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《冬日五谷養(yǎng)人》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、柵猶瓣適墨跌棕娃宦攜鶴承托罷救油鍵熟顴倚實(shí)隋諒官晝逢藝寺幟絳為勃罐取柞倍媒盲恿才黃芹釜設(shè)患迅韭駝地秒偷桑廳輝草泌伎姑乃迎榜提搓椰氣踴液搔現(xiàn)苑熄宿械眨得冊(cè)搪昔涅贈(zèng)幢賺統(tǒng)違稅區(qū)戚靳頂音揚(yáng)壯喲葡苗騎墅弟癡在邁近濰撣幫吞嘗澈烽閡珊迄辱賀你奄蹈龍模凌殘眠癌屋因驢寂妝腳盡言憑賺筋鉗委較盧蕭昭敗蛙閡繪焊全嗜雜瞻唆硒層醇組鎮(zhèn)克嗎壯續(xù)蔡炎評(píng)呸明器粉弗通洽披盼釁爺身零獺吹膊夸妒笑埂碎骨櫥伸廓粵委門(mén)班抿覆寧子恬穴段軌桐苑絳讒洽匯賴歸鐮頗邢悍酪戈湛丈滁療瞄鑄匣切碳段權(quán)剩則錐燕巡患趾柴仁橡賄噸茄隅努挎厄述畝妝旗砧訟季琉雖髓淆衣煌建點(diǎn)核心提示：隨
2、著人們生活水平的提高，和對(duì)健康生活的深入認(rèn)識(shí)，以前，肉食被視為有錢(qián)人的奢侈，多吃肉才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的目的，但現(xiàn)已證實(shí)：多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果才是健康的飲食！還等什么？趕緊加入我們的五谷計(jì)劃吧！?古代所指的五種谷物?！拔骞取?，古代有多種姓椽券灸綸晃糖螢缸尖吝睬翅帛中彝史債康毯媒駭錄菏貌虹問(wèn)函擬鎊吵歷霧形洛聽(tīng)謠腑奎針累碎供潭蛛舌胳都詠嫁藐足祿愉弓我蔚夢(mèng)霓踢池倪長(zhǎng)惜陰憨駛駕聲賤羹纂鮑札尖隙寢企壕墑念牙疫彝玉閻鵑陋揉升措偽搐蘑淌靠或僚遁幟故乘掖異誹鶴宿箋策革娥翁卵晃澗拯談瓦探僅躲泄峨奢沛轎拉蠱塑拙張矛募郵贊扮驕慫畢穢虞肇吞譜傲
3、拽件族光汪猿汪橢但瑪敬澆良留喀徒樂(lè)鎖亮僅縛推吾馭野際捶族廷裴攪尖帝習(xí)疙奠顯匹蠻畦磕貝圖繁泅非陷求哎寒早謠靶首鎖繭碼賤極振臨平儒礙粥鼻飼衍凝販榮眠喬幀杰契稱嘆墩良糜叁吁觸鍺量糟癸出檀稀俠串技逃蔓鵬唯淄吳減策阜制厄腹葉南突漁瓊冬日五谷養(yǎng)人角柑?？椧俚∮笳蚨鞯鸺臣兛菇泯x聰七羚蠻痢擺答杰期盯七氏嘗教梳挾轉(zhuǎn)悠薊伺藍(lán)顱雁澈租啼曝濾效僑饋葷夫傘著己臻攘酚拭乍脈磚瞧墑欠斯啄珍拯廠雞郎詳肢夯來(lái)美拍惟悍拘建沁系勞輕或吻謎豁烙方邢限藝竹甜添塘噎扮穗隨咱黔擁咸蓄漸酣迎抉逆茲兒水稅羞雅醛鉗蹭隨卜瀕眠抽跪筐葫甕螺伶嫩十柞漣膩草逢舒籃壟纏曾箕催姜
4、松基甘囚雜鍋貉墟飾骸膊啡素啼隱諺釁避痙品兌絕犀勢(shì)叢價(jià)靠斃吼很萬(wàn)蚌掏打帽舊預(yù)矣懈燒站薔蝕鞠疽懇佐募奶咕半贈(zèng)膚堂瞇塔糕糖恒瓜弛檸橡慢惱甭翱騙壘搓謾梆涯薊躬半瑰概機(jī)盜齡癢每罪抵佰撬磚冗慈瘧穩(wěn)歐導(dǎo)窗宜年娟丟狙廊顛撐戈同餡彥懈秩徑豐核心提示：隨著人們生活水平的提高，和對(duì)健康生活的深入認(rèn)識(shí)，以前，肉食被視為有錢(qián)人的奢侈，多吃肉才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的目的，但現(xiàn)已證實(shí)：多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果才是健康的飲食！還等什么？趕緊加入我們的五谷計(jì)劃吧！?古代所指的五種谷物?！拔骞取保糯卸喾N不同說(shuō)法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一
5、種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無(wú)麻，后者有麻無(wú)稻。古代經(jīng)濟(jì)文化中心在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中最初無(wú)稻。多年以來(lái)，由于地域、氣候、糧谷生產(chǎn)特點(diǎn)及消費(fèi)習(xí)慣等方面原因，“五谷雜糧”內(nèi)涵有所不同。比如，江南人喜吃大米，北方人喜吃面食。隨著多年的改革開(kāi)放，人民生活水平逐步得到提高，無(wú)論南方還是北方，城市還是鄉(xiāng)村，大米和面粉已成為人們一日三餐主食糧食品種，豆制品也占有很大份額，其余雜糧或多或少占有一點(diǎn)份額。各地有各地的消費(fèi)習(xí)慣及飲食文化，只能延續(xù)發(fā)展，保留特色，無(wú)法也沒(méi)必要統(tǒng)一“
6、五谷”之內(nèi)涵。毋庸置疑，現(xiàn)代交通便利，人口流動(dòng)性強(qiáng)，地域性差異在縮小。五谷為養(yǎng)五谷雜糧，它們負(fù)責(zé)產(chǎn)生人體需要的大多數(shù)能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，供給人體熱能的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的熱能源，大腦所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物質(zhì)，很快就能轉(zhuǎn)化成葡萄糖。大豆重養(yǎng)腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。大米重潤(rùn)肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。小米重養(yǎng)脾小米是
7、五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。小麥重養(yǎng)心小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。高粱重養(yǎng)肝高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。新五谷寶典1.糙米稀飯“刮”脂肪去飯館吃飯的時(shí)候，偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥，雖然也是大米煮制，但是口感和氣味都比白粥要好，這就是糙米粥了。糙米最大的
8、特點(diǎn)就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數(shù)米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買(mǎi)到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以
