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1、排毒養(yǎng)顏高脂肪食物、食品添加劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活。大量進食雞鴨魚肉等動物性食品，使越來越多的人出現(xiàn)諸如痤瘡、口臭、便秘、頭痛、失眠、體重增加、色斑等癥狀，更有甚者，下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、注重力不集中、無緣無故地抑郁……這往往與體內(nèi)毒素的積聚有關(guān)系。其實毒素就是身體內(nèi)的垃圾。而這些“垃圾”的來源主要有兩個，一個是食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留，另外一個則是環(huán)境中的各種污染在體內(nèi)沉積。1、什么是毒，人體毒素有多少？毒泛指對人體有不良影響的物質(zhì)。（毒有3種） 內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸等。 外來毒素如：大氣污染，農(nóng)藥殘留，化學(xué)藥品
2、，化妝品中的重金屬等。 內(nèi)生之毒如：新陳代謝的廢物，宿便，蛋白質(zhì)代謝紊亂產(chǎn)生的毒素。成年人體內(nèi)有3公斤—25公斤垃圾。 ☆從腸道中清除多年積存的陳腐糞便1公斤—15公斤。 ☆從肝臟、膽囊和膽管中清除腐敗的膽汁、膽紅素性結(jié)石及其它結(jié)石，膽固醇形成的栓塞及絲狀、片狀物0.5公斤—2公斤。 ☆從各關(guān)節(jié)部位清除各種無機鹽類可達3公斤，其它部位2—5公斤。２.身體毒素可能殘留各個部位假如毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，使人經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;假如殘留在胃腸道，就會使人有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐甚至腹瀉;若是殘留在皮膚，會使皮膚出現(xiàn)斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;殘留在骨骼，人們則會感到腰背疼
3、痛、關(guān)節(jié)痛;而假如毒素殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、神經(jīng)緊張。3、排毒的適應(yīng)人群：（6類）皮膚粗糙、色素沉著、長色斑、暗瘡粉刺、細小皺紋下腹部鼓脹、肥胖、食欲不振吃多排少、便秘、痤瘡、口氣難聞。失眠、乏力、頭疼、心情煩躁抑郁、精力不集中經(jīng)常傷風(fēng)感冒、皮膚過敏、濕疹女性新陳代謝紊亂、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。4、排毒的優(yōu)勢（7條）幫助器官恢復(fù)正常和平衡分泌，預(yù)防多種疾病。分解及排除附著在身體的廢物，使很多疾病可以不藥而愈。減低人體衰老過程和調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)。使皮膚清潔、紅潤，細膩、色斑減弱或消失。對血壓偏高、頭疼、失眠、便秘、肌肉酸痛等有明顯效果。燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重。
4、使心智清晰、感官更敏銳、增進記憶?！窘】怠颗哦痉椒ù笏鸭?、飲品類二、中藥調(diào)理類三、粗糧類四、水果類五、蔬菜類六、其他植物類七、其他動物類八、菌類食品九、海產(chǎn)品一、飲品類水促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。（每天八杯水，可要保證哦?。┓涿?自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長年使用。紅糖水?千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知牛奶?含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。羅漢果茶?一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如
5、砂糖，熱量卻近乎等于零。菊花茶?是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。檸檬水?既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。普洱茶?普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。有胃病的人首選就是普洱茶。烏龍茶?宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。枸杞茶?枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。二、?中藥調(diào)理類甘草?味甘,性平。
6、有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調(diào)和藥性的功能。? 枸杞?枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養(yǎng)補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養(yǎng)血功效。? 珍珠粉?據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價值。內(nèi)服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮(zhèn)驚安神，以內(nèi)養(yǎng)外。? 龜苓膏?龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認(rèn)的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。? 醋、醋膠囊?醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋
7、過的醋，適量飲用有助健康。? 荷葉粉、荷葉膠囊?荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效?？梢詼p肥，排毒，通便三、粗糧類：糙米是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除?，F(xiàn)在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢。地瓜纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便?？镜毓稀B皮一起烤、一起吃掉，效果更好。燕麥滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加
