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1、中醫(yī)飲食清腸排毒法－－時(shí)尚健康管理健康并不難美麗其實(shí)很簡(jiǎn)單本次的視點(diǎn)輕輕松松讓你年輕10歲的健康法如果做個(gè)“腸內(nèi)美人”，你的皮膚就會(huì)象嬰兒一樣細(xì)嫩健康提醒宿便和腹瀉，最可怕的“萬病之源”長(zhǎng)壽的秘密：你是腸內(nèi)環(huán)境年輕的老年人還是腸內(nèi)環(huán)境老化的年輕人一天不大便相當(dāng)于抽5包煙清腸排毒是對(duì)全身最好的保養(yǎng)許多自然保健專家認(rèn)為，在預(yù)防疾病上，排毒是惟一最有效力的工具。正常腸道內(nèi)有三大類細(xì)菌：1、有益健康的有益菌2、潛在病原體的有害菌3、見風(fēng)轉(zhuǎn)舵的投機(jī)菌腸內(nèi)有益菌與有害菌不斷的為了爭(zhēng)奪空間而在腸道內(nèi)交戰(zhàn)，只要腸道內(nèi)有益菌占80%，那便可確保健康的體質(zhì)。腸道對(duì)機(jī)體的重要性你知道嗎？腸道是否健康決定著身體
2、是否健康，而腸道的健康是由自己平時(shí)的習(xí)慣決定的．在生命活動(dòng)中，吸收和排泄主要依賴于腸道，可以毫不夸張地說，腸道健康是人類健康的源泉，腸道運(yùn)動(dòng)則是體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的靈魂?，F(xiàn)代科學(xué)研究已經(jīng)證明；乳腺癌、結(jié)腸癌、大腸癌等癌癥、肝功能系統(tǒng)病變、整體免疫力下降、以及肥胖、提前衰老、便秘、腹瀉、女人容顏失色等都與腸道運(yùn)動(dòng)不活躍有直接的關(guān)系。人體的“營養(yǎng)供給中心”生理學(xué)證明；80%的消化和吸收過程是在腸中完成的。食物進(jìn)入腸道一般要24小時(shí)的時(shí)間通過十米左右的腸道，這個(gè)過程中腸道會(huì)分泌“酶”來把食糜分解，絨毛會(huì)選擇對(duì)人體有用的物質(zhì)吸收，沒用的或有害的殘?jiān)ㄟ^排泄系統(tǒng)排出體外。整個(gè)人體的營養(yǎng)都在小腸產(chǎn)生出來人體的
3、通道人體城市，血液是營養(yǎng)，血管是交通系統(tǒng)，腸道是營養(yǎng)供給中心，如果這個(gè)中心生產(chǎn)不出足量的合格的食物，整個(gè)城市的人就要挨餓了。一旦腸道運(yùn)動(dòng)不舒暢，人的身體各部分都會(huì)處于一種“饑餓”的狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，必將導(dǎo)致體內(nèi)運(yùn)動(dòng)大環(huán)境活躍的程度降低，身體整體素質(zhì)下降，甚至生出各種疾病。你真的“吃飽”了嗎？現(xiàn)代人都吃得起好東西，可身體都不健康人體每天需要幾十種營養(yǎng)素來維持生命活動(dòng)，從科學(xué)的角度來說，只有每天攝取足夠數(shù)量的物質(zhì)元素，才能得到全面均衡的營養(yǎng)，才算真正的“飽了”?？茖W(xué)食譜 ---身體為什么不好呢！人體能從水和食物中得到充足的營養(yǎng)，是腸道消化吸收功能的結(jié)果。說得專業(yè)一點(diǎn)，各種營養(yǎng)物質(zhì)都是腸道內(nèi)的“
4、好細(xì)菌”從食物中分離出來的。我們的腸道內(nèi)存在著大量的、多種的細(xì)菌（好、壞）當(dāng)你的腸道運(yùn)動(dòng)健康，好細(xì)菌占主導(dǎo)地位，它們可以把食物分解成有用的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，并抑制壞細(xì)菌的繁殖，防止它們?cè)斐鲇泻[形饑餓如果你腸內(nèi)的好細(xì)菌被壞細(xì)菌壓了下去，于是你的腸道運(yùn)動(dòng)很不舒暢，食物在體內(nèi)不是用來產(chǎn)生營養(yǎng)，而是被大量的壞細(xì)菌用來造出各種對(duì)身體有害的物質(zhì)。長(zhǎng)期這樣，無論你吃得怎么飽，身體也無法得到充足的營養(yǎng)，處于饑餓的狀態(tài)。腸道 －－－人體最大的免疫器官常言道；“禍從口出，病從口入”，細(xì)菌進(jìn)入人體的主要途徑是腸道，不難想象，如果一個(gè)人的腸道是健康的，腸道運(yùn)動(dòng)活躍，那么壞的細(xì)菌就會(huì)受到腸內(nèi)有益
5、菌群產(chǎn)的抵抗，自然不能致使身體生病．自愈系統(tǒng)野生動(dòng)物不治全愈，說明動(dòng)物機(jī)體的自愈能力相當(dāng)強(qiáng)大．人體也具備這種功能，好多病菌在一進(jìn)入人體就被殺死了。胃液、有益菌、酶、白血球、粘膜、肝臟、膽汁、皮膚、大小二便的正常排泄等，都是免疫系統(tǒng)的重要組成部分。在自愈能力方面，腸道扮演了更重要的角色，事實(shí)上人體的自愈能力非常強(qiáng)大。德國科研機(jī)構(gòu)在2001年的一份研究報(bào)告中稱；“如果能夠治療疾病的物質(zhì)都稱是“藥”的話，人體自身是可以生產(chǎn)一萬多種藥的，而這一萬多種藥有百分之七十以上是在腸道中，一般的疾病靠這些“藥”完全就可以治愈”。更何況，其它的免疫、解毒系統(tǒng)，如肝、腎、血液、淋巴系統(tǒng)等，都需要腸道提供的營養(yǎng)
6、來生存，從這個(gè)意義上說，腸道是人體最大的免疫器官，腸道運(yùn)動(dòng)支持了整個(gè)生命活動(dòng)一點(diǎn)也不為過。腸道內(nèi)的運(yùn)動(dòng) ---其實(shí)很復(fù)雜腸對(duì)食糜的分解和吸收過程都需要腸道運(yùn)動(dòng)的協(xié)助才能完成腸道運(yùn)動(dòng)由三種運(yùn)動(dòng)組成；1、是腸道本身的蠕動(dòng)和腸內(nèi)絨毛的擺動(dòng)。2、是對(duì)營養(yǎng)的吸收活動(dòng)。3、是腸壁毛細(xì)血管對(duì)營養(yǎng)的吸收活動(dòng)。如果你對(duì)這些有所了解，你就不能不驚嘆人體構(gòu)造的神奇。這三種運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直配合得天衣無縫。各種各樣的細(xì)菌各自發(fā)揮自己的作用忙著工作。腸內(nèi)革命三種運(yùn)動(dòng)在腸道內(nèi)互相影響，互相作用，甚至在細(xì)菌活動(dòng)這一種運(yùn)動(dòng)中，各種細(xì)菌也分成若干派，進(jìn)行著激烈的斗爭(zhēng)。好的細(xì)菌會(huì)使腸道的蠕動(dòng)加速，并讓絨毛擺動(dòng)得更歡暢，這樣食糜在里面
7、就能夠順暢地下行，會(huì)把人體所需的營養(yǎng)從食糜中分離出來，讓毛細(xì)血管更容易吸收，還能殺死各種有害菌，而有害菌則利用食物中的營養(yǎng)制造出大量吲哚，糞臭素等毒素，引起各種疾病，能使食物的殘?jiān)尺B在腸壁上，形成宿便，它們還消耗大量的營養(yǎng)，造成人體對(duì)養(yǎng)分的吸收不足。腸道運(yùn)動(dòng)是“體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的靈魂”如果腸道運(yùn)動(dòng)不活躍，消化過程的大部分就不能很好地完成，人體就行不到充足的營養(yǎng)，一個(gè)長(zhǎng)期營養(yǎng)不良的人還談什么健康？腸道運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的意義是如此之大，但是這種運(yùn)
