模特訓(xùn)練大綱

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1、模特訓(xùn)練基本綱領(lǐng)一：基本站姿站姿是最基本的模特訓(xùn)練，通過訓(xùn)練站姿學(xué)會使用胸部呼吸，隨著呼吸和身體的動作給人曲線的美和高貴大方的氣態(tài)。模特的存在意義就是通過身體五官等部位襯托出衣物或者背景的意義，而基本的站姿就是模特最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，我們可以在平時練習(xí)的時候，用身體背部靠住墻站立，使身體突出的位置，如小腿肚，肩胛骨，臀部等緊貼在墻上，然后胸部前挺，用上肢的力量帶動胸部自然挺拔，切記駝背，含胸，兩側(cè)的肩胛骨突出，中間向前拱。站立基本項：挺直高挺拔：身體盡量舒展，頭不重，頸部保持垂直，不駝背，不聳肩，膝蓋挺直，不要因為膝蓋的動作導(dǎo)致腳步內(nèi)八字或者外八字。二：直立和行走的要領(lǐng)站立行走時，保

2、持脊柱，脊背與地面垂直，手放在大腿兩側(cè)，手掌內(nèi)似乎拿筆，似拿非拿，給人盈盈一握的感覺，兩腿伸直，內(nèi)側(cè)靠攏，盡量讓小腿肚接觸摩擦。走路的時候要記得是肌肉彼此的帶動，給一種用力邁出的感覺，由胯部帶動大腿往相對應(yīng)的方向邁出去，再由大腿根部肌肉帶動膝蓋，提膝帶動小腿帶動腳，用肌肉彼此之間的聯(lián)系，用力邁出去，給人氣場非凡的感覺。由于我們還不是非常專業(yè)的模特，我們需要在平時哪怕日常生活中做到以下幾點，每一步都是思考的走出來的，每一步用力走出來，是每一處肌肉帶動的出來的，我們作為模特，不僅僅是享受鎂光燈和喝彩，背后的付出和不厭其煩的訓(xùn)練是支撐臺上那短短十秒的依據(jù)，當(dāng)你決定成為模特，哪怕不是專

3、業(yè)的，也要有著認(rèn)真負(fù)責(zé)的心態(tài)，多訓(xùn)練，不缺勤，聽從導(dǎo)師和攝影師的意見，模特自己無法了解到自己的形態(tài)，只能通過照片和導(dǎo)師的話語接觸中找出不足，切記自戀自負(fù)的心態(tài)。三：神情和眼神：模特的展示如果不包括背景音樂那么是一種無聲的展示，我們的模特在展示的時候除了身上衣物的展示，軀體的展示，更重要的是眼神和神情，根據(jù)不同的服飾衣著和展示的效果，我們要采取不同的眼神，神情。這種訓(xùn)練來自日常的行為習(xí)慣和個人的性格，舉個例子，如果我們展示的是晚禮服或者長裙，我們要給人一種冷艷高貴的姿態(tài)，眼神中充滿的漫不經(jīng)心卻傲視四周的感覺，如果是休閑裝或者運動裝，那么眼神要充滿活力，給人精神飽滿，心情愉悅的感覺

4、，同時神情輕松喜悅，笑容微微露8顆牙齒。四：亮相及動作站立時的亮相有三種步伐：十二點式丁字步前腳掌點地亮相的目的是上場和下場轉(zhuǎn)身以及臺步銜接時配合使用的，靜止的站立亮相可以突出顯示服飾的款式、質(zhì)地、色彩、風(fēng)格，模特在行走時和站立時既感受到動態(tài)的美感，和欣賞到靜止時的魅力，尤其搭配著神情眼神，這種魅力的散發(fā)是由內(nèi)而外的。切記亮相的動作效果一氣呵成，切勿矯揉做作，務(wù)必注意銜接過程。擺出的造型有：聳肩，側(cè)肩，前后壓背，同時配合頭部可以稍微扭動，也可以側(cè)身展示，或者單手和雙手叉腰。盡可能用身體的幅度去表現(xiàn)衣著產(chǎn)品的外觀，和身軀的曲線之美，男模注意展示男性的力量之美，如果一個身材瘦弱的男

5、性，那么他無論衣著多么豪華也是無法擁有氣場的。女模的造型尤其在于表現(xiàn)身材的線條美，手臂，身軀，頭干等配合造成的角度給人立體的美，這些角度在于我們?nèi)粘５牧?xí)慣和訓(xùn)練，每一個角度看似不經(jīng)心，實則經(jīng)過細(xì)細(xì)雕琢。轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身的目的是360度的展示，給人全方位的角度的觀察，尤其記住回首的那一秒，那是一個模特最重要的時刻，往往優(yōu)秀的模特的在回首的那一秒恰恰是攝影師抓拍的時候，這個時刻可以說是最美的時刻。90度轉(zhuǎn)身注意事項：1.重心轉(zhuǎn)移，從后腿轉(zhuǎn)移到前腳的腳掌，以支撐腿為軸，身體向右，90度旋轉(zhuǎn)，身體帶動頭部的旋轉(zhuǎn)，記得露齒微笑。2．當(dāng)腳站定時，同時轉(zhuǎn)動兩腿的腳掌，身體旋轉(zhuǎn)90度，腿部的肌肉帶動

6、腰部旋轉(zhuǎn)90度。轉(zhuǎn)身的練習(xí)主要是腿部肌肉的牽伸練習(xí)，同時重心要穩(wěn)，利用前腳掌的抓地力，旋轉(zhuǎn)腿部肌肉，腰身的旋轉(zhuǎn)。180度轉(zhuǎn)身：1.當(dāng)腳站定時，同時轉(zhuǎn)動兩腿前腳掌，用非支撐腿受力帶動上身旋轉(zhuǎn)180度2.當(dāng)腳站定時，交叉上步，再交叉上步，落地時腳跟向前，旋轉(zhuǎn)非支撐腿，身體旋轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)身要領(lǐng)，確定支撐腿和非支撐腿，上身帶動腿部旋轉(zhuǎn)，定點擺POS時等待3秒左右，同時旋轉(zhuǎn)身體，腿部帶動腳部運動。腿部練習(xí)：重心移至前腳掌腳尖上腳尖腳背小腿大腿根部等呈直線狀單腳站立，另一條腿做些腿型動作，如直立抬起，不彎曲，或者屈膝分步穿高跟鞋行走時，腳尖用力，把握平衡，避免身體左右搖擺，穿平底鞋時，腳

7、跟落地，再用前腳掌或者腳尖用力抓住地面，控制身體節(jié)奏，步伐，切勿搖擺不定，雙手自然下垂，輕微擺動，走路務(wù)必走直線，即類似貓步。行走時，擺臂注意兩臂擺動幅度一致，手指，手腕，手臂伸直，擺出去要有伸展的動作，不要刻意追求動作，虎口向前，兩手?jǐn)[動時注意彎曲幅度，二者保持一致。如果遇到臺階式走秀，注意搭配的服裝，根據(jù)不同服裝的表現(xiàn)手法行走時采用不同的步伐，如休閑裝或者運動裝，可以采用步伐輕快型，跳躍式，如是晚禮服等，注意慢行，表現(xiàn)高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)，步態(tài)平穩(wěn)，切勿用手觸碰裙子，上臺階時，注意用手輕微提起