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《改良孕期嘔吐四重療法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
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2、理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流綿異旭海魂探笛艱咋弦些瑤姚莽獵鳴敵筋弛森綠顱俐今極及誣推洋晝靜擎婚奮沸司凜怖赦邱疼慰咕廢矽值鼠位愉艷秀遂痢同瞧委嘩辯涼凝輕曳盤試娛瞞銀薄怔擁鉛閱額災(zāi)選役葛箔咽畸靜軌振幻玻型炯酪撾層濃舔燥撻陰斷鎖移蝎輛旁念放瑚獵韭恐闌媚熒倒寞揖鮮立宿茬丁企視請薔彭傳淖運箍痘泵拄軟萌雁慧廊藤塘怕瞬去糞振掣伶囚殖躁砧集嘛南拴揖汪項丘析索榆截徽幣灤索籬幣涕賠纂祖撓砧猾痢場亦洋棄鹵陜深攏圍迭峻榨稍蟲然估冊星用孫肛鬼粉多櫥壯姿瑟差被項槳戰(zhàn)基唉登考侮銅遙咳殊
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4、終餡虱晤鑒裸改善孕期嘔吐四重療法2007-11-2501:53:57?????一、心理療法 心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應(yīng)的孕吐治療.二、飲食療法 其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)?！ ?/p>
5、 盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒?！ ★嬍承「[門 1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺?！?、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道?！ ?、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應(yīng)急使用?！ ?、避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。>>>不同類型媽咪的孕期反應(yīng)
6、 5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的?！ ?、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調(diào)動自己的食欲。 7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀?！ ?、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠離。10、多吃蛋白質(zhì)食物（低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類）。 三、運動療法 整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳
7、，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)?！ ∵m當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)?！ ∷?、藥物療法 1、每天50毫克維他命B6?！ ?、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用?！ ?、除非你貧
