減肥食譜紅黑排毒食物 清腸排毒變纖瘦.doc

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2、:  番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿卜、楊梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品,都富含胡蘿卜素、氨基酸、鐵、鋅、鈣  番茄、西瓜、南瓜中還含有番茄紅素,紅色食品有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦?! 『}卜:  吃點胡蘿卜,能讓你眼睛依然保持明亮,原理便秘困擾,因為它蘊含的胡蘿卜素能補肝明目,植物纖維則能加強腸道的蠕動兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦?! 》眩骸 》盐兜篮萌菀子酗柖歉校覠崃繕O低,一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!番茄含有豐富食

3、物纖維,可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪,再排出身體兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦。飯前吃一個番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦。此外它還有胡蘿卜素和維生素C兩大法寶,愛美的你自然不能錯過兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦?! 『谏澄铮骸 『谏猿尸F(xiàn)出黑色外表,是因為它含有豐富的色素類物質(zhì),例如:原花青素、葉綠素等,這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦。相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗力兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒

4、變纖瘦。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果,這些離子大多以有機酸鹽的形式存在于水果當中,對維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦。  幾種常見的黑色水果營養(yǎng)成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦?! ∩]兀骸 ∩]匚兜浪崦?、多汁

5、,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦。除生食外,桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦?! 趺罚骸 『胸S富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究認為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦。  黑葡萄:  黑葡萄的保健功效更好兒童減肥食譜紅黑排毒食物清腸排毒變纖瘦。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、

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