冬季心血管疾病的防治

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1、冬季心血管疾病的防治心血管疾病概述心血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。全世界每年死于心血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。心血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”！心血管疾病具有“發(fā)病率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多的特點(diǎn)，目前，我國心血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人！我國每年死于心血管疾病近300萬人，占我們國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%重殘！據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國每年有800萬左右心血管患

2、者需要治療，由于醫(yī)療衛(wèi)生水平和經(jīng)濟(jì)條件的限制，每年接受治療的患者不足1％。廣大農(nóng)村和邊遠(yuǎn)地區(qū)甚至對心血管疾病缺乏基礎(chǔ)的了解。而冬天，正是心血管疾病患者的高發(fā)季節(jié)，作為心血管疾病的高發(fā)人群，中老年人在冬季應(yīng)該如何去防治心血管疾病，飲食上、生活上和精神上應(yīng)當(dāng)注意些什么呢？心血管系統(tǒng)常見疾病心血管疾病防治方法心血管疾病具體防范措施心血管疾病與飲食匯報(bào)提綱一、心血管系統(tǒng)常見疾病心血管系統(tǒng)常見疾病包括：高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常、心臟瓣膜病（風(fēng)濕熱、二尖瓣疾病、主動(dòng)脈瓣疾病、三尖瓣和肺動(dòng)脈瓣疾?。⒏腥拘孕膬?nèi)

3、膜炎、心肌疾病、心包疾病、成人先天性心臟病、心源性猝死、暈厥、血管疾?。ㄖ鲃?dòng)脈夾層、多發(fā)性大動(dòng)脈炎、周圍動(dòng)脈疾病、靜脈疾?。?。二、心血管疾病防治方法1、合理飲食2、適量運(yùn)動(dòng)3、戒煙戒酒合理飲食心血管病防治應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即:低熱量、低脂肪、低膽固醇。并且通過合理的飲食積極控制體重，研究表明:體重增加10％，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38％;體重增加20％，冠心病危險(xiǎn)增加86％，

4、有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。適量運(yùn)動(dòng)心血管病防治應(yīng)該積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)，維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起不適癥狀為原則。戒煙戒酒煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加

5、、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因；美國科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。三、心血管疾病具體防范措施秋冬季節(jié)，氣溫降低，室內(nèi)外溫差過大，衣服增減不及時(shí)，會(huì)反射性地引起血管收縮，誘發(fā)心絞痛、高血壓的發(fā)生。1、及時(shí)增減衣物勞累過度是誘

6、發(fā)心血管疾病最常見的因素。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使正常人及心血管患者的內(nèi)皮功能改善，這對防治心血管病起有益作用。但是過度活動(dòng)可能對心血管病不利。2、適量運(yùn)動(dòng)飽餐暴飲暴食，尤其是餐后立即從事勞動(dòng)或快步行走更易引發(fā)心絞痛。注意飲食不過飽，飯后適當(dāng)休息。3、飲食適當(dāng)現(xiàn)已公認(rèn)，吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一。吸煙開始的年齡越早、數(shù)量越多、吸煙時(shí)間越長，冠心病的發(fā)病率、死亡率就越高。4、慢慢戒煙三、心血管疾病防范措施排尿困難伴有前列腺肥大的冠心病患者，因尿急而排尿不暢或用力排尿和精神緊張時(shí)，反射性引起冠狀動(dòng)脈功能不全而發(fā)生心絞

7、痛。應(yīng)及時(shí)治療尿道疾患，小便時(shí)不要過于用力，也不要過于緊張。5、及時(shí)治療尿道疾病有便秘的冠心病人，排便時(shí)用力過度，腹壓升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，可誘發(fā)心絞痛，甚至引起心肌梗死或猝死。平素多吃富含纖維素的食品，適量飲水，保持大便通暢。6、保持大便通暢有些冠心病患者夜間心絞痛發(fā)作，是由于夜間迷走神經(jīng)興奮，心率減慢，心肌供血不足或因靜脈回心血量增加，導(dǎo)致心肌耗氧量增加而發(fā)病。此類冠心病人可將床頭抬高25厘米，以減少發(fā)作。7、睡覺抬高床頭三、心血管疾病防范措施降脂治療不僅對血脂升高的冠心病人有益，且對血脂水平

8、正常的冠心病人也有益。8、控制血脂異常臨床上許多心血管病患者，由于情緒激動(dòng)，發(fā)怒使心絞痛發(fā)作、血壓升高，甚至過于悲痛發(fā)生心肌梗塞而死亡。由情緒波動(dòng)引發(fā)者，服藥一般效果不佳，應(yīng)做到“既來之，則安之”，樂觀對待疾病，保持情緒穩(wěn)定，才可盡快康復(fù)或減少發(fā)作。10、心態(tài)平和一般而言，心絞痛頻頻發(fā)作者應(yīng)節(jié)制房事，發(fā)作少者在過性生活前也要服長效硝酸甘油制劑。過程中如果發(fā)生胸悶、氣短等應(yīng)立即中止。9、節(jié)制房事四、心血管疾病與飲食