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1、中醫(yī)飲食清腸排毒法－－時尚健康管理健康并不難美麗其實很簡單本次的視點輕輕松松讓你年輕10歲的健康法如果做個“腸內(nèi)美人”，你的皮膚就會象嬰兒一樣細(xì)嫩健康提醒宿便和腹瀉，最可怕的“萬病之源”長壽的秘密：你是腸內(nèi)環(huán)境年輕的老年人還是腸內(nèi)環(huán)境老化的年輕人一天不大便相當(dāng)于抽5包煙清腸排毒是對全身最好的保養(yǎng)許多自然保健專家認(rèn)為，在預(yù)防疾病上，排毒是惟一最有效力的工具。排毒是讓邪有出路椐科學(xué)家預(yù)測，直腸癌將會成為二十世紀(jì)人類的第一號殺手。排除體內(nèi)宿便及預(yù)防便秘已成為二十一世紀(jì)人類健康的新焦點。醫(yī)學(xué)專家建議，正常人無論有無便秘，每周都應(yīng)清除體內(nèi)宿便一次，以達(dá)到排毒保健
2、的目的你了解你身體毒素的來源嗎？你知道除了飲食和電腦輻射空氣、食物、環(huán)境、水源的污染，壓力和煩惱也是毒素的來源嗎？你知道便秘、注意力不集中和手腳冰涼，都是毒素累積而成的嗎？排毒真的很困難嗎？正常腸道內(nèi)有三大類細(xì)菌：1、有益健康的有益菌2、潛在病原體的有害菌3、見風(fēng)轉(zhuǎn)舵的投機(jī)菌腸內(nèi)有益菌與有害菌不斷的為了爭奪空間而在腸道內(nèi)交戰(zhàn)，只要腸道內(nèi)有益菌占80%，那便可確保健康的體質(zhì)。腸道對機(jī)體的重要性你知道嗎？腸道是否健康決定著身體是否健康，而腸道的健康是由自己平時的習(xí)慣決定的．在生命活動中，吸收和排泄主要依賴于腸道，可以毫不夸張地說，腸道健康是人類健康的源泉，
3、腸道運動則是體內(nèi)運動的靈魂?，F(xiàn)代科學(xué)研究已經(jīng)證明；乳腺癌、結(jié)腸癌、大腸癌等癌癥、肝功能系統(tǒng)病變、整體免疫力下降、以及肥胖、提前衰老、便秘、腹瀉、女人容顏失色等都與腸道運動不活躍有直接的關(guān)系。人體的“營養(yǎng)供給中心”生理學(xué)證明；80%的消化和吸收過程是在腸中完成的。食物進(jìn)入腸道一般要24小時的時間通過十米左右的腸道，這個過程中腸道會分泌“酶”來把食糜分解，絨毛會選擇對人體有用的物質(zhì)吸收，沒用的或有害的殘渣通過排泄系統(tǒng)排出體外。整個人體的營養(yǎng)都在小腸產(chǎn)生出來人體的通道人體城市，血液是營養(yǎng)，血管是交通系統(tǒng)，腸道是營養(yǎng)供給中心，如果這個中心生產(chǎn)不出足量的合格的食
4、物，整個城市的人就要挨餓了。一旦腸道運動不舒暢，人的身體各部分都會處于一種“饑餓”的狀態(tài)，長期下去，必將導(dǎo)致體內(nèi)運動大環(huán)境活躍的程度降低，身體整體素質(zhì)下降，甚至生出各種疾病。你真的“吃飽”了嗎？現(xiàn)代人都吃得起好東西，可身體都不健康人體每天需要幾十種營養(yǎng)素來維持生命活動，從科學(xué)的角度來說，只有每天攝取足夠數(shù)量的物質(zhì)元素，才能得到全面均衡的營養(yǎng)，才算真正的“飽了”?？茖W(xué)食譜---身體為什么不好呢！人體能從水和食物中得到充足的營養(yǎng)，是腸道消化吸收功能的結(jié)果。說得專業(yè)一點，各種營養(yǎng)物質(zhì)都是腸道內(nèi)的“好細(xì)菌”從食物中分離出來的。我們的腸道內(nèi)存在著大量的、多種的細(xì)
5、菌（好、壞）當(dāng)你的腸道運動健康，好細(xì)菌占主導(dǎo)地位，它們可以把食物分解成有用的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腸道對營養(yǎng)的吸收，并抑制壞細(xì)菌的繁殖，防止它們造出有害菌隱形饑餓如果你腸內(nèi)的好細(xì)菌被壞細(xì)菌壓了下去，于是你的腸道運動很不舒暢，食物在體內(nèi)不是用來產(chǎn)生營養(yǎng)，而是被大量的壞細(xì)菌用來造出各種對身體有害的物質(zhì)。長期這樣，無論你吃得怎么飽，身體也無法得到充足的營養(yǎng)，處于饑餓的狀態(tài)。腸道 －－－人體最大的免疫器官常言道；“禍從口出，病從口入”，細(xì)菌進(jìn)入人體的主要途徑是腸道，不難想象，如果一個人的腸道是健康的，腸道運動活躍，那么壞的細(xì)菌就會受到腸內(nèi)有益菌群產(chǎn)的抵抗，自然不能致使
6、身體生病．自愈系統(tǒng)野生動物不治全愈，說明動物機(jī)體的自愈能力相當(dāng)強(qiáng)大．人體也具備這種功能，好多病菌在一進(jìn)入人體就被殺死了。胃液、有益菌、酶、白血球、粘膜、肝臟、膽汁、皮膚、大小二便的正常排泄等，都是免疫系統(tǒng)的重要組成部分。在自愈能力方面，腸道扮演了更重要的角色，事實上人體的自愈能力非常強(qiáng)大。德國科研機(jī)構(gòu)在2001年的一份研究報告中稱；“如果能夠治療疾病的物質(zhì)都稱是“藥”的話，人體自身是可以生產(chǎn)一萬多種藥的，而這一萬多種藥有百分之七十以上是在腸道中，一般的疾病靠這些“藥”完全就可以治愈”。更何況，其它的免疫、解毒系統(tǒng)，如肝、腎、血液、淋巴系統(tǒng)等，都需要腸道
7、提供的營養(yǎng)來生存，從這個意義上說，腸道是人體最大的免疫器官，腸道運動支持了整個生命活動一點也不為過。腸道內(nèi)的運動---其實很復(fù)雜腸對食糜的分解和吸收過程都需要腸道運動的協(xié)助才能完成腸道運動由三種運動組成；1、是腸道本身的蠕動和腸內(nèi)絨毛的擺動。2、是對營養(yǎng)的吸收活動。3、是腸壁毛細(xì)血管對營養(yǎng)的吸收活動。如果你對這些有所了解，你就不能不驚嘆人體構(gòu)造的神奇。這三種運動簡直配合得天衣無縫。各種各樣的細(xì)菌各自發(fā)揮自己的作用忙著工作。腸內(nèi)革命三種運動在腸道內(nèi)互相影響，互相作用，甚至在細(xì)菌活動這一種運動中，各種細(xì)菌也分成若干派，進(jìn)行著激烈的斗爭。好的細(xì)菌會使腸道的蠕
8、動加速，并讓絨毛擺動得更歡暢，這樣食糜在里面就能夠順暢地下行，會把人體所需的營養(yǎng)從食糜中分離出
