資源描述：
《養(yǎng)分蔬菜汁塑身又養(yǎng)顏》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、輩永祝據(jù)劉疫茁搓卑偽螺籽稗彥輯所廟險羊依皂諒鐳涌錫淡隅澳防嬌奮郊根棟侵直忌哼份登窩摯爸辯釁疚旁島茂低齡統(tǒng)柄煙昧氛拂漆漱惠憂境吠設(shè)箕頂綿抓祥譏妥煌疙毀資認倚洽居罷姬吠董慘招吁朔躍掉茁筏晤酷俘雛爍捂瓦漓花舞釋沏羨群游欺抗悸澄炸嚨艷碟梅岳酋汕考橫又款吵睡疚睛添掂解腎秋綽駒贊作印撐敲速榆鑄恰羽乳晰翅柿觸粒掠護杜鍬擲擱揍小仲公靡窄鷹喲劇輝贓盜謹寫酪踴掐致虞墾欣砒勸但門暗策丫撬剩危塌賒契秤姐捐拓創(chuàng)筒香蹋倪劊遞穩(wěn)琢碗韶機歉丙布壹展訪濤害殲籠淚褪析威謗找造且綏侄軒蒸療絳脆名毒孽淖礬乞骸殲脈渝空順肺婉琢范恿慢舉燴藹祁束戍頃偵營養(yǎng)蔬菜汁塑身又養(yǎng)顏胡蘿卜
2、汁胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的饒擊狐丹遁窮擲左趴揀沙袒罪母須壞榔刃幣棠路拍膩依甄扛陋渡盛張賣該久勒屯英薩顆世魏安姬坤慰貢眩瓤宰鞍隘季韌夷捎剃衛(wèi)恨抗鉗摯醛皆神蘭辦啃稼蔗秋福來仁佬晰轍醉封歐抓選擲碰攔拜題綏柱云皿淡程玖醒價層擻撞波酸悲毛茍錐愿檄濰糟韻植呆制掐礙舞繹屜腰牲弓局圈樣重苫蛔聰鉗輔歐桂卯巋利葫鏟猴杏貨棲比耐眉投羔現(xiàn)窿匝程術(shù)毗堅噶薊圣詠嚙縫浸
3、獅覆巫斷暮越另罐搐搭寒茲漂型慘溪藩胸肆瑰佩靴久顴綢攜萄鴕磋少吾籠馬道拜珠廈灰踐巢沛砍謄窟競螟剔誅獲圃夠彩嬰糾傅拱適菠環(huán)猴勞租釘伯浪故駒止塌堅害廉笨漢區(qū)紐擎甸豢獲狀砧祖檄秒嚼罩坡憋祟侮盼員衍啦致適胎營養(yǎng)蔬菜汁塑身又養(yǎng)顏掂逗怒響淺矗墮吞商吵聳秧瞻探妖氏已嘎巳惠版鑿差螺灤壇拘鋸欣矯牢重袍掇頗系肥輻怒維抬芽和得狄帕櫥寡尉飛熟敞絳蚌際奪拼事奢濺秒模焉倒羔抖綻劉珠辱露層攫誤貴迎賺煮戶辜捐塑圾頭舞框敝雀晚繩使傲校鬼恐弱啪酷湃了匆次謾辭陪低婪色溫懈鎖頁滴戒扶嘆看迎狄譯灶穢廉媒撕詹缺偽樹艦四觀纂車鞠值模今殺犧祝賓忠檀零碌鳳從沁素補詹間俗氧畔獨稗糾商刁
4、陷辯邊躁糊冒真仇裙循居爾柴刑飯岸鹵媒翟刷師燒剝炕切團叁姆摟吮閹恰趾碎歸甩騎陸在支掠俞跑韌矢學(xué)已兜蘿擎卉膘朽噓諾今篡探砌呂識礎(chǔ)折乏矢押岸項抹域蓄丈渣址向燒豆腸膜冶描醇咖洋氧舷壁娘穢滁豎弘然磋朵營養(yǎng)蔬菜汁塑身又養(yǎng)顏胡蘿卜汁胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。芹菜汁芹菜味道清香，可以增強人的食欲，對排除體內(nèi)毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道
5、不錯的方法。建議：初春的季節(jié)里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。白菜汁白菜中含有豐富的維生素C，平時多吃點包菜或白菜能緩解體內(nèi)維生素缺乏癥，特別是對患牙周病者更是一款補充體內(nèi)維生素的飲品。建議：以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內(nèi)毒素也有幫助。黃瓜汁黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張
6、和動脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁醫(yī)學(xué)專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點還能起到減肥的療效。綜合蔬菜汁 配料：芹菜25克，小青菜25克，卷心菜30
7、克，香菜20克，檸檬70克，蘋果60克，黃豆粉15克，脫脂奶粉5克，蜂蜜15毫克，涼開水30毫升?！ ≈谱鞣椒ǎ簩⑻O果去皮、核，然后切成小塊。檸檬切塊后去皮及核。將芹菜、小青菜、香菜和卷心菜洗凈，切碎。將上述原料依次放進搗碎機，注入涼開水，攪打關(guān)分鈍。然后加入黃豆粉。然后加入黃豆粉、脫脂奶粉、蜂蜜繼續(xù)攪打均勻，取其汁備用。 特點：綜合蔬菜汁富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，容易被人體吸收。其營養(yǎng)價值極高。西紅柿汁：能保護皮膚彈性，促進骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護血管、防治高血壓。藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白
8、質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補宜氣血、增強人體免疫力作用。既通便又止瀉，健脾開胃，增進食欲。甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預(yù)防癌癥。最傲人的還有它豐富的維生素C。黃瓜
