6站姿坐姿走姿

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1、課次授課計劃課題：站姿、坐姿、走姿課次6課時2上課時間2012年10月16日周次7課型新授課星期二教學(xué)目標(biāo)（含認(rèn)知、能力、情感）（一）知識與技能：掌握標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿、走姿禮儀的動作要領(lǐng)（二）過程與方法：能夠運用優(yōu)美站姿、坐姿、走姿的禮儀進(jìn)行人際交往。（三）情感態(tài)度與價值觀：樹立文明意識，養(yǎng)成高度自制力，建立自信心。從內(nèi)心愿意做講禮儀的人,并積極展示自己的優(yōu)雅禮儀教學(xué)重點：理解和掌握標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿、走姿的具體要求，做出標(biāo)準(zhǔn)動作。教學(xué)難點：對站姿、坐姿、走姿動作要領(lǐng)的理解說課（課前教學(xué)設(shè)計包括：教學(xué)理念、教材分析、學(xué)生分析、重點、難點分析、教學(xué)方法和手段）引導(dǎo)學(xué)生明確特定的職業(yè)、環(huán)境對站姿、坐姿、

2、走姿的要求，提高學(xué)生的概括能力，理解學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容的意義。經(jīng)過學(xué)生的發(fā)現(xiàn)、搜集、展示、分析，已經(jīng)對站姿、坐姿、走姿由了解、理解到掌握，領(lǐng)會了基本要領(lǐng)，能熟練做出標(biāo)準(zhǔn)姿勢，教師在此基礎(chǔ)上用簡要的文字概括出站姿、坐姿、走姿禮儀的具體要求，以及具體的訓(xùn)練方法，在理論知識上對學(xué)生加以點撥并做出總結(jié)。課前準(zhǔn)備：教案搜集相關(guān)資料教學(xué)過程設(shè)計任務(wù)（情景）設(shè)計：教學(xué)過程師生活動備注一、二、欣賞圖片女士基本站姿要求1．頭部：抬頭若懸，勿往前或下垂。2．下顎：下巴與地成并行線，不宜高揚下顎或過分收下顎。3．脖子：脖子應(yīng)伸直，與身體形成一直線4請同學(xué)談?wù)勅粘Ｉ钪锌吹降母鞣N體姿。并討論。站姿禮儀的注意事項在保持正確的

3、站姿時，我們要避免以下幾個方面的不正確的姿勢：三、按照標(biāo)準(zhǔn)站姿、坐姿、走姿的具體要求加以訓(xùn)練，下節(jié)課用10分鐘時間讓各組學(xué)生將練習(xí)結(jié)果進(jìn)行展示，并且評出優(yōu)勝。．肩膀：兩肩宜平衡、勿高聳，肩應(yīng)自然并稍微往后。5．背脊：背脊立直。6．胸部：胸直挺，不宜勉強高聳。7．腹部：應(yīng)收腹部、不可突出，保持肋骨上升的姿態(tài)。8．腰部：保持腰部挺直，才能顯得有精神。9．臀部：收縮臀部的肌肉并往前提，使臀部有結(jié)實感。10．雙腳：并攏且不宜用力后挺。11．腳部：姿態(tài)均衡、力量分為2／3、1／3。女士前搭手站姿要求兩腳尖展開，左腳腳跟靠近右腳中部，重心平均置于兩腳上，也可置于一只腳上，通過重心的轉(zhuǎn)移可減輕疲勞，雙手置于

4、腹前。女士持文件夾站姿要求身體立直，挺胸抬頭，下頜微收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。文雅的坐姿，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)和風(fēng)度的重要形式女士基本坐姿要求1．入座時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后退，輕穩(wěn)地坐下。如果是衣著裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。2．上體自然坐直，立腰，雙肩平正放松。3．兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發(fā)的扶手上，掌心向下。4．雙膝自然并攏，雙腳平落在地上。5．坐在椅子上，至少應(yīng)坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。6．端坐時間過長時可換一下姿勢：將兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上形

5、成優(yōu)美的“S”形，也可以兩腿交叉重疊，但要注意將上面的小腿回收，腳尖向下。7．坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。8．起立時，右腳向后收半步，而后站立。入座后的八種坐姿1．標(biāo)準(zhǔn)式1．正式場合站立時，不可雙手插在褲袋里，這樣顯得過于隨意（如圖）。2．不可雙手交叉抱在胸前，這種姿勢容易給人傲慢的印象（如圖）。3．不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺（如圖）。站立是人體最基本的也是最重要的姿態(tài)，不良的站姿會影響體內(nèi)血液循環(huán)，可能會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致消化不良，可導(dǎo)致胃、肺機能變差。反應(yīng)在形體上，會造成駝背、垂胸、

6、下腹肥胖等情況；反應(yīng)在外貌上，會出現(xiàn)眼睛模糊無神、皮膚暗淡無光四、小結(jié)男女皆有。這種坐姿的要求是：上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部或扶手上，并靠近小腹，男士兩腳自然分開成45度；女士兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳保持小丁字步。2．前伸式男女皆有。這種坐姿的要求是：在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出兩腳并攏，腳尖不要翹。3．前交叉式男女皆有。這種坐姿的要求是：在前伸式基礎(chǔ)上，右腳后縮，與左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。4．屈直式男女皆有。這種坐姿的要求是：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。5．后點式女士專有。這種坐姿的要求是：兩小腿后屈，

7、腳尖著地，雙膝并攏。6．側(cè)點式女士專有。這種坐姿的要求是：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度，小腿伸直，顯示小腿長度。7．側(cè)掛式女士專有。這種坐姿的要求是：在側(cè)點式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。8．重疊式男女皆有。這種坐姿的要求是：重疊式也叫“二郎腿”或“標(biāo)準(zhǔn)式架