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1、以下食物有效治療懷孕初期嘔吐:甘蔗：可用甘蔗汁30-50毫升，加生姜汁5滴，晨起空腹徐飲。生姜：切薄片，加糖、鹽稍漬，惡心欲吐時(shí)含食或嚼食一片。橘皮：用橘皮泡茶飲。紫蘇葉：泡茶飲，也可烹調(diào)魚、肉、蝦時(shí)加入鮮紫蘇葉4-5片。蘆根：煎水代茶飲。蘿卜：生嚼數(shù)片，或絞汁飲服。冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清熱、化痰、和胃的作用。蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物：蛋白質(zhì)豐富的食物(如牛奶、大豆)和復(fù)合碳水化合物(如烤馬鈴薯、全麥面包)對(duì)你和胎兒都有好處，而且會(huì)讓你的胃比較舒服。維生素B和B6：這些補(bǔ)充劑在一些臨床試驗(yàn)中能?
2、減少孕期惡心或嘔吐癥狀。據(jù)說(shuō)該癥狀是缺乏維生素B的表現(xiàn)。孕婦嘔吐不能不吃東西，除了上面的防孕婦晨吐有絕招,那么懷孕初期嘔吐吃什么，如果多吃一些食物，還會(huì)感覺(jué)好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準(zhǔn)備一些餅干，隨時(shí)吃一點(diǎn)，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20～30分鐘，惡心時(shí)再吃幾塊餅干，惡心就會(huì)好一些。此外，還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。 1、?適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。 2、?起
3、床的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因?yàn)槟X供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。 3、?起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯(cuò)哦?！ ?、?進(jìn)食以后，最好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。少數(shù)孕婦嘔吐頻繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，嚴(yán)重時(shí)可吐膽汁，體重明顯下降。妊娠嘔吐一般多發(fā)生在早晨，又稱“晨吐”，為了緩解惡心的癥狀，可以從飲食上加以調(diào)節(jié)。下面介紹幾種飲食妙方： 1、?每次服1小勺蜂蜜，每日3次?！ ?、?鮮生姜1片，
4、放口中咀嚼?！ ?、?甘蔗汁1杯，加生姜汁少許，一次服完，可視情況服次數(shù)?！ ?、?柚子皮20克，切碎，煎水代茶飲，每日一次?！ ?、?米醋60毫升，煮開(kāi)，加入白糖30克，溶解后，打入雞蛋一只，待雞蛋熟，食蛋食醋。對(duì)準(zhǔn)媽媽有益的食品 準(zhǔn)媽媽的飲食規(guī)則里有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個(gè)個(gè)都要“精明強(qiáng)干”。我們替你挑選了15種孕期高能量食品：麥片、酸奶、花椰菜等等，榜上有名?！ ≡型伦屇悴幌氤?，增長(zhǎng)過(guò)快的體重讓你不敢吃……有什么是吃了不會(huì)胖，又能滿足你的營(yíng)養(yǎng)需求，最好孕期反應(yīng)都能緩
5、解的?這么“能干”的食品還真不少，這里我們幫你挑選了15種，一定能滿足你挑剔的胃口?！ ←溒簽榱俗屪约河幸粋€(gè)充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什么?因?yàn)辂溒粌H可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過(guò)的麥片，最好是天然的，沒(méi)有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜?！ ∶撝Ｄ蹋簯言械臅r(shí)候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更
6、多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求?！ ∈萑猓鸿F在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過(guò)程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會(huì)增加，以保證能夠通過(guò)血液供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此孕期對(duì)于鐵的需要就會(huì)成倍地增加。如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足，你會(huì)感到極易疲勞。通過(guò)飲食補(bǔ)充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來(lái)源之一，也是最易于被人體吸收的?！ ∪滐灨桑哼@種小零食有很多用途：早上你可以在床上細(xì)細(xì)地咀嚼它，能夠非常
7、有效地緩解孕吐反應(yīng);上班的路上，在車?yán)锍陨蠋讐K，可以幫助你打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間;辦公室里當(dāng)你突然有了想吃東西的欲望，它就在你身邊，方便而且不會(huì)引人注意。它是一種貨真價(jià)實(shí)的迷你食品，并且會(huì)忠實(shí)地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛?！ 「涕伲罕M管柑橘類的水果里90%都是水分，但其中仍然富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。 香蕉：香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在你時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候，很容易為你的胃所接受。你可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全
8、麥面包一起做早餐。全麥面包 把你每天吃的精粉白面包換成全麥面包，你就可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅?！ 【G葉蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍(lán)是很好的鈣的來(lái)源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會(huì)提高這道菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)轭伾缴畹氖卟送馕吨木S生素含量越高。你也可以隨時(shí)在你的湯里或是餃子餡里加入一些新鮮的蔬菜?！ ?jiān)果：如果懷孕前你因?yàn)閳?jiān)果脂肪含量高而對(duì)它敬而遠(yuǎn)之，那么現(xiàn)在你應(yīng)該重新認(rèn)識(shí)：脂肪對(duì)于胎兒腦部的發(fā)育是很重要的。而且堅(jiān)
