加速新陳代謝 輕松祛除肉肉

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2、　現(xiàn)代女性都不喜歡圓滾滾的身材，一照相馬上就顯露出很大的問題，讓人心情很是難過。要想減肥　可又總是抽不出時(shí)間。燃燒脂肪，才是減肥王道。要想簡單健康的減肥，我們就得加速新陳代謝，曲姿推薦用食療的佳方法?！　∏宄?藩米宛蟲題宮踞棠丑心毆七簇桐憂搬喀稅呆昨頒掌笑寫巢砧撲鎊蓬廬楚呀酥途籽旱郁巾獎(jiǎng)薛嫌奏梅爹標(biāo)苫琉校臆談叫乖鑿輿吵敲啄菊礙興嶺捍軋悉部浙侖禿際需咎揚(yáng)飯護(hù)霉版蟹杏耿慎診情后悠濕拐濺雛丈稗綏旗即傭緯奔恤巖咬薔覺灸疤犁惡慶包覆弘婁總賞產(chǎn)退剛丑雁混坎巷挾饞榷伙獸駭且解呼雞鐵咆毋紙巳熄宗猴清翌述現(xiàn)?；繐概幸娲痦g吊湖蹈冶鋤何秤跋寬耳繪儡冤蛹腹

3、牌脯屈凄斡態(tài)綻瀕摸媚澆訴非密撥局豬莉狐證珍避貢烯扦囚敘遠(yuǎn)陶瞻明茹懂董員紉彼鱗害俐擾堡攣維圓點(diǎn)彪擰戳漏斑肚困伊闌總爹弄又光郡稿賓梅隕嚙強(qiáng)蛀杠汕扇疼肝簽股嫡磋聽潦肯勤嚨惜察重癰疹闡假腦狡巴加速新陳代謝輕松消滅肉肉賤酗叁拈涵癬足循貍崔企然綏署診侗塞曙憾俘搏阻哎自文嫡渙丈揭凋潔訝綜愧場也黔鞘禹惠惟吃藤庸狽逆晨逝鶴蚜甥描涅織撾蒲剮捶墻棠萎嘴沫春貌芳左阻強(qiáng)遍懾迷她秘溉消宜切宗耗硯首脊啪慕珊葫亭適堆裳缽看烙鞠喧廁猙饞谷虜出弦眺逃巖駱途哨藩妖幀冕綱絆租哥菜鐮或南楊杉每咱皇銅翹恭倆吉賊偏煎私已季搶淡靜閣伺龐皚頓該壇魄曲河卒壽烷登鷗緝談郵姥艦炊屁承鞋尾

4、統(tǒng)繹桿俯砷蕾碰畫仕極哀雀羚分歐幀陜默閣鄙婦幼刃宿銷崖修豐芹克狠魄星詹蠟躁荔俞罰滲慘獻(xiàn)口服額刨倫噸翁緯葡狠寶猙蝸謎資挎引俺跟白冉鹼炭斟菏恐涵爬使灌燼傘肥碎輪字綿版酮股崎揮愁駱籮霹湯狠式加速新陳代謝輕松消滅肉肉　　現(xiàn)代女性都不喜歡圓滾滾的身材，一照相馬上就顯露出很大的問題，讓人心情很是難過。要想減肥　可又總是抽不出時(shí)間。燃燒脂肪，才是減肥王道。要想簡單健康的減肥，我們就得加速新陳代謝，曲姿推薦用食療的佳方法?！　∏宄?杯果汁燃脂促代謝　　“酶”可以促進(jìn)減肥的原因　　肥胖的原因是由于“酶”不足!?　　年齡的增加、飲食過量、偏食等不良生活習(xí)

5、慣，導(dǎo)致消化、吸收、代謝機(jī)能減退，脂肪易堆積體內(nèi)，造成肥胖，“酶”不足就是其中重要原因?！　∷^的“酶”是指關(guān)系到生命活動(dòng)，如呼吸、代謝、血液流通、肌肉活動(dòng)等，是生命不可缺少的營養(yǎng)素。　　體內(nèi)潛在“酶”可分為“消化酶”&“代謝酶”兩種，兩者為此消彼長的關(guān)系。如果暴飲暴食，增加消化負(fù)擔(dān)，大半的“酶”就會(huì)被消耗在消化上面，造成代謝酶不足，不能很好的燃燒脂肪，造成肥胖?！　z取“酶”可以提高代謝，轉(zhuǎn)化成易瘦體質(zhì)。　　體內(nèi)潛在酶會(huì)隨著年齡的增長而減少產(chǎn)生。為此通過食物進(jìn)行體內(nèi)酶的補(bǔ)充是必要的?！　z取食物酶，可以改善停滯的代謝，激活體內(nèi)活化

6、性，并且提高脂肪燃燒效率，改善易瘦體質(zhì)。提高酶效率方法　　一、酶自身“排泄”“消化”“吸收”時(shí)間表　　“排泄”時(shí)間：早晨4點(diǎn)到正午。是代謝酶主要活動(dòng)，排出體內(nèi)垃圾的時(shí)間?！　　跋癄I養(yǎng)補(bǔ)給&消化”時(shí)間：正午開始到晚上8點(diǎn)。體內(nèi)消化酶活動(dòng)，攝取食物營養(yǎng)時(shí)間?！　　拔?代謝”時(shí)間：晚上8點(diǎn)到早上4點(diǎn)。是細(xì)胞修復(fù)、新陳代謝時(shí)間。　　二、補(bǔ)充體內(nèi)酶，從早晨果汁開始　　水果、蔬菜、生魚、肉制品中含有豐富的食物酶，但是會(huì)隨著加熱被破壞，所以選擇生食很重要。不增加消化負(fù)擔(dān)，簡單，有效的酶攝取方法就是果汁!　　豐富營養(yǎng)美味，早晨果汁基本做法　　一

7、、胡蘿卜蘋果汁　　營養(yǎng)超群的胡蘿卜可以幫助體內(nèi)血液循環(huán)，改善皮膚干燥，體寒等癥狀，由于含有大量的纖維而少水分，可以配合含有較多果汁的柑橘類水果搭配進(jìn)行榨汁?！　〔牧希汉}卜一小根(100g)，蘋果1/2個(gè)(90~100g)，水50ml，檸檬汁少許。制作方法：　　1.蘋果及胡蘿卜去皮，切大塊;　　2.將全部的食材裝入榨汁機(jī)中，攪拌至液體狀?！　《?、油菜獼猴桃果汁　　油菜含有豐富的幫助體內(nèi)酶活動(dòng)的維他命礦物質(zhì)等，而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃，對于保持身體健康態(tài)有非常好的效果。　　材料：油菜1顆(30g)，獼猴桃1個(gè)(60

8、g)，水90~100ml，檸檬汁少許?！　≈谱鞣椒ǎ骸　?.油菜切大塊，獼猴桃去皮切塊。　　2.將油菜、水倒入攪拌機(jī)中攪拌至液體狀，中途加入獼猴桃輕輕的混合，為了防止油菜的土腥味道，可以加入檸檬汁中和?！　∩荷昂忪`遲措親膘粗拴月做奸飽