《你的健康你做主》ppt課件

《《你的健康你做主》ppt課件》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、你的健康你做主人們最難改變的是思維方式，關(guān)于營養(yǎng)健康是一個(gè)觀念。2006年5月28日23點(diǎn)半，25歲的華為員工胡新宇因肺炎轉(zhuǎn)為腦膜炎停止了呼吸，“30多天里，他只回家了4次。”女友回憶說，“除此之外，每天工作到凌晨3點(diǎn)，睡在實(shí)驗(yàn)室的床墊上，早上9點(diǎn)又開始工作?！?006年5月底，中興通訊鄭州辦事處工程師程明，在出差進(jìn)行電信日重點(diǎn)設(shè)備保障工作時(shí)，在河南漯河市不幸去世，年僅32歲。疑為“過勞死”網(wǎng)易公司代理CEO孫德棣辭世，疑為過勞死（2005年9月18日，38歲）東軟集團(tuán)嵌入式軟件事業(yè)部大連開發(fā)中心副主

2、任張東心臟病突發(fā)猝死（2006年2月25日，36歲）突發(fā)的心臟病青島啤酒前總裁彭作義（2002年、56歲）大中電器公司前總經(jīng)理胡凱（2004年、52歲）愛立信中國公司前總裁楊邁（2004年、54歲）糖尿病并發(fā)癥地產(chǎn)巨子湯臣集團(tuán)湯君年（2004年56歲）腸癌溫州民營企業(yè)家的領(lǐng)袖王均瑤(2004年11月,38歲)●有錢不一定有健康2004年4月10日著名畫家導(dǎo)演陳逸飛先生上消化道大出血離開了我們；2004年11月均瑤實(shí)業(yè)總裁王均瑤先生38歲，擁有35億資產(chǎn)直腸癌離開了我們；2005年8月18日著名表演藝術(shù)家高秀

3、敏女士因?yàn)橥话l(fā)心臟病離開了我們；特型演員古月心臟病離開了我們；著名演員香港演藝界的大姐大式的人物梅艷芳女士因?yàn)閷m頸癌離開我們；有健康不一定擁有一切，但是失去健康肯定失去一切健康—是指身體和心理的完好狀態(tài)、以及良好的社會適應(yīng)能力。它包含了身體的健康和心理的健康什么是健康？心理健康“三良好”·良好的個(gè)性；·良好的處世能力；·良好的人際關(guān)系健康的四大基石●樂觀的心情●充足的睡眠●適量的運(yùn)動●均衡的營養(yǎng)健康的特點(diǎn)●健康知識人人需要。●健康面前人人平等?！窠】凳锹x我們而去的?！窠】凳且粋€(gè)動態(tài)的相對的過程，不健康是

4、一個(gè)絕對的概念?！褡詈玫尼t(yī)生是你自己?！窠】凳悄阕约哼x擇的結(jié)果。沒有知識要有常識，沒有常識要進(jìn)教室。健康不能靠習(xí)慣來指導(dǎo)，健康要靠觀念來指導(dǎo)。世界上什么東西最貴？任性營養(yǎng)素是給兩種人準(zhǔn)備的：第一種人有營養(yǎng)觀念的人；第二種人刀架在脖子上的人‘‘世界上最低價(jià)卻又最髙效益的事之一，就是補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素”。2004年在哥本哈根會議上，全球八大經(jīng)濟(jì)學(xué)家一致認(rèn)為：學(xué)習(xí)營養(yǎng)的目的●為父母而學(xué)---“子欲孝而親不在。樹欲靜而風(fēng)不止。”●為孩子而學(xué)—四驅(qū)車●為自己而學(xué)亞健康到底是什么？健康狀態(tài)亞健康健康疾病健康的人----

5、-----------疾病狀態(tài)的人5%80%亞健康15%亞健康---疾病的早期狀態(tài)沒有狀況不等于沒有疾病------建立你的健康預(yù)警信念系統(tǒng)二十世紀(jì)六十年代十大死亡原因排行榜胃炎腸炎肺炎結(jié)核病心臟病血管病變夭折腎病癌癥氣管炎瘧疾12345678910胃炎腸炎肺炎結(jié)核病二十世紀(jì)九十年代十大死亡原因排行榜癌癥腦血管疾病心臟病意外事故糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺12345678910癌癥腦血管疾病心臟病人為什么會得病?1、科學(xué)家預(yù)測人的壽命長出最后一顆牙齒的5---7倍2、人體得病的主要原因是外部環(huán)境的損

6、傷因素進(jìn)入了人體，內(nèi)環(huán)境的平衡被打破了3、外部環(huán)境●空氣●陽光●水●食物---絕大部隊(duì)分的損傷因素都來自于外部環(huán)境外部損傷因素通過三個(gè)途徑進(jìn)入到人的身體里面●呼吸系統(tǒng)→空氣三個(gè)途徑●消化系統(tǒng)→食物→水●皮膚→人體最大的呼吸器官損傷---修復(fù)人類最聰明的就是認(rèn)識到什么東西壞了一定要用組成的原料去修，但是人類最愚蠢的就是當(dāng)人類自己壞了的時(shí)候卻不用組成的原料去修，而是用藥去修。萬物生長靠營養(yǎng)營養(yǎng)素—來源于食物，是食物的精華。營養(yǎng)學(xué)—如何提供營養(yǎng)素的科學(xué)。損傷→→修復(fù)→→原料→→營養(yǎng)素→→營養(yǎng)學(xué)營養(yǎng)素維生素碳水化合

7、物蛋白質(zhì)纖維礦物質(zhì)脂肪營養(yǎng)素的兩大基本作用：1、構(gòu)建人類的身體，修復(fù)受損的組織和器官；2、調(diào)節(jié)人體的各種機(jī)能，恢復(fù)各個(gè)系統(tǒng)紊亂的機(jī)能到正常狀態(tài)。食物與營養(yǎng)均衡1、蛋白質(zhì)-脂類---來源：肉；蛋；奶；豆類。2、糖類---95粉---富強(qiáng)粉---70粉---65粉；3、維生素；礦物質(zhì)----蔬菜；水果?？纯次覀儸F(xiàn)在的生活環(huán)境地球大染缸自從人類懂得用火以來,最古老的空氣污染是由煙塵所引起的。時(shí)至今日,空氣污染卻主要是由車輛和工廠所排放出來的廢氣造成。經(jīng)常吸入這些污染空氣,會對健康構(gòu)成長期不良的影響。常見的空氣污染

8、物二氧化硫燃燒含硫燃料所產(chǎn)生，主要來自會刺激眼睛和鼻黏膜，濃度高時(shí)柴油車輛及工廠的排放物。更會損害呼吸系統(tǒng)功能。二氧化氮多來自汽車（特別是柴油車）、可刺激患有呼吸系統(tǒng)毛病的人士。發(fā)電廠、焚化爐及飛機(jī)燃料。臭氧汽車放出的氧氮化物及碳?xì)浠锬艽碳ぱ劬?、鼻及喉嚨，令人眼在陽光下產(chǎn)生化學(xué)反映而形成。澀、喉痛和咳嗽。一氧化碳主要來自汽車、工廠及發(fā)電廠燃能減少氧氣在體內(nèi)輸送，導(dǎo)致缺燒燃料。氧，對孕婦及心臟病患者影響最大。污染