養(yǎng)生豆?jié){食譜

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1、1.陽光豆坊麗妍豆?jié){原料配料：黃豆40克、薏苡仁20克、黑米20克2.陽光豆坊米潤濃漿豆?jié){原料配料：黃豆40克、大米20克、小米20克3.陽光豆坊美糊豆?jié){原料配料：黃豆40克、糙米40克4.陽光豆坊五谷食尚豆?jié){原料配料：黃豆40克、大米10克、小米10克、麥仁10克、玉米碴10克5.陽光豆坊有機雙黑豆?jié){原料配料：有機黑豆40克、有機黑花生30克6.綠茶消暑豆?jié){【配料】干黃豆45克、干大米60克、綠茶8克【益處】綠茶清香怡人、口感清新、可清熱生津7.百合蓮子飲【配料】干綠豆30克、百合干10克、干黃豆50克、蓮子5顆【益處】健脾益氣

2、、潤肺止咳、清熱利尿8.五色消暑飲【配料】干綠豆30克干紅小豆30克干黃豆30克燕麥片10克黑米10克【益處】清熱生津、解暑利尿9百合蓮子綠豆?jié){【配料】干黃豆1/2杯，百合1/3杯，蓮子10枚。【益處】健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、益腎固精。10.小米豆?jié){【配料】干黃豆1/2杯，干小米1/3杯?！疽嫣帯拷∑⒑臀浮⒀a虛。11.玉米小米豆?jié){【配料】干黃豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。【益處】健脾和胃、利水通淋。對老年人久病后脾胃虧虛者有卓越的效果。12.大米小米豆?jié){【配料】干黃豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。

3、【益處】補中益氣、止煩渴，去中焦火，補虛。13.紅豆小米豆?jié){【配料】干黃豆1/2杯，小米1/2杯，紅小豆1/3杯?！疽嫣帯肯食裏帷⑶鍩崂麧?。14.五色消暑豆?jié){【配料】1.干黃豆1/3杯，干綠豆1/5杯，干黑豆1/5杯，薏米1/5杯，小米1/5杯?！疽嫣帯壳鍩嵘蚪馐睢?5.綠豆豆?jié){【配料】干綠豆1/2杯?！疽嫣帯壳鍩峤馐?、利水消腫、明目降壓。16.小米綠豆?jié){【配料】干綠豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。【益處】健脾胃、清虛熱、解毒。17.高粱豆?jié){【配料】干黃豆1/2杯，干高粱米1/2杯?！疽嫣帯恳嫫刂?。18.高粱小

4、米豆?jié){【配料】1.干黃豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯?！疽嫣帯拷∑⒅篂a。19.清涼消暑豆?jié){【配料】干綠豆1/3杯，干黃豆、干大米各1/5杯?！疽嫣帯壳鍩嵘颉⒔馐罾?。20.長壽豆?jié){做法：【配料】黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克【益處】含有多種營養(yǎng)成分，長期飲用可以降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，另外，它還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用。21.五谷豆?jié){五谷豆?jié){指的是黃豆、黑豆、花生、杏仁、核桃摻在一起做成的豆?jié){。22.

5、燕麥豆?jié){【配料】干黃豆1/2杯，燕麥1/2杯。23.綠桑百合飲【配料】干黃豆50克，干綠豆30克，桑葉2克,百合干10克【益處】綠豆和桑葉清熱涼血、明目生津，百合潤肺止咳、清心安神，配合黃豆滋陰潤燥。24.『黃豆豆?jié){』[用料]黃豆70克[功效]滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。25『五豆豆?jié){』[用料]黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克[功效]降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。26『五豆·紅棗豆?jié){』[用料]黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、27『枸杞豆?jié){』[用料]黃豆60克、枸杞1

6、0克[功效]滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。28『紅棗枸杞豆?jié){』[用料]黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克[功效]補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。29『紅棗蓮子漿』[用料]紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克[功效]滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒?！?0花生豆?jié){』[用料]花生30克、黃豆40克[功效]補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。31『黑豆芝麻漿』[用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克[功效]烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。32『百合蓮子漿』[用

7、料]百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克[功效]清火滋陰，養(yǎng)心安神、補腦抗衰。[注]網(wǎng)罩中的渣加白糖調(diào)制成豆沙，爽脆可口。解暑降火類33『綠豆?jié){』[用料]綠豆80克、白糖50克[功效]清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。[注]進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。34『消暑二豆飲』[用料]黃豆45克、綠豆30克、白糖50克[功效]消暑止渴、清熱敗火。35『二豆蜜漿』[用料]紅豆20克、綠豆80克、蜂蜜50克[功效]清熱利水、健脾潤肺

8、、清熱解毒。[注]網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。36『“三加一”健康豆?jié){』[用料]青豆40克、黃豆20克、綠豆15克[功效]清熱解暑。37『紅棗綠豆豆?jié){』[用料]紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克[功效]補氣提神，消暑涼血。38『蜂