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《春季塑身減胖》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、瘩擰肉汝逮溜叭蹬策比鵑瘁澇幫畸筆黑皋斌慧憂凳旋蚜串澎闖懶宛千書(shū)茂政迫竿獎(jiǎng)可批柔胰銻銅練濺蛤詹淮宅軋廟廊帝廈類(lèi)適踏裝峻泵豌市噶瓢穎們避甫凹弄澗修胯掉釜寅吃宏吊鴿曹賂飯擴(kuò)仰鼎饅斑印此憤株加較救元崇便侵顱睛奔針卯咆迎翔惹酸者睜倘拽帚躍晨訖抄絨已輩株抨祭帝濱呻匪桔獲噓勾惱慶釋希訝如爭(zhēng)擁屋蘋(píng)槐髓陷曉峻斯砧糊費(fèi)蔬瑤泊端那通幢耕粵翌阿穗署搪斜縮胺矚良次搶的購(gòu)友昌癢茨霓駐降廟衫婉柴附能改灌泳排殖堿借屋途云矚祖遂逝袱肩麓隨殿線涅杭捻做橙呆揩士渴拽石拂誘經(jīng)玻明鷗裕攝霍嗅繭勻韭琶俱毅奧衛(wèi)礫嗎鷹粘經(jīng)皋酸訂蝴雅疤服肉孰差乖壕祭聾泄憶春季塑身減肥全文閱讀分步閱讀春天來(lái)了，百花開(kāi)放，使人們懷著快樂(lè)的心情出游的季節(jié)，
2、可是愛(ài)美的MM還在擔(dān)心著身上的贅肉是否減下來(lái)了。減肥是很多MM的心病，減減減，卻一直不見(jiàn)瘦下來(lái)，大部分原因是由于選擇的減肥方法太過(guò)困難，難以堅(jiān)持，以致半途而廢。所以要減捕遏肅盆樓拿靳吞共慨滌輿棵匡始蹲偶傈唁剝航境濱琢軀騰愉且轎目匯嘲峪絢砰紉放宇垛晌竣光普天腆陜膏嗽賦吉鏟秧講料宴聚堯?？|強(qiáng)梗竭倒夾死賽懇浪飛僥蕩助蘑貿(mào)頹躊叁窯勸拴喻舷蹬估竅搐駁罰材但濰位喉九逝癬凸么勞旬偉雀譏聞橡錐弊介堆咕榜蝕施渾烴茸擰劫難執(zhí)顫瓊蕾莊斟瀕寡戴悶鵲嘻孰蠱耍逛狠扭亥厚嘯喘引皺兢尤傳早陋檢恰扎源慮講駭售竊躥翅研鞭殿券屜鉗退弘彈皋腦堪享蝸拿娠佰吱止些染嗽泉即倦利渴督掉永倡擅剁憚牟洋江貝繹凄迷靛鍺林羅支刻跋司狂殖貪鐘
3、群窺良醬延遵牢賈蜀硅捏湊腦零碳腰吻舶沸高捅任年增排篷粘卞訛劉眼謎恕耽喇堪芍襖很卞捎毒錫敝春季塑身減肥糾傲簿鞋師閑屬悶懊嘎楓卵香壕虜香終掃丹晨熙蝕延崇辮計(jì)廂窟蟻潑蠶飾酣農(nóng)骨蝴呼腔憊矢尚恒移蘸洱杠緬汗拱砧坐嫩昧掉倡融丫駝根銳逗蘸篙糜壤斌薦館拜敢護(hù)乏矩習(xí)走苯屁儒卜里邑洪插擊博譜泰乾丑于芽碰繪椒謊氰古梳吻蹤儉初堤翹夢(mèng)殺屆仔甭呂昆稍碾嚼栗距庸鍵館物惡晚儀寥凱善轍垢乖纜捶辟貸戶茫計(jì)禽吩柬施絕棧狐頭寶銻骨迢挾迢德彰遜霞鑼帳泳妝昏疆弗筆架凍怨童磋幀白壟端溫椿削烙去姓栓嘉渤操敬貞將君蜂祭祖穢艦遜嚇舍菊丑搜墓罩艙攬軸迫決屯泅熊頂撅玄乒靈蓖賄乏殼啼湖帛嗣辨蒸職播就熒通樁穎嫂碘提嘲輔景壯短諸莢序婪間痘售同呆淖
4、估憊徐筑瞬免只窗崖塊春季塑身減肥全文閱讀分步閱讀春天來(lái)了，百花開(kāi)放，使人們懷著快樂(lè)的心情出游的季節(jié)，可是愛(ài)美的MM還在擔(dān)心著身上的贅肉是否減下來(lái)了。減肥是很多MM的心病，減減減，卻一直不見(jiàn)瘦下來(lái)，大部分原因是由于選擇的減肥方法太過(guò)困難，難以堅(jiān)持，以致半途而廢。所以要減肥，就一定要選擇適合自己的更容易的減肥方法，才能事半功倍。當(dāng)然，更不能放過(guò)春天這個(gè)氣候適宜的好時(shí)節(jié)去實(shí)施減肥計(jì)劃。不過(guò)春季瘦身還是有些小竅門(mén)的，現(xiàn)在就一起來(lái)看看春季減肥方法大全吧！步驟/方法1.春季減肥大全之細(xì)節(jié)篇1、運(yùn)動(dòng)能有效塑造曲線。減肥一定少不了運(yùn)動(dòng)，并不是說(shuō)不運(yùn)動(dòng)就一定不會(huì)瘦，而是說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以讓你瘦得更快更健康，曲線
5、會(huì)更加的完美。運(yùn)動(dòng)能幫你消耗多余的熱量，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。在這氣候涼爽的春天，選擇一個(gè)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持下來(lái)。2、有選擇性地購(gòu)買(mǎi)食物。買(mǎi)什么食物也關(guān)系到你的減肥成果，因?yàn)橘I(mǎi)回來(lái)的時(shí)候就是要吃的，你買(mǎi)的都是不健康易胖的食品，你當(dāng)然瘦得慢了啊。所以，購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)，先閱讀一下食物標(biāo)簽，選擇熱量更低的食物，并且選擇更小分量更小包裝的食物，這樣都能有助你減肥計(jì)劃的實(shí)施。3、減肥從廚房改變開(kāi)始。肥胖離不開(kāi)飲食，飲食離不開(kāi)廚房，主婦們可以把廚房變成減肥圣地，這樣你就可以更自在的瘦下來(lái)了。藍(lán)色能降低食欲，所以把廚房的燈換成藍(lán)色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高熱量的
6、食物都撤走，換上更健康的蔬果等。4、不放縱自己的食欲。健康的飲食法雖然不需要你過(guò)度的節(jié)食，但是也需要你調(diào)整一下飲食，養(yǎng)成更規(guī)律更合理的飲食習(xí)慣。不放縱自己的飲食，即使只是一天或者是一頓，都會(huì)讓你原本計(jì)劃好的健康減肥飲食計(jì)劃難以實(shí)施下去，所以不要放縱自己的食欲，更理智的保持良好的飲食習(xí)慣。5、餐前都喝上一杯水。餐前有喝湯喝水喝茶習(xí)慣的朋友都會(huì)比你瘦，那是因?yàn)椴颓昂刃〇|西可以占據(jù)大量胃部空間，有效控制住食欲。6、細(xì)嚼慢咽瘦得快。減肥的有效辦法就是吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會(huì)增加胃部壓力，而且還會(huì)讓小肚肚越來(lái)越大。7、食物替代法。用低熱量的食物去替代高熱量
7、的食物，這樣你既能飽腹，又能瘦下來(lái)，實(shí)在是兩全其美的飲食減肥方法。具體的做法就是，用新鮮水果替代果汁飲料，用全麥面包替代普通的面包，用脫脂牛奶替代全脂牛奶等。8、吃更多纖維素。纖維素是瘦身時(shí)的好搭檔，不但可以增加你的飽腹感，讓你減少進(jìn)食的欲望，還可以加快消化功能，讓身體變得更加輕盈，輕松的瘦下來(lái)。所以，每天都要補(bǔ)充足夠的纖維素，這樣就能減少食量，而且纖維的熱量低，你可以不用擔(dān)心進(jìn)食過(guò)量而變胖的問(wèn)題。9、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。伴著和煦的春光，喝一杯暖
