洗干凈，放入冷水中浸泡半個小時。打撈出來清洗干凈，控干水分，放入料酒，姜絲，蔥段，一點淀粉拌均勻攪拌備用?！　?、鍋中放入少許油倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復

3、煸炒，然后加入一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯?！　?、撒入準備好的鹽和雞精調好味，水煮滾之后直接倒入豬肝，等待大約半分鐘，出鍋之前倒入準備好的蔥花即可，不吃蔥的人可以選擇不吃?！　‰僦锨颉　∮昧希何恼聛碓矗簮郯蓪殞毦W（baby.i8i8i8.com）　　冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量　　做法：　　1、紫甘藍清洗干凈，直接放入榨汁機中榨汁備用?！　?、汁水過濾好，然后倒入鍋中直接煮幾分鐘?！　?、把煮好的甘藍汁裝入碗中，倒上2勺白醋，顏色發(fā)生變化?！　?、

4、冬瓜用挖球器挖掏出冬瓜球，把準備好的冬瓜球放入沸水里焯2-3分鐘?！　?、直接打撈出放入紫甘藍汁中浸泡，直接放入冰箱中冷藏，在食用之前大家可以撒上白糖即可。　　香菇雞粥　　用料：　　雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量　　做法：　　1、香菇溫水泡軟，用刀直接切成小顆粒?！　?、雞脯肉直接切成小粒用料酒和生粉腌制10分鐘。文章來源：愛吧寶寶網（baby.i8i8i8.com）　　3、砂鍋里面加入少許米和適量的水，大火中煮滾，然后轉入小火繼續(xù)煮，依次加入雞

5、肉和香菇繼續(xù)煮?！　?、食材煮爛的時候，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末即可出鍋。　　以上的這四款美味的孕婦食譜，這對于孕婦來說，這不僅能夠很好的補充身體所需的營養(yǎng)，而且對于女性們來說，這也是幫助搞定其孕期內一些癥狀?！　√鸾放Ｈ饨z　　原料：甜椒200克，牛里脊肉200克，蒜苗段15克，嫩姜25克?！　≌{料：油50克，香油10克，料酒10克，淀粉20克，醬油15克，甜面醬5克，鹽4克，雞精2克，水或高湯適量?！　∽龇ǎ骸　?.牛肉去筋洗凈，切成0.3厘米粗的絲，加入鹽、淀粉拌勻;將甜椒去蒂去籽洗凈，

6、切成細絲;姜洗凈，切成細絲?！　?.取一個小碗，放入香油、醬油、雞精、淀粉，加適量水或高湯調成芡汁。文章來源：愛吧寶寶網（baby.i8i8i8.com）　　3.鍋內放入植物油，燒至六成熱時，放入甜椒絲炒至斷生，盛入盤內。　　4.洗凈鍋，放入植物油，燒至七成熱時下牛肉絲迅速炒散，放甜面醬、甜椒絲、姜絲炒出香味，烹入芡汁，最后加入蒜苗段，翻炒均勻即成。