夫妻互相按摩這五大特區(qū) 健腎壯腰

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1、夫妻互相按摩這五大特區(qū)健腎壯腰導(dǎo)語(yǔ)：按摩美容，由來(lái)已久，相信有不少人偶爾都會(huì)給自己的面部肌膚或者是眼部肌膚做做按摩，以按摩的形式來(lái)提升肌膚的質(zhì)感和狀態(tài)。下面就讓我們一起來(lái)看看，按摩哪些特區(qū)能讓你更年輕。特區(qū)一：腹臍養(yǎng)生關(guān)鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)

2、針方向繞臍揉腹。對(duì)於平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閒暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。第1頁(yè)共3頁(yè)特區(qū)二：耳部養(yǎng)生關(guān)鍵字：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。中醫(yī)講腎開竅於耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，並能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端

3、，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。特區(qū)三：前胸養(yǎng)生關(guān)鍵字：增強(qiáng)心肺功能。一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來(lái)回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處?kù)痘钴S狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。第2頁(yè)共3頁(yè)特區(qū)四：背部養(yǎng)

4、生關(guān)鍵字：提高免疫力，防感冒。經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部)；或採(cǎi)取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。特區(qū)五：脊柱養(yǎng)生關(guān)鍵字：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。保健方法：每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、

5、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。女性每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。第3頁(yè)共3頁(yè)