排毒減肥食譜

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1、3款窈窕食譜排毒又減肥?［推薦］豐胸：３０天乳房增大２罩杯！2008-11-1311:30:27思霖?排毒吃什么?什么是可以排毒的美食?什么是可以美容的美食?快來看看下面的窈窕食譜吧，都是一些美容又排毒的美食……海帶魔芋南瓜燉排骨海帶魔芋南瓜燉排骨海帶富含海藻膠，是優(yōu)秀的抗污染食品，它可以與食品中的致癌物質(zhì)結(jié)合，將它們帶出體外。海帶也是首屈一指的呈堿性食品。魔芋與海帶有類似的排毒功效，并能有效降低血脂和血糖。南瓜則具有降血糖和預(yù)防便秘的作用。這三種食品和排骨一同烹調(diào)，可以吸收肉類中的脂肪和膽固醇，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)保持皮膚清爽和腸道通暢。提示：海帶

2、、魔芋和南瓜的數(shù)量要明顯多于排骨的分量，方能起到最佳效果。香菇蘆筍玉米筍香菇蘆筍玉米筍蘆筍是著名的抗癌蔬菜，其中含有豐富的纖維素，可有效促進(jìn)腸道廢物排出。玉米筍當(dāng)中含有豐富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能包裹結(jié)合食物中的污染物質(zhì)，幫助其從腸道排出。加上香菇中含有提高免疫力的真菌多糖，這道菜堪稱食品中可溶性膳食纖維、不溶性膳食纖維、活性多糖類的大聚會，可以有效提高人體抗污染能力。提示：香菇不要反復(fù)洗泡，洗凈后用少量水發(fā)開即可，以免損失其中寶貴的真菌多糖。松仁大麥糯米粥松仁大麥糯米粥松仁含有豐富的必需脂肪酸和維生素E，既能補(bǔ)虛，也有潤肺

3、和滑腸的功效，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏食品。大麥米中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，對于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物質(zhì)排出。糯米也具有一定的滋補(bǔ)作用，其黏糯感可以部分彌補(bǔ)大麥帶來的粗糙口感。松仁、大麥、糯米的搭配兼滋補(bǔ)身體、預(yù)防便秘、排除污染于一身，若添加少量枸杞，色彩更為悅?cè)?。提示：松仁需要早些加入，其油脂和米粒結(jié)合，可以改善粥的香氣。如沒有糯米，可用粳米代替。